kraner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2644

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2013 (21:21)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy witam chciałbym zacząć sobie 1 cykl z kretą i mam w związku z tym, kilka pytań mam dietę , ale w niej jest około 1,8g/kg tłuszczy więc mam je ograniczyć czy np jeśli o 8.00 zjem kreatynę to o 12.00 będę mógł spożyć te tłuszcze?? mam dokupić coś	9	2008-04-21 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, witam jestem hardgainierem, ważę około 64kg przy 186cm proszę o ocenę mojej dietki oto ona : i posiłek: 8.30-9.00 -100g -płatków owsianych -300g mleka -50g rodzynek -30g oliwy z oliwek -3	5	2008-03-07 13:55
Trening dla początkujących	MASS-kraner i staż 0 ii sylwetka iii split, dzielony iv 2 do 3 v niestety minimum dodam ze jestem hardgainier pozdrawiam i czekam na wskazówki	4	2008-02-24 12:24
Odżywki i suplementy	GainBolic otoż ma olimp gb 6000. w ulotce jest napisane za można mieszać z mlekeim,ale odtłuszczonym czy normalnym?	1	2007-10-26 21:25
Pytania do obsługi sklepu	koszt dostawy	6	2007-10-22 17:40
Odżywki i suplementy	gainer.. siema planuje zakupić jakiś gainer, aby uzupełnił on moją dietę. zastanawiam sie nad takimi: -vitalmax 1 -weider mega mass 2000 (troche drogi) poradzicie mi jaki wybrać. vitalmax jest tańszy, ale może mniej opłacalny. a może macie jakieś inne	17	2007-10-20 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	niedobór kcal siema mam ułożoną dietę, ale potrzbuję w niej jeszcze okolo 600 kcal. co z tym fantem zrobić? liczę ze tym razem ktoś doradzi ;/ zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-13 21:39:00	35	2007-10-13 21:38
Trening dla zaawansowanych	plan dla początkującego siema jestem początkujący i niestety nie mam możliwości ćwiczenia act oto mój własny plan ( mam nadzieje że sprzyja masowaniu) , ekto ćwicze 3 razy w tygodniu każdą partię mięśniową na klatkę robie wyciskanie na ławce prostej 3-4	3	2007-10-15 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy stosuję pewną dietę od prawie 2 tygodni, i jakie efekty??żadne moj dzien wygląda tak; saniadnie platki owsiane + czasami orzechy włoskie potem jestem w szkole , wtedy jem kanapki i jogurt jak wracam jem posiłek przedtrenigowy np ryż +	14	2007-10-12 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	kcal kcalom nie równe witam zauważyłem, że często nie zgadza się wartość kcal oraz . białka itd. w porownaniu z [http://www.dpv.go.pl/] oraz z innymi zródlami . czy dane z tego dziennika [http://www.dpv.go.pl/] są wiarygodne? mam jeszcze 1 pytanie. czemu w dziennik	4	2007-08-31 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ektomorfika	2010-09-25 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	187cm wzrostu i tylko 64kg wagi to spory problem	2010-04-04 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	187cm wzrostu i tylko 64kg wagi to spory problem	2010-04-04 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	187cm wzrostu i tylko 64kg wagi to spory problem	2010-04-03 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zespół jelita drażliwego - koniec marzeń??!	2008-04-22 22:38
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy	2008-04-21 21:40
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy	2008-04-21 20:11
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy	2008-04-21 19:39
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy	2008-04-21 19:35
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy	2008-04-21 19:15
Odżywki i suplementy	1 cykl kretowy	2008-04-21 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny,	2008-03-07 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny,	2008-03-07 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nie za dużo kcal?????	2008-03-07 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-03-05 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-03-05 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-03-05 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna porządna dieta na masę ( płace )	2008-03-05 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-05 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-04 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-04 18:33
Trening dla początkujących	MASS-kraner	2008-02-26 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-02-23 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-02-21 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-14 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-14 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-14 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-13 23:05
Pytania do obsługi sklepu	koszt dostawy	2007-10-24 18:38
Pytania do obsługi sklepu	koszt dostawy	2007-10-24 18:38