czczo

cm3 to dobry wybór. Kreatynę bierz DT 5g rano na czczo 5g po treningu ( bez względu jaki to trening) DNT 5g rano na czczo ( w zupełności Ci tyle wystarczy) Jeśli kończysz trening w późnych porach to bierz kreatynę bezpośrednio po treningu czyli przed kolacją. Dokup do tego gainer lub białko jeśli masz braki w diecie. Witaminy i minerały również [...]

Krealkalyn- rano na czczo Massacra- przed treningiem Matrix- wedlug braku w diecie szam Vita-min- po posilku głownym ZMA- przed snem 1zincas + 4filmag b6

a moze: krealkalyn: na czczo i za 15 min. sniadanie z wpc bezp. przed treningiem massacra 10 minut po treningu alkalyn (3tabs) i za 15 minut wpc i wegli vita-min do siadania zma przed snem + bialko wg brakow ? jak w dnt? Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-08-21 13:09:53

Po treningu Blast z fizogena bedzie lepszy niz cellmas. ma o wiele ciekawszy i bogatszy sklad. Przed treningiem nox -KOZAK i tak jak tomek napisal mono dalbynm na czczo i po treningu

zdecydowanie monohydrat DT 5g rano na czczo 5g po treningu DTN 5g rano na czczo trzymaj dietę a będziesz zadowolony z efektów. pozdr

Witam. Przy treningu na sile dawkowanie cm3 moze byc takie: DT 4 na czczo 4 odrazu po treningu DNT 4 na czczo Z biegiem czasu w DT chcialbym zwiekszyc troche dawke? Trneing: PON WL 65/10 70/8 70/8 75/6 80/6,6,6 90/6(negatywne) Wyciskanie sztangi na skosie górnym 65kg/8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 18/10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) [...]

DT:rano na czczo - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch przed treningiem 4 kaps bcaa olimpu + 3 kaps scorch po treningu - 5 kaps TCM + 5 kaps bcaa na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 DNT rano - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 teraz jest ok

1 łyżeczka od herbaty to ok 5g Dt 5g rano na czczo 5g po treningu DNT 5g rano na czczo pozdr

DawideQ to było bez przemyslen,bez planu,bez diety, czesto nie jadłem nic po treningu,czesto zdarzało sie biegac na czczo ale to było bez wiedzy o tym wszystkim,teraz sie to zmieniło donalt wedle braków w diecie nie ma ograniczen

[...] jestem twoim fanem Sixpack z dnia na dzien coraz lepszy a po zmianie treningu zaczynam wygladac na masywniejszego a waga nadal 83 kg. Pozdrawiam Aero robie 6 razy w tyg na czczo po 45 min. W zaleznosci od ochoty czasem rower lub steper ale najbardziej lubie biegac. Do tego dochodzi SW bo tam tez spalam kcal. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

mowa o dniach nie treningowych, rozłóż na dwie porcje rano na czczo i także na pusty bęben np. o 16.00

kumam, tylko ze aderos napisal ze w dnt podwojna dawka rano na czczo - dla mnie podwoja dawka to 6 kaps. a podwojna dawka na dwa razy to dwa razy dawka pojedyncza , czyli tak jak napisales:). 6 kaps na szlag to mi podejrzanie wygladalo:P

5gram rano na czczo i po południo kolejne 5g będzie gitara

Tak tak waże się codziennie rano (na czczo). Widze, że nie mam co się bać a ojciec poprostu zazdrości i musi zepsuć mi humor ;)

Wg mnie ten posiłek może się obyć bez węgli, ale czekam na Wasze opinie Dni w których wypada siłka: Na czczo 1 thermo do śniadania 1 tabl l-karnityny do posiłku przed treningowego 1 tabl l-karnityny 30 min przed trenigiem na siłce 1 thermo do posiłku po treningowego 2 tabl karnityny Dni kiedy biegam: 2 tabl thermo na czczo 45 min przed biegiem 1 [...]

Dni treningowe: kreatyna z tauryną-rano na czczo porcja i 30 min przed treningiem porcje Dni nietreningowe: porcja krety na rano na czczo Codziennie Gainer i białko-w ramach uzupełnień diety(wylicz sobie ile mniej więcej zjadasz białka węgli i braki uzupełnij to odżywkami) aminy -zbędne na masie, zostaw na redukcje Dextro to szit-jak już kupiłeś [...]

[...] wiem jak mogl by mi to ktos rozpisac ? aktualna waga 102kg wzrost 192cm (aktualnie jestem na masie) ale czas zaczac rzeźbe moja sugestia to: DT 2x kaps thermo speed rano na czczo 30 min przed sniadaniem 2x thermo przed obiadem 2x hydro przed treningiem DNT 2x thermo przed sniadaniem 2x thermo przed obiadem 2x hydro przed biegami na bierzni [...]

inse wyczuje po 1 dawce jak wezmi na czczo z rana tak apropo insa to krazyla w norweskim gh plynnym proszek to chyba nie ma takeij opcji ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-22 17:30:07

DT: rano mono na czczo HP przed treningiem mono po treningu DN: rano mono na czczo oczywiscie mozna jeszcze i innych opcjach to skleić pozdro

[...] zbędnego tłuszczu i staram się działać właśnie w tym kierunku - najwięcej pozytywnych opinii pod względem skuteczności i efektywności znalazłem na temat biegania na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały (BODYMAX, Lecytyna, omega-3, [...]