czujesz

to zależy, jak jesteś typem który wyciska barami i tricepsem to wiadomo - masa łapy jest kluczem, jak jednak Twoja technika jest naprawdę solidna i czujesz że klata naprawdę bierze ciężar to wtedy już nie jest to AŻ tak ważne... ja proponowałbym tak: 1. naprawić dietę, więcej węgli i BIAŁA 2. ZACZNIJ KONIECZNIE ćwiczyć triceps, w takim wypadku jak [...]

Wyebaj ten shit do kosza.Po co sie faszerowac czyms po czym sie chuyowo czujesz??Zreszta rob jak chcesz-twoke zdrowie.Pzdr!!

blast to tylko mega sajdy retencja i czujesz sie jak polamany po tyg woda schodzi i wracasz do punktu zero lepiej mniej a dlugo

[...] proszę: 1)przy rozciąganiu mięśnia 4-głowego (zgięcie kolana, ręka łapie stope i pogłębia zgięcie) jest ból w tym własnie dołeczku? 2)kolano masz wyprostowane: przesuwasz rzepkę góra - dół lewo prawo tak by "jeździła" po kolanie - słyszysz jakies chrubotanie, ocieranie powierzchni? 3) czujesz jakąś niestabilność kolana? pozdrawiam

Najlepiej jakbyś na jakiś czas odpuścił sobie ćwiczenia, przy których czujesz ból.Ketonal odradzam.Myślę że po jakimś czasie przejdzie ból . http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

Michail czujesz jeszcze święta widze Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

zalezy od objetosci posiłku, ja jak zjadlem spory posilek i po 40 minutach poszedlem na trening to mi niedobrze bylo po paru seriach... jesli dobrze sie czujesz to ok

[...] podstawowych partii trenując je razem! Sciąganie wyciągu górnego,stosuj zamiennie co trening to samo co z barkami,nie powielaj ćwiczeń,przed i zza karku-raz tak raz tak.oki Wymysl gdzie czujesz się mocno i zmień jak uważasz trening nóg i pleców w inny dzień-ew skoryguje. Pozdrawiam,albo napisz juz całość i zobaczymy jak to wyjdzie i zrozumiałeś.

imo zależy od tego jak się czujesz uważam że jak masz zmęczoną psychikę ładowwanie jest wskazane czy to co 7 czy co 14 dni ... myślę że nie zaszkodzi a pomoże

Napisz cos wiecej o samopoczuciu gdy nic nie jesz, co znaczy, ze czujesz sie dobrze? Masz energie na cwiczenia?; Poprawiony nastroj?; Jestes bardziej skupiony? To co opisujesz moze byc objawiem anemii, glebokiego niedozywienia, spowolnionego metabolizmu, lub tez po prostu Twoj organizm dobrze reaguje na poszczenie (na tym forum tzw. dieta jem/nie [...]

[...] wage i wzrost to nie masz jakiejs duzej nadwagi i te kg nie beda spadac szybko, rozumiem ze kompozycja sylwetki/sklad ciala Ci sie nie podoba (za duzo tkanki tluszczowej) i czujesz sie grubo przez to i chcesz schudnac. Niestety szczerze mowiac bedzie Ci bardzo trudno bez treningu silowego schudnac tak by sylwetka zrobila sie fajna i ksztaltna, [...]

Poza tym-przeciez jezeli taka sytuacja sie powtarza,a ty czujesz sie bezradny-po prostu popros trenera o wskazowki,jakie techniki stosowac w takim przypadku.Przeciez dopiero sie uczysz.Ja przynajmniej bym tak zrobil. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] P.s. Moj brachol ma 1.2m w bicu? a wiesz jak to zrobil? Nalał tam betonu...bo wtedy miesnie sa jak skała.. Aha czyli robisz 40 powtorzen 12 serii francuskiego i nie czujesz zmeczenia na drugi dzien..to co ty kuwa robocop jestes? ziomus ty sie lepiej wez za nauke a nie tu bzdury klepiesz...nara łochu! Po twojej wypowiedzi moge jedynie [...]

Dokładnie, cwicz jak podpowiada Ci twoje ciało. Jesli po tym jednym treningu w tygodniu nie czujesz sie zbyt zmęczony, zacznij trenowac dwa razy. Chodzi o to, ze musisz zmęczyć nogi, żeby uzyskać efekt.Ale tez bez przesady...

przed mogą być tłuszcze tylko wtedy powinieneś trochę dłużej odczekać zanim zaczniesz ćwiczyć zresztą jak nie czujesz po tłuszczach ociężały na treningu to ok za dużo twarogu w ciągu dnia na jeden posiłek jeszcze przejdzie, ale 2 to już za dużo dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem, najlepiej tutaj właśnie twaróg - kazeina - wolno się wchłania

[...] po otwarciu trzeba by to jakoś szczelnie zamykać, choć nie wiem czy ten kwaskowy smak powoduje pogorszenie się jakościowe towaru w tak krótkim czasie. Ja biorę ją codziennie i żadnych sensacji np. żołądkowych nie miałem a lecytyna to nie jest produkt o którym możesz powiedzieć że działa lepiej lub gorzej, bo po prostu tego doraźnie nie czujesz.

Nie czujesz glodu, byc moze dlatego, ze stosujesz katorzniczy trening. Niedlugo dojdzie do przetrenowania i zalamania, a to doprowadzi do tego, ze bedziesz jadl jak prosie zanim sie obejrzysz To niestety smutna regula, dla takich diet/treningow typu 'szybko i ostro'... Rozloz ta redukcje madrze w czasie i powoli dojdziesz do trwalych rezultatow, [...]

[...] miesni. No i na efekt jojo nie bedziesz dlugo czekal. Tak, masz jesc na sile, to wcale nie jest tak duzo, rozlozone na 6 posilkow jedzenie w czasie odchudzania nie obciąża żołądka, twój żołądek jest skurczony, dlatego nie czujesz głodu, ale ty masz odchudzac sie rozsadnie, a nie na wariata. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-13 12:18:03

nie sluchaj wszystkiego. jak sie dobrze czujesz i waga leci to jest ok. Ja tam co roku sie odchudzam szybko ostro przy mocnym treningu i jeem duzo bialka i tluszu tyle zebym glodu nie czul i wychodzi mniej niz 1500 cal. Spada mi odrobine miesnia ale najbardziej brzuch. przy kazdej redukcji traci sie miesnia troche. A co za roznica czy po trochu [...]

Masz jeszcze jedna opcję, jeśli Ci dobrze z oczu patrzy to zawsze możesz iść do swojego lekarza i skleić bajere, że źle się czujesz, jesteś ospaly, ciągle zmęczony i chciałbyś zrobić podstawowe badania. Kilku znajomych tak zrobiło i przeszło... Tylko później na cyklu badania trzeba robić częściej i osobiście nie lubię się łasić do doktorkow i [...]