czujesz

heh ;) bieganie na masie to nie za bardzo zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne [...]

jezeli nie skacze Ci o 30mmHG tylko 10-20 to nic takiego. Jezeli cwiczysz i nie czujesz zadnego intensywnego, nagłego bólu np głowy to jest okej. Jeżeli czujesz sie niepewnie to idz do lekarza swojego i pogadaj z nim.

czujesz się przetrenowany, że tak naciskasz na tą tygodniową przerwę? jeśli dobrze idzie, a Ty czujesz się na siłach to pociągnął bym cykl aż do końca ferii z opcji wariantów podanych przez Ciebie, drugi wydaje się bardziej racjonalny Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-09 16:08:43

Jeśli czujesz że już siła nie idze tobie do góry mięśnie nie rosna tak szybko itp. To możesz wziąść kreatyna i w tym czasie dopracowac jeszcze bardziej Diete A Jesli czujesz ze efekty po samym jedzieniu i treningu Są i caly czas idzesz do przodu to zostaw narazie kreatyne i cwicz tak dalej

jeżeli czujesz się na siłach i czujesz jeszcze dobrze działanie kreatyny to pociągnij jeszcze na tym nitro jeżeli nie to kończysz cykl, robisz przerwę i potem nitro

zmien sobie kolejnosc treningow jesli czujesz przemeczenie, bo klatka w sumie powinna byc u ciebie priorytetem. na ostatniej focie kozacko wygladasz! przeprowadz madrze ta redukcje bo sporo miesa jest

Po pierwsze tak jak adzik i gruby sztangę trzymaj na szerokość barków po drugie giba Cię niemiłosiernie jak sie patrzy z boku. Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Ogólnie ruch na początku przypominał trochę ten odpowiedni ale patrząc po zejściu jak się ustawiałeś to jeszcze nie jest to. Musisz [...]

[...] to się zrobi i to od zaraz bez problemów , prawdopodobnie nie pomyslałem o tym bo ważniejsze wydawało mi się samo ustawienie stóp i praca nóg z plecami . Po trzecie czy czujesz, że plecy same się trzymają czy sam je trzymasz, żeby proste były? Cholera trudno mi teraz odpowiedzieć To znaczy że mają się same trzymać prosto Senegroth. Musisz [...]

Demolub jeśli solidnie czujesz te przywodziciele to zrób tydzień przerwy pomiędzy treningami ciągów

Dobrze jest. Pytanie czy czujesz zmianę w pozycji? Swoją drogą dalej kombinujesz dupą podczas schodzenia do sztangi W ten sposób nigdy nie znajdziesz tej optymalnej pozycji. 130 dość ładnie wyglądało....w sumie to odbijanie od ud na końcu trochę dziwne jest ale bliskie optymalnje pozycji gdzie sztanga idzie linią prostą w górę i blokujesz [...]

Jak Odin. W praktyce oznacza to branie tak długo aż czujesz efekty.

Jeżeli czujesz, że pięta jest niżej niż palce to zmień buty!! Takie ustawienie sztucznie skraca łydę. Jednym słowem buty antycięzarowe Długimy kośćmy udowymi się nie przejmuj. Ja też takie mam

Jeśli czujesz, że się nie zajedziesz to próbuj, tyle że kolejny trening to już trzeci mikrocyklu negatywów. Możesz dokładać procenty, albo prościej 5kg w dużych liftach i 2.5kg w pozostałych. Dobrze gdyby napisał co o tym sądzi kris, lub king_odin.

no Demol, ładnie tam ciśniesz, te wiosło ok- muszę kiedyś tak spróbować, dobrze czujesz mięsień ? w prostowaniu możesz się troche odsunąć i pochylić w przód robiąć 'kaczy kuperek' jak wiesz o co mi chodzi pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy filmik i zdjecia! Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-20 10:49:59

skoro czujesz zapas na 30% w wyc od czubka to przez jakis czas jeszcze dokladaj po 5kg chyba ze na prawde Ci nie zalezy wowczas w cw nr 2 dokladj po 5kg, by docelowo dogonic wyciskanie od czuba, ewentualnie zaczniesz oszukiwac z czasem i cwiczenie naturalnie zamieni sie w high pull

idzie sila i to widac i jak ta kretka od Vitalmaxa? jak sie czujesz po niej?

Kreatynę chyba niedawno skończyłeś ? A jak się czujesz na tym nowym suplu ? Nowy planik widzę, nowe podejście, wszystko precyzyjnie rozpisane, a wszyscy gadali że to u mnie strasznie trudny do ogarnięcia trening jest ;O

Czujesz wogóle te 14kg w Mod Wod?

novedexa jak czujesz czy niezbyt? ogólnie systematycznie swoja robota wykonywana, to nie spamie niepotrzebnie, ale kibicuje;)

[...] na 15 repsów. adzik123 O ile dotrwa do 140kg, bo to jest masakra po kilku seriach na 15tkach No właśnie nawet adzik to potwierdza że rzeźnia te 15-ki bic44 novedexa jak czujesz czy niezbyt? Na dzień dzisiejszy raczej żadnych wielkich przypływów mocy nie odczuwam . Faktem ze biorę drugi tydzień ciągle po 2 kapsułki przed snem ,może za mało [...]