czekolady

[...] pomagałem w remoncie sklepu rodziców. Wymarzłem trochę na dachu. Dzisiaj tylko 4 posiłki.. ale 2 malutkie cheaty weszły wiec kalorycznośc się zgadza Z rana kilka kostek czekolady, potem w ciągu dnia jeden kawałek pizzy. Posiłek 1 5 jaj Owsiane 100g Dżem 50g Posiłek 2 Gołabki Ryż brązowy 100g mandarynki Posiłek 3 Gołabki Ryż brązowy 100g [...]

Jedz wszystko oprócz fast foodów, czekolady, słodyczy i innych śmieci. Nie ma sensu narazie układać jakiejś szczególnej diety, po prostu jedz co jest i tak do momentu kiedy przytyjesz np. o 8 kg. Posiłki co 3h to podstawa.

[...] 4. dorsz, surówka(kapusta kiszona, ogórek konserwowy ,marchew) 5. twaróg , oliwa posiłek nr 1 posiłek 3 zakupiłam sobie dzisiaj białko . Aż się zdenerwowałam nawet czekolady dzisiaj nie było. Był tylko smak : czeko-kokos i wiśniowy. Do wiśni nie jestem przekonana. Chociaż nigdy nie próbowałam owocowego białka . ______________________ [...]

przedewszystkim powinienes miec diete dogranom no ale zrobisz jak uwazasz , jak zdecydujesz sie jednak na kupno gainera to polecam PVL Mutant Mass o smaku czekolady

co robi tam gainer jak nie ma treningu ? Myslisz choć trochę ? Czekolady też są smaczne i inne słodycze twoim tokiem rozumowanie wypadało by włączyć do diety........ Zastanów sie zanim coś napiszesz

[...] ze mnie. ok godziny 17 jadlem obiad ( pierwszy posilek)... i ok godziny 20-21 zaczynalo sie. najpierw kilka kromek chleba... z wszystkim co da sie zjesc. i potem na slodko.. czekolady itp. czasem 3-4 tabliczki czekolady. Ale to problem psychiczny, chociaz poniekąd fizyczne takze ze wzgledu na niedobor enegrii w postaci weglowodanow w ciagu dnia [...]

[...] i efektywnie. Polecam robić pompki, brzuszki i podciąganie na drążku. Jeśli chodzi o jedzenie, to staraj się wywalić ze swojego jadłospisu każde śmieciowe jedzenie: chipsy, czekolady, fast foody, cukier itp. Pijaj dużo wody mineralnej i herbatę (najlepiej bez cukru). Na śniadanie możesz kupić sobie płatki owsiane górskie ( nie błyskawiczne!!) i [...]

[...] salatki (warzywa, oliwa, tunczyk lub twarog lub jajko lub wedzona ryba), orzechy, serek wiejski, czasem wasa Co jako deser : najczesniej bez, czasem 1-2 kostki gorzkiej czekolady, sok marchewkowy, ewentualnie jablko, orzechy. kolacja: twarog z warzywami o oliwa, serek wiejski, warzywa i plaster sera plesniowego, serek homo, kurak z [...]

zakupie male opakowanie na probe. szkoda ze nie ma zwyklej czekolady w ofercie, bo ten smak udal sie trecowi najbardziej.

[...] działanie - wierz mi. Dom się buduje od fundamentu, a nie od strychu Saida Ja jedę i wracam w sobotę, więc... chyba dostane bana Lady, ciesze się, że Ci smakuje. Ja wczoraj piłem sciteca o smaku białaej czekolady z truskawką --> orgazm Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-17 12:06:06 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-17 12:07:24

[...] wedzonej piersi jajko plaster favity kielki brokula 9.30 Inka na wodzie z dodatkiem mleka ( jakies 50-70 mln) male jablko mala garstka orzechow z rodzynkami kostka gorzkiej czekolady 11.00 inka na wodzie z dod mleka reszta orzechow i rodzynek (lacznie z tym co poprzedio garsc) 1 maly cukierek mietowy 1245 salatka: pomidor, ogorek kwaszony, [...]

