czczo

kreatyna na czczo i po treningu gainer 30min po treningu i ew.miedzy posiłkami białko na noc

[...] bym raczej ryż i popił serwatką. Wogóle bezsensem jest robić t.aero po południu bez treningu silowego. Jeżeli już, aby wykorzystać do maksimum aeroby, należy robić je na czczo i po prostu dzień wcześniej szybciej położyć sie na nocny spczynek(jeżeli chodzi o prace). Po rannym t.aero można od razu sporzyć posilek, gdyż t.aero w odróżnieniu od [...]

[...] spedda i 2 razy Bibencozide B-complex i dzisiaj rano kał miałem już normalny a nawet miałem lekkie zatwardzenie. Myśle, że to było przez to, że brałem thermo speda nad czczo albo organizm musial sie przyzwyczaić. Tylko, że podczas treningu miałem dusznośći - mam opanowaną technikę oddychania dość dobrze a wczoraj chciałem sie udusić - [...]

[...] koncze szkołę wtedy ide do domu to sobie robię jedzonko np o 15:30 i o tej 16:30 na silownie siłownie staram si utrzymać w stałych porach a obiadek sie przesuwa Rano na czczo Jabłczan 1h pzred treningiem Carbo i Nitrobolon Carbo po treningu Jabłczan i amino i gainer *Ryż biały albo brązowy 80g W jakim celu go spożywasz? wiecej węglowodanów [...]

"Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne" jaki ma to cel i jakich efektów się spodziewasz ?

HITT na czczo - OK :))

Dobry art - łap soga;) Generalnie to spróbuję z bieganiem na czczo, ale nie będę się katował dzień w dzień - zobaczymy efekty.

na czczo bym nie biegał, 3x w tygodniu FBW + 3x biegi i git. co do diety białka daj więcejm tłuszczy troche mniej, węgle możesz podbić do 300g dziennie. Zamiast chleba daj ryż, cały dzień chleb ? Kurczak także wskazany

Obserwuj czy obwody się zmieniają. Np co 2tyg. rano na czczo.

Obserwuj czy obwody się zmieniają. Np co 2tyg. rano na czczo. rozumiem, a nie bedzie prosciej jak bede obserwowal wage?

Nie do końca rozumiem aeroby mam na czczo 2h ;/ to jak mam to zapodać waże 95kg nie łapie się w proporcjach ?

tylko ze wraz z innymi suplami wychodzi tego cale dwie garsci xD duzo tego jak na czczo przy 3 + l-care i spalacze mnie muli///

nie sprawdz na sobie jak dziala na ciebie therma z rana na czczo - i jesli all jest ok - stosuj tak wlasnie pozdrawiam btw - w naszym dziale najwazniejsza wartoscia jest zdrowie - wiec odradzam wogole therme - i polecam tak jak mowi - e-lite - zaczac od kofeiny i popularnych fat-burnerow

[...] na rowerze, szybki chód, wolny bieg na bieżni lub po równym terenie- tempo takie aby nie dostawać zadyszki- około 50 minut przynajmniej 3 razy na tydzień -najlepiej rano na czczo lub/i/ po treningu siłowym. mięśnie brzuch musisz trenować/raczej w ramach treningu siłowego- niewiele to pomoże w bezpośrednim pozbyciu się tłuszczu ale poprzez [...]

A Jak polecasz brać mono ? 5g przed i po treningu a w dni nie treningowe z rana na czczo 5g ?

[...] na wymienionej wcześniej kretaynie ( 300 tabletek) i dodatkowo przez ten czas brać PFOFI WHEY MASS(jescze nie wiem ile kg). Czytałem, że powinienem brać 4 tabletki na czczo i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 tabletki o godzinie zbliżonej do godzin treningu-tyle jeśli chodzi o kreatynę. Natomiast PROFI WHEY MASS 1x dziennie przed albo [...]

Po pierwsze musisz uwzględnić bieganie w podaży kalorii jeśli celem jest masa. Jeśli bilans kaloryczny będzie na - to masy nie będzie Białko bierz według braków w diecie ewentualnie jeśli biegasz rano na czczo to porcja białka przed bieganiem. HP odpuść narazie a najlepiej zwróć jak się da sprzedawcy - narazie nie dla Ciebie. Zdr

1. Nigdy nie bierz kretki na pełny żołądek - po zjedzonym posiłku - przerwa między nimi musi wynosić nim 1,5 h weź rano na czczo i po treningu 2. W dni nietreningowe - z własnego doświadczenia wiem że lepiej jest przyjmować izolat rano - np do śniadania - ustawia cię wtedy na cały dzień w dni treningowe - po treningu i przed snem, lub na 1h przed [...]

1) lepiej brac na czczo i po treningu.Dawka przedtreningowa nie jest praktycznie wykorzystywana na treningu poniewaz wtedy organizm nie korzysta z monowodzianu.Jedynie przyjecie fosfokreatyny krotko przed treningiem ma sens i tyle ile sie jej przedostanie do meisni spowoduje lepszego kopa na treningu.Przyjecie przed treningiem monohydratu [...]

Jak sam widzisz najlepszymi porami brania kreatyney jest rano na czczo masz pewnosc ze wejdzie w krew oraz po treningu