czujesz

[...] seriami i jedziesz dalej. Z poczatku to robilem nawet mniejsze przerwy. Ale jak dojdziesz do 30 dnia to naprawde 3a sie mocno spocic zeby zrobic bez przerw cwiczenia w serii.Wiec jesli o te przerwy chodzi to jak czujesz ze nie mozesz to chwile odpocznij i dalej jazda ale jesli moze to rob bez przerw lub z malmi lepsze efekty zobaczysz.PZDR

przecież napisał że się myje i nie pomaga. co to za zapach? Śmierdzisz normalnym potem czy to coś innego, czujesz jak sam jedziesz czy znajomi/rodzina ci powiedzieli?

To ja poklepię po ramieniu. Dobrze widzieć takie "ludzkie rozterki" u innych (i nie mam tu na myśli tych od thigh gap). A co do tego wpisu na górze, to pewnie, odpoczynek się przyda less is more], szczególnie, że ciśniesz porządnie z treningami, więc jak czujesz, że już czas, to... od razu życzę miłego restu i nabrania siły na dalszą aktywność :-)

[...] Lab gdzie zrobią Ci dokładny wynik bo w w tej chwili możesz mieć 1020 albo i 1500. Jak bijesz już 3 tygodnie to poziom testa już się nie będzie bardzo zmieniał... jak się czujesz super, to idealnie. Pamietaj robić morfologię przynajmniej raz na 2 miesiące. Idealnie co miesiąc. Hemoglobina i hematokryt do obserwacji. Zmieniony przez - [...]

Wcześniej pisałeś że masz 183cm i czujesz się mały. Bez przesady 183cm to chyba nie jest mało, co ? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Ćwicz na tyle ile czujesz, że możesz, byle by się nie przetrenować. Ja cały czas urozmaicam sobie swój poranny trening, aż przyjemniej się mi ćwiczy powodzenia i oczekiwanych efektów życzę. pozdro

[...] z oliwek i grejpfruty z lodówki (dojda do temperatury pokojowej). 20.00 GODZ. Wypij znowu 3/4 szklanki (180 ml) rozpuszczonej soli. Pomimo, ze nie jadles od godz. 14, nie czujesz glodu. Sól gorzka powoduje oczyszczenie jelit. Ewentualnie pochodz po mieszkaniu lub pospaceruj wokól domu. To powoduje szybsze dzialanie roztworu soli. 21.45 GODZ. [...]

Co tu dużo mówić. Sylwetka marzenie :). Na masie lepiej wyglądasz ale chyba gorzej się czujesz.Pozdrawiam i życzę sukcesów

ciągle czujesz obniżenie apetytu?

ciągle czujesz obniżenie apetytu? tzn jest tak ( przynajmniej u mnie), że jak np wezmę o 6,30 tabletkę to do 14 praktycznie mógłbym nic nie jeść, ale później już ssie ;-). Kilka godzin to działa, ale że biorę 2 tabletki dziennie, więc można powiedzieć, że nie jestem głodny cały dzień. Jedyny posiłek, przed którym czuję duży głód to 3 ( około [...]

czujesz cos na tak małej liczbie pow ?

czujesz cos na tak małej liczbie pow ? Tak,ale wiadomo zawsze czucie mięśnia jest lepsze na większym zakresie powtórzeń :-) Doris-Dziś to była dopiero masakra 8-) Poszedłem do sklepu,wychodzę a tutaj śnieg,a do tego taka wichura,że ledwo do domu doszedłem.Jak tak patrze na te prognozy,to się coś nie zapowiada }:-( Dziś DT Podciąganie na drążku [...]

Fajnie, ze teraz sie tak czujesz ale na pewno za jakiś czas bd lekki spadek mocy itp :-)) ale nie ma co gdybać, teraz jest ok! Na pewno luźniejsza micha jakos wpływa na Twoje samopoczucie, bo wiesz, ze mozesz wszystko :-)

Szmexy-{{:-( Fajnie, ze teraz sie tak czujesz ale na pewno za jakiś czas bd lekki spadek mocy itp :-)) ale nie ma co gdybać, teraz jest ok! Na pewno luźniejsza micha jakos wpływa na Twoje samopoczucie, bo wiesz, ze mozesz wszystko :-) No bardzo wpływa,chce zjeść bułkę słodką to zjem,nie muszę się ograniczać,super sprawa :D A i forma jest coraz [...]

widać mega progress :-)) hehe chyba nawet szyja chudsza :-D w końcu jakieś foty !! :-D doczekaliśmy się no i widzisz, w końcu czujesz, że na redu jesteś :-P

widać mega progress :-)) hehe chyba nawet szyja chudsza :-D w końcu jakieś foty !! :-D doczekaliśmy się no i widzisz, w końcu czujesz, że na redu jesteś :-P Dzięki :D Każdy mi mówi,że z twarzy najwięcej zleciało %-) Następne fotki będą na koniec redukcji z podsumowaniem :-) Najgorszy będzie etap końcowy %-) Dziś DT Wyciskanie sztangi poziom 2x10 [...]

[...] dysproporcja między dwójkami i czwórkami, czy to naturalne? Jeśli dysproporcja, to czy mam zaczekać z dokładaniem przy prostowaniu i gonić dwójkami, czy niczym się nie przejmować i robić jak robię? co maszyna to inna bajka z tymi obciazeniami, wiec nie sugerowalabym sie raczej tym w innych cwiczeniach czujesz dysproporcje? czy saone widoczne?

Najważniejsze, że psychicznie się dobrze czujesz;) Przynajmniej nie jestem sama taka 'podlana' }:-( Chęci na treningi są faktycznie znacznie większe przy takim stanie ;-) Ps. Super fotel/ krzesło :-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-10 17:13:20

no może troszeczkę za bardzo zbliżasz. No chyba, że w przenośni:-P. sprawa jest prosta, jak czujesz, że mogłabyś jeszcze pomachać ze 4-5 razy to zwiększasz ciężar. a jak się boisz to poproś kogoś o asekurację

[...] na drążku jak teraz dobiłeś do 8 powtórzeń to śmiało możesz dołożyć ciężaru w kolejnych seriach, wiesz nie musi to być dużo ale stopniowo można coś dowieszać do pasa. W teorii powinno być przedramię pionowo ale jak masz już jakiś okres treningów za sobą to chwyć tak jak Ci wygodniej i jak lepiej czujesz mięśnie piersiowe w części obojczykowej.