Nie za dużo kcal?????

Witam poczytałem tematy podwieszone w tym dziale i obliczyłem sobie ile kcal musze dziennie spożywac aby zdobywac mase. Jestem ekto. Mam 186 cm i waże 80 kg a chciałby do około 90 dojechac. Z moich wyliczen wyszło, że przy moim wysiłku dziennym potrzebuje 3553 kcal a żeby przytyc to 4263,6 kcal. Nie jest to za dużo? Nigdy nie liczyłem coprawda ile jem ale mi się wydaje to jakąś kosmiczną liczbą ponieważ ziomek ze SW (on trenuje, ja nie) trenuje więcej i ciężej ode mnie a jego dietetyk ustawił mu diete na 1800 kcal i mówi że to jeszcze jest za dużo
Jakbyście mogli to napiszcie co o tym myślicie.

pozdro

myślę, że poprawnie cie wyszło, ja jem 4000kcal a jestem o 15 kg chudszy

Zmieniony przez - kraner w dniu 2008-03-07 13:57:25

ok, to fajnie bo myslałem,że coś mi sie podyndało

pozdro

Jest Wszystko Dobrze

liczyłem dwa razy ale wolałem się upewnic ;)

pozdro

P.S.
Macie po sogu

Powinno byc ok, najwazniejsza jest obserwacja organizmu. A napisz tylko jeszcze jak wyglada u Ciebie sprawa BTW.(bialek tluszcy Ww)
Pozdro.

ponieważ ziomek ze SW (on trenuje, ja nie) trenuje więcej i ciężej ode mnie a jego dietetyk ustawił mu diete na 1800 kcal i mówi że to jeszcze jest za dużo

to zależy jakie "parametry" ma tamten ziomek

taa no zalezy jaka wage i cel, ale jezlei masa.. to 1800 przy SW znacznie znacznie malo...

Na reduckje 1800 ..

sporo jest 4200, zacznij od około 3000 i dodawaj co 2 tyg jeśli nie bedzie zmian, na 4200 możesz się szybko zalać a tego napewno nie chcesz.

zdr.