MASS-kraner

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2644

I staż
*0
II
*sylwetka
III
split, dzielony
IV
*2 do 3
V
*niestety minimum
dodam ze jestem hardgainier
pozdrawiam i czekam na wskazówki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

kraner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2644

dzieki serdeczne ze odpowiedź
ale mam 1 pytanie, niestety nr 3 i nr 9 odpadają bo mam bardzo słabe plecy i wolałbym uniknąć takich ćwiczeń;/
czy wobec tego mogę np dać podciąganie na drążku szerokim uchwytem?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wiosłowanie sztangą możesz oczywiście zastąpić podciąganiem na drążku szeroko nachwytem.

Co do prostowników to musisz je w końcu wzmocnić, bo inaczej nigdy nie ruszysz z miejsca.

Zacznij od małych obciążeń lub zamień na unoszenie tułowia z opadu na ławce.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat