czujesz

Kika strasznie fajnie ze ten okres w koncu przyszedl, pewnie czujesz sie juz lepiej, ze mnie tez stresy i cisnienie zeszlo jak reka odjął... odpoczniecz w banka holideja hehe. Juz w poniedzialek

[...] ewentualnie rozpietki hantlami barki wycisk stojac/siedzac ewentualnie dodatki - np. wznosy w opadzie na tylny akton biecps uginanie szatngi hantle jako dodatki, gdy czujesz ze dasz rade nogi przysiady uginanie nog na maszynie łydki wspiecia plecy wioslo lub mc drazek triceps francuski wycisk sciaganie wyciaga gornego choc sam preferuje [...]

katti wlasnie anekraj mnie natchnela, a ty sprawdzalas jak czujesz sie po zjedzeniu weglowodanow oczyszczonych? Tzn nie pelnoziarniste tylko biale pieczywo, bialy ryz...

katti wlasnie anekraj mnie natchnela, a ty sprawdzalas jak czujesz sie po zjedzeniu weglowodanow oczyszczonych? Tzn nie pelnoziarniste tylko biale pieczywo, bialy ryz... w sumie to nie wiem bo dawno nie jadłam..

[...] moim zdaniem jest to otwarta sprawa, tzn. jeśli potrafisz zjeść taki posiłek i położyć się spać w krótkim czasie po jego spożyciu to nie widzę problemu. Inna sprawa jeśli czujesz go na żołądku dość długo i przeszkadza Ci to w normalnym zaśnięciu lub Twój sen jest niespokojny. Ja np. potrafię zjeść ostatni posiłek na 20 minut przed pójściem [...]

SPRObuj znaleźć cos posredniego; nic na silę- jeśli czujesz jakis dyskomfort podczas danego ustawienia to poprostu modyfikuj, 90* jest raczej niewykonalne bez problemow z biegiem czasu, jednakże już kilkunastostopniowy zwrot może wiele zmienić. natomiast jesli chodzi o wyc. ścisle trojbojowe to ja go nie polecalem w 100%, ale też pewnego rodzaju [...]

nie mrowienie czujesz zazwyczaj na miejscach najdelikatniejszych na ciele... ale to i tak kwestia indywidualna... jeden poczuje a drugi nic

Fiu fiu Ja po nim nie mogłam ruszyć ręką ani nogą, bo mnie tak ściął I na dodatek okazało się,że jestem na niego uczulona Wiesz,teoretycznie nie można trenować po żadnym doustnym czy dożylnym antybiotyku. Ale,jak wszędzie, teoria swoje, praktyka swoje Jak się czujesz na siłach,to trenuj, jak nie,to nie

szefie ,gdzie ty sie chowasz przecież te testy sa co jakies czas organizowane w dziale " Suplementacja - NASZE TESTY i promocja " tam jakaś firma sponsoruje test a Banan robi nabór na niego i ten z olimpu to tylko jeden z wielu np dzis ogłosił nabór na nowy test biogenixa wiec startuj jeśli czujesz sie na siłach a może cie wybiorą

[...] pamietam juz danych do tamtego konta wiec ciezko mi znalezc ;) Poradzili mi jednak unoszenie sztangielek i to ze idzie Ci łatwo nie oznacza ze biceps sie nie cwiczy, a jak czujesz ze jest gładko to zwieksz ilosc powtorzen. Lepiej robic powoli i ze skupieniem te unoszenie sztangielek niż zrobić porządnie 5 uniesień na drążku a z każdym następnym [...]

partia 2xtydz nie jest złym rozwiązaniem. Skoro słabo czujesz ten trening, to może coś faktycznie trzeba zmienić ale moc jest ;-P

Pod uwagę bierze się zdrowy rozsądek. Jeśli jesz zgodnie z 10 wskazówkami, to nie będziesz w stanie zjeść tyle by tyć. Nie musisz wszystkiego skrupulatnie liczyć. Jeśli czujesz się osłabiony to jasne jest, że potrzebujesz więcej kcal. W posiłkach przedtreningowych w zasadzie nie powinieneś jadać warzyw. Ale ja się tej zasady nie trzymam sztywno, [...]

Hehe problem w tym że to nie jest żadne uczucie. Jak masz krzyzowe zerwane to wogóle nie boli, poczujesz jak przy jakimś bieganiu po prostu kolano ci ucieknie. Wtedy zaboli. Z łakotkami jest podobnie, czasem przyblokuje kolano i wtedy czujesz, że nie można ruszyć nogą. Czasem nic sie nie czuje, bo uszkodzona łakotka nie przeszkadza. Nie znam w [...]

caly czas piszesz MY a ja i wielu innych ludzi bardziej sobie ceni jednak staki (lub kupiony osobno proch i robienie mixow samemu bo wychodzi taniej) od czystej krety wiec widac Ty nie czujesz roznicy. Kazdy jest inny w sensie organizmu

Uważam,że lepiej będzie zejść z cyklu samym winem niż propem ale to tylko moja opinia,jeśli lepiej się czujesz schodząc propem to tak zrób.Co do clomidu to myślę,że 2 listki powinny wystarczyć ale to indywidualna sprawa zawsze lepiej mieć trochę więcej pod ręką. btw.co do clenu poczekaj na opinie innych bo ja nie mam w tej kwestii doświadczenia [...]

no i jak tam chłopaku?? nie rób niczego na siłę, skoro czujesz, że organizm chce odpoczynku, daj mu go

Przerwa na 2 lata no to zes do***al z tym . Przerwe robisz jak potrzebujesz a nie jak ci sie podoba. Sily coraz mniej zmeczony sie czujesz brak progresu robisz przerwe tak z 2 tygodnie w zupelnosci wystarczy tylko musisz wtedy tez diete trzymac porzadna i bedzie dobrze. Tylko przerwa to przerwa zero silowni i zero pracy w tym czasie.

[...] treningowych negatywów, najpopularniejsze z nich: 1) w ostatnich 2 tygodniach , operujesz tym samym ciężarem , jaki wynosi Twoje 5RM 2) w ostatnich 2 tygodniach , jeśli czujesz że nabrałeś sił , możesz spróbować regresji do przedostatniego treningu 5`tek , i dalszej progresji co 1-2 treningi np . 1 95% 5RM 2 100% 5RM 3 100%5RM + 2,5 kg 4 [...]

po stormie tez zle sie czujesz? jesli nie to zostaw go mozna zrobic fajny cykl na nim tym bardziej ze jest tam az 80 porcji

[...] 2200 kcal. Jak dla mnie prosty wzór ma tendencję do zaniżania wyniku, rozbudowany - do zawyżania. Przez pierwszy tydzień obserwuj organizm. Sprawdź, czy chodzisz głodny, czy czujesz się osłabiony, itp. Jeśli tak - dodaj kcal. Jeśli nie - możesz się zważyć. I na bazie tego wyniku sprawdź za tydzień ile chudniesz. Jeśli zrzuciłeś wyraźnie powyżej 1 [...]