Oczywiście, że paski przy ostatniej serii gdy jest duży ciężar a Ty czujesz, że mógłbyś zrobić więcej powtórzeń. Przy przechwycie trzeba dla równomiernego rozwoju zmieniać układ rąk (można z serii na serię lub z powtórzenia na powtórzenie - niektórzy zalecają za każdym razem wykonywać powtórzenie z tzw. martwego punktu czyli jakby od początku).
[...] otyczace takich srodkow i chorob sa wyssane z palca bo nikt takich badan nie rob, cos jak horoskop, mozna wierzy mozna nie ;-)i, tym bym sie nie przejmowala jezeli czujesz ze cos jest nie tak, dawaj od razu zero ww mniej bialka na 3 dni proporcje B/T(20/80), pozniej wyrownac,wiecej kiszonek generalnie, duzo pic herbaty ziolowe jak [...]
veronia nie ma obowiazku, jeśli czujesz ze nie pasuje ci nie zmuszaj się, kombucha to nie cud tego świata tylko jeden ze sposobów dostarczenia zdrowych kultur symbiotycznych, jeden z wielu :-))
veronia nie ma obowiazku, jeśli czujesz ze nie pasuje ci nie zmuszaj się, kombucha to nie cud tego świata tylko jeden ze sposobów dostarczenia zdrowych kultur symbiotycznych, jeden z wielu :-)) a te inne?? ( bo jakoś minie to zainteresowało )
[...] pełnoletni z paluchem bawił się super A obok stał małolat, dostał w przypadku w dupę Co robi jego ojciec gdy wyczuwa koniunkturę Po kilku dniach od zajścia idzie zgłosić to, czujesz ? TVN huczy, Peja to wariat Co robi ich pracownik, Tede się dołącza k***o przesadzasz, tylko przeszkadzasz Sam wiesz jak to jest nie mieć na koncercie farta I g**** [...]
Ja mam tego Mastersa za 30zł, co do wygody, to kilka treningów i i tak nie czujesz że masz, czy kosztował 30 czy 200 więc nie ma sensu przepłacać, a i ochrona podobna...
dokładaj, ale jezli czujesz ze nie mozesz rozzchylic ra to lepiej zmniejszyc predkośc rozpietek niz dokładac :-)) a zawsze mozesz sobie jeszcze dodac powtorzen ;-)
Ok jezeli czujesz ze trening jest lekki spokojnie dołóz wiecej niz tylko podstawę ;-) nastepnym razem, obciazenia i dodatkowe podciagniecia . Dałam propozycje ciężarów dla statystycznie wytrenowanej dziewczyny, ale ty masz góre ciała o wiele silniejsza niz przeciętna laska więc to wykorzystaj ;-) Kwestia zarzutu siłowego masz go zapewne duzo wyzej [...]
[...] nie jest. Pierwsze 2treningi to jest oproznianie glikogenu praktycznie do zera. Kalorie obciete na -50% a praktyce najlepiej dac ok 1200-1300kcal dziennie. Nastepnie dni czujesz sie jak chodzaca smierc;-) Nie mozna po schodach wyjsc bo slabo sie robi a ty masz isc zrobic cardio a pozniej trening tension na mozliwie jak najwiekszych ciezarach [...]
ok spoko te ciuchy i jak dzial atak jak pisza to wypas ale .... ywdaja mi sie ciasne ??? czy to taki material ze masz go na sobie i nie czujesz ze go masz ?? %-)
Miałam dylemat - pisać tutaj czy w spamie? Można tutaj? :-?;-) No właśnie, Arphiel, duży szacunek dla Ciebie! To miejsce jest mega edukacyjne, Ty trenujesz całym sercem i czy ciężko, czy nie, zawsze kipi entuzjazmem. W międzyczasie zostałaś doradcą, co jak najbardziej Ci się należało! Zawsze jesteś przepomocna i strzelasz dobrymi i rzeczowymi [...]