[...] w ktorym porusza sie kazdy facet na przestrzeni zycia. niektorzy nigdy nie maja maksa, niektorzy zawsze maja ponizej dolnej granicy, niektorzy najwiecej maja w srodku. czujesz? nie chodzi o te zakresy, bo to jest tylko skala z grubsza nakreslona dla populacji ludzi. chodzi o konkretnego czlowieka i jego organizm. dla niego to 350 to byla [...]
czujesz, nie czujesz - nie ma to żadnego znaczenia dla efektu końcowego w tym wypadku. chyba ze jesz mąkę lub trenujesz jak szachista lub nie amsz po prostu co pompować.. kreatyna wkręca się po ok 2-3 tygodniach. daj czas i nie stresuj się zbytnio zdr
[...] np,. ester stack ( najmilej wspominam), mix bcaa8 kaspów ( olimp) i aakg ( trec, olimp), wszeklie pompery Jet Fuel, ale uwaga bo mnie np. kopał dośc mocno no xplode, Shock Therapy 9 ale nie zawsze, sporawo kreatyny jednak) i taki fajny niedoceniony produkt czeskiego Nutrendu - Shleha, zdr kawy nie tykaj jak kiepsko tolerujesz i nie czujesz
pysio12345 - widze, ze taki mądrala jesteś. To może poczytasz, ze tutaj kwesią kluczową było zbyt późne znalezienie dawcy? Mr Riplee - przykro mi. Mniej więcej wiem co czujesz, bo moja dziewczyna ma raka szyjki macicy i na samą myśl o braku szczepionki otwiera mi sie nóż w kieszeni ... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-06-05 09:25:25
[...] bym robil klate 2x w tyg lub co 5 dni Jesli gore klatki masz w porzadku rozwinieta to zrobilbym standardowo : 1.Wyciskanie plasko 2.Wyciskanie na skosie 3.Rozpietki 4.jesli czujesz ze mozesz to jeszcze pompki na poreczach. ( ja bym sie nie ******lil i dał porecze ) oczywiscie zaraz bedzie krytyka ze sie przetrenujesz, ale rozmawiam z ludzmi, [...]
Co do posiłku to zależy od tego jak czujesz się idąc spać najedzonym. Niektórzy jedzą 10 min przed spaniem i jest ok, a inni np jak ja muszą jeść na dłuższy czas przed spaniem bo źle się czują idąc spać najedzonym, także to zalezy od Ciebie. Pamiętaj, że ostatni posiłek, szczególnie gdy jest jadany przed samym spaniem powinien zawierać wyłącznie [...]
[...] wypralam 5 pralek prania , rozwiesilam na wysokich sznurach, przenioslam stol, dzis pojechalismy sobie do lasu deszczowego, lazilam w tropikalnym klimacie przez 3 godziny i co? Maly sie tylko poprzeciagal i sprawial wrazenie bardzo zadowolonego z calego tego kolysania Nieistotna jak u ciebie? Upal daje ci sie we znaki? Camel jak sie czujesz?
[...] wroslam juz na tyle w dunski system myslenia, ze przyjmuje to ze stoickim spokojem, bo jak tubylcy mowia: "wszystko wymaga swojego czasu"... Dobrze, ze psychicznie czujesz sie lepiej. Fizycznie tez sie niedlugo poprawi A waga sie nie przejmuj, ja juz mam na plusie 22.5kg I jakos mi to zwisa, bo przeciez tutaj na forum sa specjalisci, [...]
Jeśli w szkole czujesz głód to dodaj coś kcal bądź daj więcej warzyw. Najlepiej jakbyś w szkole jadł posiłek z pojemnika na żywność. Z przed treningowego możesz wywalić węgle.
[...] na judo rozgrzewki (pompki judo, podciagania) to już mocno cie wymęczą. Nie znam neistety twojej sekcji ale jeśli będziesz robić dużo dynamicznych ćwiczen na sw to po coś masz się przepalać na tej siłowni. Jeśli jednak czujesz żę dasz rade to spróboj jakiś ogólny circiut training bodajże to sie nazywa.. 4 kółka wokoł stanowisk , 25 minut i tyle.
po komandosie to czujesz się jak komandosi na jakiejś misji specjalnej, i wszystko co staje Ci na drodze zostaje zniszczone przez Ciebie albo Twoich kompanów "broni"
to wlacz jakiegos pornola i zobacz jak te kvrwy maja rozj*ebane ci*py ja wsadzasz w waska to cos czujesz, a jak ruchasz taka kvrwe to jak bys w wiadro pakowal