czujesz

[...] ponieważ nie w mojej (dającego/tworzącego plan) gestii jest technika, a w Twojej, to Ty trenujesz, Ty chcesz maksymalizować postępy, Ty dbasz o SWOJE zdrowie i to Ty czujesz efekty treningu te pozytywne, jak i negatywne. Trzeba obserwować reakcję swojego organizmu na trening. Odnośnie ostatniego zdania, gdyby miał rozumować tak jak Ty i [...]

to tzw.podwojne dno,jesli czujesz,ze daje efekty to mozesz robic

[...] kuracje oddechową xD: zamykasz oczy, wciągasz powietrze nosem i w trakcie wypuszczania powietrza ustami otwierasz oczy wtedy powieki stają sie cięższe... i po chwili juz czujesz sie zapsany :) też mialem kiedys takie problemy co ty i troche o tym czytalem i nawet pomogło... Poszukaj cos jeszcze np. w google... na pewno sporo tam tego jest! [...]

"Wciągasz powietrze nosem i w trakcie wypuszczania powietrza ustami otwierasz oczy wtedy powieki stają sie cięższe... i po chwili juz czujesz sie zapsany" Przeciesz napisal ze nawet jak usnie to sie budzi,wiec gów*** mu to da.Powodow moze byc mnóstwo...proponuje jak narazie tab na sen lepsze to niz sie nie wysypiac i byc zmęczonym.pzdr

Czy ty się dobrze czujesz???!! NIe do tego działu z takimi pytaniami. Nawet przy najlepszym treningu i idealnej diecie taki wynik w takim czasie to NIE MOŻLIWE. No chyba ze zaczniesz kłuć sobie tyłek odpowiednimi sokami i łykać "mocne witaminy" na porost mięsiwa. Spróbuj w dziale Doping, o jeśli jesteś pewien że tylko na tym ci zależy.

hehe, esco: nom, skąd ja to znam Rzeczywiście lepiej skończ z paleniem, ale po co od razu rezygnować z picia p.s. po pijaku najlepiej sie bic, bo nic nie czujesz Fight for love

Niekoniecznie. Ten mnożnik (aktywności fizycznej) może być nieaktualny. Wg nowych norm przyjmuje się od 1,4 do 2,4. Moim zdaniem, przy twoich zajęciach na siłowni, uczelni i w pracy będzie ok. Spróbuj przejechać tydzień na tej wartości i poobserwuj swoje ciało, w sensie - czy masz więcej energii, lepiej się czujesz, nie przybierasz na masie.

Jeżeli masz więcej niż 18 lat i czujesz że już masz zastuj w budowaniu masy i siły to kreatynę możesz sobie zapodać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Z dodatkowym ciężarem (niewielkim!) wystarczą tylko brzuszki. Brzuch podobnie jak łydki najlepiej ćwiczyć do momentu w którym czujesz "palenie mięśni". Zawsze ćwiczyłem seriami do upadku z progresem w powtórzeniach co każdy trening i przy pewnej granicy zmieniałem ćwiczenia na inne (dla różnorodności o której pisałem już wcześniej). [...]

[...] zycie walczy w kasku ;) poza tym czytalem kilka artyk. i kilka osob (znani ludzie sportow walki) sami cwicza i radza cwiczyc innym bez kasku ;) dlaczego? bo jak masz kask to czujesz sie odporniejszy i zapominasz o gardzie itp i jedziesz na chama a bez kasku bys tego nie zrobil ;] Jak dla mnie takie cwiczenie jest lepsze bo na pewno bardziej sie [...]

[...] - chcesz uodporniać twarz na ciosy? dobrze, że nie uodporniasz tak jak niektórzy kostki czy golenie... "radza cwiczyc innym bez kasku ;) dlaczego? bo jak masz kask to czujesz sie odporniejszy i zapominasz o gardzie itp i jedziesz na chama a bez kasku bys tego nie zrobil ;]" - kaski pomagają przełamać pierwsze lody poczatkującym którzy [...]

[...] brzuszków, nogi ugięte w kolanach, podudzia oparte np. o łóżko. Odrywasz się tak aby brzeg dolny łopatki cały czas stykał się podłogą. Możesz też próbować spać z podłożoną poduszką pod pośladkami (wyczujesz gdzie czujesz taką ogromną ulgę kręgosłupa). Ale to tylko takie moje gadanie, bo to musi się lekarz określić albo fizjoterapeuta. Pozdrawiam

[...] dieta - z takim stażem treningowym to tylko dieta - musisz mieć podstawy odżywiania jak na Ciebie działają różne rodzaje diet co Ci odpowiada przy jakiej ilości węgli czujesz się dobrze jak to wszystko połączyć z treningiem - potem za jakieś 3 latka - szybko czas mija, btw - zrobisz sobie jakąś malutką kuracyjkę! Zmieniony przez - Uriel w [...]

Jeśli czujesz się gotowy.

Albo w zasadzie możesz kupić AdreNOline testowałem powiem CI ,że znakomity suplement ;] "palce nie mogą trzymać sztangi a ty dalej nie czujesz zmęczenia ;d"

Po cabaserze czujesz się lepiej to jednak prolka nie jest w normie. Wklej najnowsze wyniki badań

jedna noga 8,druga noga 8 => tak to jedna seria - zwieksz ilosc powt.w serii na 12-15 podczas marwego ciagu dobrze czujesz rozciaganie tylnych partii ud w pozycji dolnej(opad)sie rozlaza - tak ma byc... w pozycji gornej (wyprostowanej)napnij posladki i przytrzymaj ok. 2 sek.=> przecwicz na sucho :)

Na czuja można zrobić pct zależy jak się czujesz.

[...] ta głowe. Sprawdzalem wlasnie ale bez rekwizytów:D., syzyfki, prostowanie na maszynie {bez rotacji i bez wąskiego rozstawu stóp, szerzej]. Popróbuj w których najbardziej aj czujesz, w ktorych najbardziej sie napina itd;). a pytanie nr 2 - izolacje (z troszke większymi przedziałami powtórzeń), superserie, trening gęstościowy. Zmieniony przez - [...]

[...] zupełnie niedorzeczny post! Porównywanie stylu i dynamiki walki Mirka z czasów K-1 i PRIDE jest całkowicie chybione. Podobnie te tezy odnośnie jego masy. Utył?! Dobrze się czujesz?! Mirko owszem od czasów K-1 przybrał na masie (ok. 6-7kg), ale to jest masa mięśniowa! Jaki tłuszcz?! Nawet ostatnio był taki temat na sherdogu "czy Crocop [...]