Nie zdrowo to jest żyć bez diety . Żeby przybrać na masie wystarczy napisać dietę i dać do poprawek , ćwiczyć . chyba że chcesz tluszcz to jedz czekolady i wszystko co się da

[...] pępka w górę jest ok). Możecie mnie uświadomic dlaczego tak mam? Moja dieta: I śniadanie-musli własnej roboty 35g, szklanka mleka 0,5% II śniadanie-2 kostki gorzkiej czekolady 90%, orzechy 25g lub suszone owoce zwykle 100g obiad- ryba z kasza gryczana 50g, brązowym ryżem, lub jajka-max2 Podwieczorek-sałatka (faola czerwona, ogórek, [...]

[...] warzywna 150-200g herbata. 21:00 suszone owoce 50g czasami zamiast owocu zdarz mi się zjeść jakiegoś wafelka czy coś podobnego,czasem zamiast suszonych owoców 3kostki czekolady,a zamiast głównego posiłku zapiekanka w szkolnym sklepiku. Była bym wdzięczna za pomoc,gdyż nie chcę wracać do starej diety,co prawda była ona skuteczna bo schudłam [...]

hej ho :D ja już w domku u ojca, z bratem i psiakiem :D zgrzeszyłam ogólnie mocno pełno węglowodanów wpadło sucharki, chlebek, inne pierdoły ale ze słodyczy " jedynie" pół czekolady pełnia księżyca jutro a ja wtedy zawsze mam mega ciągoty na wszystko co niezdrowe można mnie zrugać;)

[...] -na tym ugotowana zupa zapychaczka tzn. starta marchew, ogórki i seler, zabielone mlekiem 0,5% grzechy węglowe: 50g makaronu z jogurtem 200g płatków musli kostka gorzkiej czekolady 1 figa suszona nawet już nie liczyłam B/T/W- bez tego widać że prawie same węgle niby jem sporo warzyw w tygodniu, ale jak będę jadła ich dużo to też w końcu [...]

[...] ,nasiona, awokado. Jezeli chcesz cos podjesc zjedz guakamole jakas marchewke surowa, orzechy, ugotowane fasolki, nie jedz slodyczy - dozwolona kostka czarnej (>70%) czekolady, nie jedz otrebow, nie pij zadnego soku Pij herbatę, wode, ziola najpiej zrob mieszanek z takich (nie musza byc wszystkie jak dostaniesz): ziele lebiodki [...]

[...] wrzuceniu do wody rozpuszczą się po kilkunastu czy kilkudziesięciu minutach? Pytam bo mógłbym sobie rozpuścić w wodzie ewentualnie w wodzie z cytryną i brać na trening do popijania. Mówię o tabletkach bo typowe białka w proszku typu serwatki zwykle mają smaki czekolady czy wanilii co podczas upałów(trenuję kolarstwo) nie byłoby zbyt orzeżwiejące.

[...] wedzona, lyzka oliwy 1430 3 lyzki platkow owsianych z odrobina mleka 2 orzechy brazylijskie czubata lyzka pestek dyni orzech wloski jajko pomidor 16.00 kostka gorzkiej czekolady ... musze ograniczyc do 2 razy w tygodniu, nie wiecej 18.30 wolowina na parze 100g brukselka, cukinia lyzeka oliwy lyzka wiesniaka, lyzka twarozku domowego 1 orzech [...]

[...] 22.00) to problem ze śniadaniem jest. Ostatnio próbowałem sam coś z dietą tzn jeść 5-6 posiłków przerzuciłem się na ryż kompletnie zrezygnowałem z cukierka, ciasta , batona, czekolady. Robiłem tak że rano jadłem jak zawsze ale potem po pierwszych zajeciach kupowałem bułkę w bufecie- ser, pomidor, sałata, ogórek-schabik/szynka/karczek różnie do [...]