czekolady

Dla takich pytan w tym dziale jest temat "pojedyncze pytania!" Wez czekolade. Bodajze 90g czekolady milki karmel ma 50g ww.

[...] środki słodzące (aspartam). Czekoladowe: Składniki: białka serwatki (z mleka), białka mleka, białka sojowego, aromat, z orzechów kokosowych, kakao, monohydrat kreatyny, bity czekolady * (kakao, cukier, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa) (2%), stabilizatory (E466), środki słodzące (aspartam) , Zawiera fenyloalaninę. * Co najmniej 50% masy [...]

Na dzień dobry nie dasz rady biegać 30-40 min bez przerwy. Odchudzanie to przede wszystkim dieta, więc do widzenia słodycze (raz dziennie trochę czekolady owszem), do kosza napoje słodzone i gazowane (pij wodę lub soki warzywne zresztą bardzo dobre), żadnego śmieciowego jedzenia ani tego wysoko przetworzonego, drożdżówki do kosza, obowiązkowo 5 [...]

Generalnie stałem sie ostatnio bardzo i to badzo leniwy do tego stopnia, że właśnie dieta na tym cierpi, bo nie chce mi się iść nic gotować, wolę wziąc tabliczkę czekolady i się nią zapchać,

Nawet na redukcji byś mógł od czasu do czasu zjeść sobie czekoladę, a na masie to według mnie nie musisz jednorazowo zjedzonej nawet całej tabliczki czekolady wliczać w swój bilans kaloryczny. Po prostu jesz i tyle, nie zawracając sobie tym głowy, że wyszedłeś jednorazowo ponad określoną pulę kaloryczną, tym bardziej, że po zdjęciach z twojego [...]

[...] wczoraj na karate:-( Picie: woda, kawa x 3, herba zielona, woda Warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, papryka Miska: /SFD/Images/2015/11/6/8d0d3ba90e844477b0bf9630ebe87d66.jpg no wiem, że nie powinno być tej czekolady, ale nie mogłam się powstrzymać i jedną kostkę zjadłam (gramatura na oko;-) Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-06 09:29:45

wlasnie poszla dla mnie pierwsza porcja czekolady ZNAKOMITA ! dla mnie lepsza niz ciasteczka - ale moze dlatego ze duzo ciastek juz zajdlem i chwilowo mam dosc mam jeszcze w zapasie wanilie - ale to zjedzeniu paczki czekoladowej :)

[...] tłuszczy, węgli oraz białka w tej diecie mam w granicach 10/30/60. Białka ponad 2,5g na kg masy ciała. Może będe podbijał kalorie zjadając w ciągu dnia jedna tabliczkę czekolady ? Fote lepiej otworzyć w nowym oknie bo tutaj widać jakieś takie kiepskie rozciągnięcie :) /SFD/Images/2015/11/26/05b2f83607d244ec8a50444f68ffe237.jpg Zmieniony [...]

[...] 1h 30min – no weny nie miałam, jakoś brak siły było{{:-( Picie: kawa x3, herba zielona, woda, pokrzywa Zielone: brokuły, papryka, pomidory, troszkę mieszanki chińskiej (lidl). Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/27/696d7cd4002b4c13ae6226c37252e64f.jpg do miski wpadła kostka czekolady gorzkiej Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-27 10:28:30

Pieczarki to nie warzywo. Ja lubie jeść słodycze mimo to nie jem tabliczki czekolady dziennie :p.

[...] 250g twaroga, 50g miodu) 3.Kolacja (250g karczek (pulpety), 450g brokułów, przecier pomidorowy) 4.Kolaca v2 - (galaretka 0kcal - (herbata owocowa, żelatyna, słodzik) + 15g czekolady gorzka 90% 5.Kolacja v3 - (300g ziemniaków, 250g chudy schab, ogórek kiszony) /SFD/Images/2015/12/13/680c412698544b4d92702d5f364fe552.jpg 1.Squat 2.Lift proste [...]

[...] robie z : 100g płatków jaglanych, 4 jaj, kakao naturalnego. Na wierzch dam jutro (na całość)- 150g twarogu, 50g truskawek mrożonych, 50g jagód, 100g jabłka, 15g gorzkiej czekolady (75% kakao) i cynamon, Posiłek 3 Szynka wieprzowa odtłuszczona 150g (pieczona), ryż 50g, olej lniany 10g, warzywa Posiłek 4 Szynka wieprzowa odtłuszczona 150g, [...]

[...] pomidor) 2.Potreningowo (400g chudego schabu, 450g kremu z brokułów) 3.Kolacja (100g wafli, 250g twaroga, 50g rodzynek) 4.Omlet - kolacja v2(6 białek, 2 jajka, 80g płatków owsianych, 50g serka emilki, kakao,słodzik,przyprawy) 5.Przed spaniem (50g czekolady 60% kakao, 120g banana) Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-12-15 19:43:51

[...] (5 x 10pow) 4.CPp (4s 80x10kg) Dieta (ładowanie) 1.Omlet (5 jajek, 60g boczku, kiszonka) 2.Potreningowo (400g piersi, 450g warzyw mix) 3.Kolacja (100g wafli, 250g twaroga, 70g banan) 4.Ładowanie (120g rodzynek, 50g czekolady 90% cacao) 5.Kolacja v2 (150g łopatki wieprzowej, kiszonka) Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-12-16 19:08:35

Po treningu mogę przyjąć parę kostek gorzkiej czekolady 99%? Np podjeść do wpc, kreatyny i banana? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-25 18:31:52

pamiętaj, że po treningu to okres gdzie możesz sobie na więcej pozwolić, to najbezpieczniejszy okres :) a czekolada gorzka sama w sobie sprzyja kompozycji sylwetki No to super. 2-3 razy w tygodniu po treningu wezme z 3-4 kostki takiej czekolady do tego banan wpc oraz jabłczan

dziś zmiana pogody trochę mnie dobiła, chandra ,ból głowy i jakieś osłabienie-chyba grypa jakaś mnie próbuje rozwalić :-? nie obyło się bez pokusy zjedzenia czekolady,ale wytrwałam:-D dumna z siebie.Zastanawiam się nad daniem konkursowym białkowo-tłuszczowym ?!Ssie już mnie powoli,zaraz kolacja.Miłego wieczorku :) [...]

Jak do tej pory się odżywiałaś? Od kiedy trenujesz NW? Co to był za rodzaj produktów, które zjadłaś na raz? Trenuję od września. Niemal codziennie, po kilka godzin (od 5 do 8, czasem 10). Zjadłam dosłownie wszystko - płatki, mleko, mięso, miód, batony proteinowe. Trochę czekolady. Głównie jednak płatki śniadaniowe, owsianki i kaszki manne.

[...] bez ostatniej serii. Dieta dzisiaj bardzo słabo... Trochę bardziej IIFYM niż czysta miska... Rano KFC, potem WPC z rogalem pełnoziarnistym, potem zżarłem jeszcze 4 kostki czekolady a teraz jajka na twardo. Na następne 2 posiłki mam ryż basmati z warzywami i kurczakiem, ale i tak dzisiaj jeden ze słabszych dni. Cóż, dziś nie jestem z siebie [...]

No rozumiem. Na dzień jem około 30-40g majonezu light. Postaram się to zmniejszyć, pytanie co do gorzkiej czekolady 70%+, mogę sobie podjadać ile chce jeśli wliczam do bilansu?