stosuje się od 4-6g dziennie polecam tą wyższą miarę. mała łyżeczka do herbaty nie czubata ma 5g więc tak na oko cała łyżeczka trochę bardziej pełna:-)
[...] mogą działać inaczej, dla mnie na przykład, dobrymi pobudzaczami przed sw mogą być SAW Treca i Game Day od Man. Game Day w dawce 4g (1 zalecana porcja) a SAW 5-8g ( lekko czubata miarka ) i trening jak najbardziej przyjemny, zero rozkojarzenia, głowa skupiona i można ćwiczyć. Nie raz widziałem, że ktoś ładuje nie wiadomo ile przedtreningówki a [...]
bede bral rano w dni nietreningowe Aha jeszacze jedno 5g kretki to taka plaska lyzeczka czy taka srednia czy taka czubata??? :) bo kurde nie mam miarki pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
jaja byly studzone przez ok. 10 minut soli dosypalem 1 czubata lyzeczke na ok. 1l a jaja mam wlasne to znaczy prosto od kury ;) odloze sobie kilka jaj i sprobuje je ugotowac za kilka/kilkanascie/kilkadziesiat dni chyba nie zepsuja sie do tego czasu ? sprobuje je tez dluzej ostudzic
100 gram płatków owsianych to mniej więcej czubata zwykła szklanka do herbaty, a co do blendera to moje śniadanko: 100g płatków, do tego 250ml mleka, wbijam 4 jajka, i do tego trochę odżywki białkowej dla smaku, wszystko blenduje i wrzucam potem na minutkę do mikrofalówki, jak dla mnie bomba posiłek ;)
Nie otwieram nowego topiku tak więc Tu zapytam Jaka ilość OSTROWI to jedna porcja - 1 czubata Łyżka stołowaa a moze 2 takie łyżki ?? J/w Grudki są nie uniknione ale mi one nie przeszkadzaja bardzie j ta piana ..
Wszelkie instrukcje znajdują się na opakowaniu - łącznie z dozwoloną dawką dzienną. Wynosi ona 8 g (czubata łyżeczka) raz dziennie. Lepiej zwiększyć dzienną podaż warzyw.
[...] 1 miarka ktora wlozona jest do CP = 4.5g co zreszta jest opisane jak byk na opakowaniu :) 1 porcja = 9g (2 lyzeczki) Logicznym jest przeciez ze lyzeczka to lyzeczka, a nie czubata lyzeczka, anie tez nie pelna lyzeczka :> PS.Zebyscie widzieli jakie oczy zrobila sprzedawczyni :) Normalnie balem sie ze poleci na zaplecze po rurke, slomke lub [...]
ja wiekszosc - choc zazwyczaj to calosc - bialka - spozywam z normalnego jedzenia ale czubata lyzka to okolo 20g - zalezy jaka lyzka itp i zalzy jak kto sypie wiec ...po prostu zwaz ogolnie sypie zazwyczaj potreningu jak mi sie chce i nie mam nic pod reka a takze przed wstaniem - i nie patrze na ilosc - sypie 2,5 lyzki z woda Jak jesz - tak [...]
No ale nie startuj od odżywek, w początkowym stadium będziesz rósł nawet bez odżywek. A jeśli chodzi o koktajle to polecam, jak narazie jestem na etapie budowania masy mieśniowej i staram sie pić taki koktajl raz dziennie. MASA 1 KUBEK MAŚLANKI mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE) Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze [...]