czczo

L-karnitynę zamierzam brać w dawkach 1200mg 2 h przed treningiem. A w dnie bez treningu 600 mg rano na czczo mało

mozna roznie dawkowac 'standardowo' zaleca sie porcje na czczo i po treningu, jednak niektorym lepiej pasuje przed treningiem/po treningu. masz dlugi cykl mozesz pokombinowac jak na Ciebie lepiej 'dziala'. pzdr

jesli jadlbym na czczo i przed treningiem to mialbym odstep miedzy dawkami trwajacy okolo dwoch godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy [...]

animal amino po treningu, 40-50g myślę że będzie ok CP rano na czczo i przed treningiem, w dni wolne od treningu porcja rano na czczo a druga w porze treningu

nadzczczo = na czczo

[...] do bolu.zresetowalem psyche i naladowalem akumulatory na zapas.Wiec moge smialo ruszyc z kolejnymi cukierkami.Przerwy nie bylo bo caly tydzien bralem porcje krety rano na czczo wiec mozna powiedziec ze kontynuacja. O MNIE: Waga na czczo 100kg Pas - 93cm Barki 132,5cm Klata - 118,5cm Kark - 43cm Biceps ~ 44cm Przedramie na prostej [...]

Ja osobiście biorę teraz kre alkalyn z Megabola. Teraz idzie 4 tydzień. Co zauażyłem: nie wiem czym to wywołane ale często podaczas porannej dawki (na czczo) po około 30 minutach od zażycia było mi niedobrze, raz wymiotowałem. Nie mam pojęcia z jakiej przyczyny. Co do działania.... hmm no spodziewałem sie troszkę czegoś lepszego niż zwykły [...]

Mam małe pytanko, szukałam, ale nie znalazłam...zastanawia mnie pewna kwestia..czy ćwiczenia na brzuszek..mam robić po aerobach??ćwiczę aereoby dwa razy dziennie-rano na czczo ok 40-50minut i wieczoram jakieś 60minut..kiedy robić je najlepiej???dodam, ze mam duży problem ze zrzuceniem fatu z tej części ciała..i czy powinnam robić te ćwiczenia [...]

[...] w tej dziedzinie, ale chcialem zapytac w jakich porach najlepiej to brac?. Na silowni jestem dopiero wieczorem od 18 zazwyczaj do 20-21. Wyczytalem ze najlepiej tcm brac na czczo po treningu i przed snem, a hmd mi doradzili zebym bral jedna kapsule dziennie. I teraz to zrobic w praktyce ? Rano to wiadomo jedna, o 21 po treningu druga, a co z [...]

dokładnie za mało, będzie bardzo krótki cykl, kreatyna trochę czasu potrzebuje na rozwinięcie się , jakbyś ja brał tak: DT: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - bezpośrednio po treningu 5g, np. + glukoza DN: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - w połowie dnia 5g. Takie dawkowanie jest OKI, jak ćwiczysz 4 dni [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Boks WTOREK Boks ŚRODA Siłka CZWARTEK Boks PIĄTEK Boks SOBOTA Siłka Teraz suplementacja: 1.) Rano na czczo: 1 caps TSE, 3 caps glutaminy, 2.) Podczas dnia: po 1caps mineralow i witamin, system protein jako uzupelnienie diety 3.) Przed treningiem: 6 [...]

o zes w morde... myslalem ze goscie w sklepie sie znaja na rzeczy ale widac to byl moj blad :) to co powiecie na taka rozpiske rano na czczo tcm i hmb przed obiadem tcm przed treningiem tcm i hmb po trenie tcm i spac mysle ze to calkiem niezle rozwiazanie :)

j/w na czczo tak bywa pzdr

mam pytanie co do kreatyny... czytalem na fotum ze dawka kreatyny mega caps 1250 dzienna to 4 kaps. i ze powinno sie je zazywac 2 na czczo i 2 po treningu. A na opakowaniu kreatyny pisze ze zalecana dawka to 4 tabs po treningu... to niewiem wkoncu czy pierwszy sposob czy drugi?

napisali mi ze moge brac 2 na czczo i 2 po treningu.... wiec chodzi mi o to ze teraz niewiem czy na czczo sie lepiej by bralo czy tak jak pisal damian WDZ...

[...] chwilę L-KArnityna 25ml=1500mg. po śniadanku omega, chrom i top 10 dla "męcizny" z Activity Przed obiadem 1 kaps. TSE, a przed treningiem godzinkę jeszcze raz 25ml karnityny = 1500mg. Razem w dni treningowe 3000mg l-karnityny. nietreningowe 1800mg (rano na czczo i wieczorem przed snem). Czy tak jest gut z karnityną ?

witam, przez 6 dni brałem lipo 6. Przez pierwsze 4 dni brałem 2 kaps dziennie i było ok. Dnia 5 wziąłem 4 kaps (w 2 porcjach). Budzę sie, jest dzień 6 - biorę 2 kaps na czczo przed śniadaniem, zjadłem śniadanie i... koniec... minęło 45 min od wzięcia Lipo 6 i mnie pozamiatało... tzn. nagle wystąpiły zawroty głowy, straszne bóle mięśni (jakby [...]

Z tego co pamiętam mój kolega brał CP rano na czczo ,a po treningu 3,5gr. KA, w nie treningowe tak samo i ładnie mase podbił pozdr.

tak aeroby? jak Ci pasuje, jak masz sporo fatu do spalenia to na czczo. zdr.

[...] chciałem się jeszcze dopytać, czy jak zarywam nockę z powodu imprezki, czy to jakiegoś dyżuru, to powinno się wtedy normalnie jeść, czy poczekać na porę śniadaniową. I jak to jest na redukcji i normalnie? I jeszcze, czy np. bieganie na czczo 30min i normalne 40 jest wystarczające? Czy może więcej, ale jak wtedy z katabolizmem białek? Thx, pozdro.