PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Kalkulatory nie uwzględniają dużo rzeczy i są mało dokładne, przekonałem się o tym na własnej skórze, tracąc co najmniej 1.5 miesiąca jadąc na zawyżonym zapotrzebowaniu mimo że myślałem, że redukuję. Ale potraktowałem to jako rozpędzenie metabolizmu :p
Moderator działu Odżywianie
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-03-31 14:06:09
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
domerZostaw te ok 3000kcal i obserwuj obwody. Na podstawie ich zmian koryguj wartość kcal.
obwody tzn obserwowac czy tyje?
Moderator działu Odżywianie
domerObserwuj czy obwody się zmieniają. Np co 2tyg. rano na czczo.
rozumiem, a nie bedzie prosciej jak bede obserwowal wage?
Moderator działu Odżywianie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)