czujesz

ciekawe czy dasz rade tej oxy tyle, ja nie dałem, powodzenia napisz po tygodniu jak sie czujesz po niej Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-07-04 02:14:13

[...] Ci to co karol.... chociaz znam ludzi ktorzy biora kreatyne przez 12 tyg nawet dluzej ... sa ludzie ktorzy rowniez stosuja ja bez przerwy ale wtedy to na minimalnych dawkach.... jezeli czujesz sie swietnie i orgasnizm nie czuje potrzeby przerwy to mozesz troche z tym poczekac... ale ja osobiscie przeszedlbym na ktoras forme argininy.....

[...] 4-6 cwiczenia podstawowe systemem FBW spełni bardzo fajnie swoja role, co do przeciwzskazan niewiem czy napewno uważasz że to ból może myslisz uczucia, poprostu moze czujesz. co do diety koktajle roboty nie zrobia musisz nauczyc sie podstaw odzywiania i powolutku wprowadzac te nawyki w zycie , pij duzo mleka to najlepszy i sprawdzony [...]

ja111111 widziałeś kiedyś początkującego który wyciska 70kg 15 razy ZafascYn jak czujesz że możesz więcej podnieś to spróbuj jeszcze raz bo tak to nie ma sensu robić HST jak to nie są prawdziwe maxy

Powiem Ci, że troszkę dziwnie wygląda na tych zdjęciach w spamie Wygląda na bardzo kleisty- jakby wciąż całkiem po wyjęciu z piekarnika był jak czujesz, że coś jest nie tak to spróbuj następnym razem dać trochę mniej wody Mi jakoś chleba nie brakuje Może jak już zjem to mnie najdzie większa ochota, bo w tej chwili wolę na przykład owsiane na [...]

ostro :) dam Ci rade, jak czujesz że jestes wstanie więcej przysiąść, zaproś kolezanke np 60kg, i nie rób zwykłych przysiadów, tylko cięższe przednie

mariachi - kwestia wyboru i przypasowania. Jeśli czujesz, że odpowiednio szybko się zregenerujesz możesz ćwiczyć tricepsy dwa razy w tygodniu. Jeśli ćwiczysz wszystkie partie z taką samą intensywnością wtedy raz w tygodniu i zmieniasz A-1 i A-2 co tydzień.

po tr coś zapij aminy lub banana lub podobnie, *******ni sie na łóżko na 30-40min i potem posiłek dobry na nast dzień czujesz sie jak byś wczoraj nie ćwiczył nawet po cięzkim tr

Geriavit Pharmaton świetny preparat na siłke i do pracy, też właśnie jade do cięzkiej roboty i zabieram go ze soba jak chodzilem na silke tez to bralem, stary czujesz roznice po kilku dniach o wiele wieksza wytrzymalosc mniejsze oznaki zmeczenia i krotszy czas regeneracji na prawde polecam, biore jedna kapsulke z rana tego i jeszcze zestaw centrum [...]

Ale po co ? Możesz ty nie czujesz zmęczenia, ale twój układ nerwowy może mieć już dość, a reakcje kataboliczne królują. Nie rób ABS, słaby plan zrób tak że na każdej sesji robisz 1 partie m. brzucha czyli ja 1 dół, na 2 skos, na 3 proste zdr

Antenor według mnie 90kg, możesz śmiało brać. Ten ściskacz jest pozycją wyjściową, każdy kto trenuje przedramiona regularnie zrobi nim 4 s po kilka powtórzeń. No chyba, że czujesz "moc" w łapach to bierz 115kg ja za dwa/trzy dni powinienem taki mieć już, to napewno się wypowiem

ja mam teraz i ćwiczę ale jak się źle czujesz, masz zbyt duże krwawienia to odpuść sobie.

to źle czujesz vitek go nie trafi nawet

zbyt krotki, H zaczyna dzialac dopiero od 3 tyg a konkretnie czujesz w 4 tyg wiec min 6 tygodni.Musisz kupic dwie puchy Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-05 22:22:49

Sądzę że raczej nie powinno ale te 5-6 razy siłowni w tyg no to daje wiele do myślenia, nie czujesz się zmęczony? :P zazwyczaj to jakoś max 3-4 razy w tyg powinno się odwiedzać siłkę bo regeneracja powinna nastąpić :) ale zależy może masz odpowiednio dobrany plan na te dni, więc myślę że raczej wszystko powinno być okej ;)

a ja ci powiem tak ( w większości powtórzę zapewne) Jeżeli już trochę czasu tak pracujesz i czujesz się dobrze to ok. Ale jeżeli czujesz przemęczenie organizmu to spróbuj zluzować. Bo do niczego dobrego cię to nie zaprowadzi. Tak jak koledzy wyżej pisali , przy takim treningu to żadnych dodatkowych ćwiczeń. Dbaj o sen, 8h dziennie to spokojnie [...]

Ja powiem tak - jeśli czujesz, że potrzebujesz przerwy to zrób ją! Inaczej będziesz zmierzać prosto ku regresowi Możesz też zastosować rozwiązanie zwane miniobwodem: na następnym treningu zamiast podbicia liczby powtórzeń obniż ją, o 1/3 albo i nawet 1/2, i na następnych sesjach zacznij znowu podbijać po +1 od tego obniżonego pułapu A ile czasu [...]

no pewnie że nie czujesz bo wszystko jeszcze działa

najlepiej tej w której najlepiej się czujesz w każdej książce bedzie pisało inaczej najlepiej wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu i nie korzystać z wzorów bo żaden z nich nietety nie jest miarodajny

10miarek to imo za duzo. jak nie czujesz takiej ilosci to znaczy, ze problem tkwi gdzie indziej niz w zlym suplemencie.