[...] zero, no chyba ze masz zamiar przez cały czas leżec w łózku i tylko beda ci jedzenie dawac.. podlicz porzadnie kcal i ułoż wszystko co do wagi zważ się jutro rano na czczo po toalecie i dopiero za tydzien się zwaz w tem sam dzień, na czczo i po toalecie po codziennie ważenie się jest bez sensu:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-06 [...]
mam jeszcze 2 tyg ripa i znowu zaczynam geno więc dopiero za jakieś 1,5-2 msc umieszcze wyniki na geno, za niedługo zrobie poziom IGF-1 na czczo 1h po injekcji z 2iu ripa.
[...] oliwy. Niestety konsumpcje w niektóre dni kończę o 1 w nocy co wiem, że nie jest najlepsze. Raportując samopoczucie dziś udało mi się wytrzymać 14 godz. Nie wypiłem kawy na czczo, bo mi się zbiera na wymioty. Bez kawy da radę. Rano biorę 2 kaps. Cutting Edge, 1 kps. Gigamax. Czuje stałe pobudzenie jakbym siekierę kawę wypił. Jestem jednocześnie [...]
Jak są 2 podejścia, to pewnie za 1 razem jedziesz maks, a za drugim razem tyle razy na ile bodziesz miał siły, twój czas to chyba 1,5 min. Dobrze, ze nie trza każde wyciśniecie, odkładać belkę na ziemie. A ja nie wiem ile mam do stracenia 101 kg ważę, ale to nie waga na czczo. Ale postaram się do soboty mięć 99 kg.
[...] jak poprawnie to dawkowac. Myslicie ze dobra bedzie opcja: DT: Xpand przed treningiem, Cytocell po treningu DNT: Xpand po sniadaniu? Wspomne ze moje treningi odbywaja sie wczesniej- okolo 8 rano (ok 40 minut po sniadaniu). A niestety mam jakies problemy z zoladkiem i od razu "zwracam" suple przyjete na czczo wiec ta opcja odpada. Dziękuję
Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]
[...] czyli: -insulinoopornosci -otylości brzusznej -dyslipidemii -nadcisnienia -małej wrażliwosći na glukoze -wzrost poziomu cholesterol -trójglicerydów -wysoka glikemia na czczo Co z kolei prowadzic moze do: -cukrzycy typu 2 -chorob układu ruchu -zawału serca i mózgu -wylewu -zatorowości -zwyrodnien kręgosłupa -chorob nerek -miażdżycy -kamicy [...]
[...] 125g twarogu + 10g wpc 25g rodzynek + 100g owsianych 30g orzechów głównie laskowych i czasem ziemnych b 2,7g/kg t 1,5g/kg w 3,9g/kg Najlepszym wyjściem byłby trening na czczo, ale ćwiczę z kolegą i muszę trochę później trenować, więc wpada jeden posiłek przed treningowy. Co o tym myślisz? Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2011-07-07 [...]
[...] kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na każdego co innego działa, ale czy istnieje opcja, że kreatyna [...]
vasobolan przed i po treningu zacznij 3 kapsy przed i po dni nietreningowe na czczo i na noc.... zobaczysz jak dziala .... glutafiusion mozesz brac na kilka sposobow na czczo i po treningu , przed i po treningu , po treningu i na noc wiesz to jest antykatabolik wiec to kwestia tez na jakaa dawke mozesz sobie pozwolic (chodzi o finanse)
Jestescie bardzo wyczuleni na te ankiety, ktora w wielu przypadkach sa niepotrzebne. No ale jazda: Płeć : meżczyzna Wiek : 20 Waga : 75 na czczo Wzrost : 177 Cel treningowy : poki co redukcja Staż treningowy na siłowni : poł roku Uprawiane inne sporty : biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, [...]
Te zdj ''wczoraj na czczo'' dobrze to wygląda :) No jeszcze 2-3 tygodnie i by było mega dobrze, ale nie jest źle :) Soga już dałem ale spisałeś się nieźle :). Pozdrawiam :)
[...] efekty długofalowe. Regularność i rozsądek to podstawa. Kupuj tylko czystą postać kreatyny (jakiejkolwiek) i popijaj ją wodą lub wodą z sokiem. Są różne szkoły brania - przed treningiem, po, czy na czczo przed śniadaniem, po kolacji... O tym innym razem. Zakaz stacków kreatynowych, czy boosterów, bo tak się też to nazywa. One są na sam koniec.
07.07.2011 Wczoraj waga na czczo 72,9kg, czyli -0,6kg w stosunku do dnia poprzedniego. Dzisiaj natomiast 72,6kg, czyli 0,3kg mniej niż wczoraj. Myślę, że już cały syf i woda co miały zejść zeszły i teraz leci trochę tłuszczu. Sylwetka dzisiaj dość pocięta i łapy całe w żyłach. Wczoraj wykorzystałem mega słoneczną pogodę i zrobiłem 65min trasę na [...]
wklejam dzisiejsze menu do tego góra warzyw: sałata lodowa, szparagi, ogórek, kapusta czerwona cukry cały dzień mam wysokie na czczo ok 8.00 - 16.6 lub w innej podziałce 298 mg/%(+ 5j. insuliny) 12.20 - 12.4 (223) (zjadłam lunch i poleciałam na siłownie: 0,5h hantle i brzuch + bieg 20min) 14.20 - po siłce - 21.8 (392) (+6j.) + przekąska 18.00 - [...]
[...] form(chelat,akg itp).Polaczenie spoko choc opinie na temat tego xploda slyszalem b. rozne, w sensie jedni mowili ,ze norma inni ,ze lipa ,a jeszcze inni ,ze b. fajne.Chyba nie jest jakos tragicznie droga wiec smialo testuj Xploda 2 razy dziennie(rano na czczo i po treningu lub w dnt o tej podobnej porze) a xpanda przed treningiem.Powodzenia
DT Mono-5g rano na czczo i 5g po treningu.Xpand przed treningiem DNT Mono 5g rano na czczo i 5g o podobnej porze co w DT.Aha cyklon z krety ciagnij 6tyg. minimum najlepiej 8tyg nawet jak ci sie x pand juz skonczy(ew dokup sobie jeszcze wtedy jakas przedtreningowke).Pozdro Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-08 09:29:18
mk127/start str.29
