czczo

[...] idzie trening, coś w tym pomiarze zatem może być. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dziś przyjechałam do pracy rowerem, czyli aeroby na czczo wreszcie zaliczyłam. Czuję się po nich bardzo dobrze. Miłego dzionka! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-14 12:57:49

[...] 300 (w niski) tluszcz od 20-30 (w wysoki, to taki przypadkowy tluszcz z platkow owsianych i 2 jajek w ostatnim posilku) do 110-120 w dni niskie zasadniczo w dni niskie dolozylby cardio, ale ja i tak sporo jezdze na rowerze, wiec cardio prawdziwe mam tylko w weekendy (30-40min marszu na czczo). Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-07-14 14:01:21

[...] diete, biegac, chodzic na silownie. I tu pytanie. Jakich produktow unikac jakie w ogole wykluczyc z diety, zeby osiagnac oczekiwane efekty a nie odwrotnie. Tarczyca teraz dziala jak najbardzie w pozadku TSH uregulowane . Leki Euthyrox N 125 na przemian z N 100 na czczo 30 minut przed posilkiem. Zmieniony przez - enT3R w dniu 2009-07-14 15:59:57

[...] na siłce wiadomo spalam cały weekend a potem środa i piątek idzie dobrze para na siłowni. Dodam że waga praktycznie taka jak zaczynałem ale jak rano ustrzypnę sutki i jestem na czczo i patrzę do lustra na napiętą klatę jest dobrze tylko potem sutki puchną i brzuszek też widać że grubiutki :/ Brakuje mi motywacji i nie wiem jak jej nabrać :/

[...] green vegies'y *********************************************************** Witam ponownie Dzisiejszy dzion mija mi jakoś bardzo szybko...cały czas w ruchu.. Poranne aero na czczo - ROWER OUTDOOR - 55 min - ~75% HRmax Nie mogłam się powstrzymać Wiadomo więc jak było bosssko... DIETKA trzymana LUNCH-yk, marchewka wyjątkowo Byłam w ww. klinice w [...]

Mnie po CP zoladek bolal jak bralem na czczo i nie byla to kwestia czasu. Jak dla mnie mono.

[...] to tzw bulk nie gainer) to jakby posiłek w proszku! tyle że bardziej przerobiony i szybciej wchłanialny niż normalne jedzenie ale ma też wyższe ig i mniej witamin minerałów niż normalne jedzenie! Gainery na redukcji bym zostawił w spokoju, a jak już to tylko po treningowo w nie za dużych dawkach. Cell pump rano na czczo i przed treningiem

[...] z tego jakieś wariacje i będzie myślę ok. Na początek powiem, że trochę poczytałem o tym wszystkim i jakoś to staram się ogarniać, ale wszystko się okaże... No to tak: Na czczo jakieś z tych dwóch aerobów - bieganie 40 minut w terenie górzystym z duża amplitudą poziomic (tętno na końcu biegu miałem 140 na minute, przy mocno wytrenowanym [...]

Mnie po CP zoladek bolal jak bralem na czczo bo sie głupio utarło, że trzeba na czczo- cierpią czasami ludziska po przeróżnych stakach- mono też, zeby nie było- a posiłek w niczym nie przeszkaza- a jak na moje oko to nawet może pomagać

[...] stosowania diety czyli 2 tygodnie mój stolec stał sie półpłynny w czym jest problem nie za dużo supli?? Trening: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Porcja CP (na czczo) - Biogenix Cell PUMP 665g Śniadanie Omlet: Płatki owsiane 60g Jaja całe 60g - 1 sztuka Białka jaj 200 g Vitaminy - OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60k Posiłek Ryż [...]

na jakiej podstawie uwazasz ze lepiej aeroby wykonywac na czczo?

[...] w czasie biegu juz po okolo 300 metrach lapie mnie taka kolka i bol na wysokosci mostka, ze musze stanac. Bylem ostatnio na obozie, biegalismy po 6 km i nic mi sie nie dzialo, dopiero kiedy poszedlem biegac sam, zreszta przed obozem bylo tak samo. Wystepuje to zawsze, obojetnie czy 3h po posilku, czy zupelnie z rana na czczo.Z gory dzieki

ale producenci dalej swoja pisza: na czczo i nie laczyc z kofeina...wiec co sie dziwic?

W dni treningowe bierz rano na czczo 4 tabsy i później 4 pzed lub po treningu, a w dni nietreningowe bierz 4 tabsy podziel sobie 2 rano i 2 po południu.

brałem normalnie po 5g na czczo i po treningu, w dnt 5g na czczo.... zapomniałem jeszcze że jadłem też mono z vitalmax'a + jabłczan.... również kicha

Witam. Mam parę pytań. Od około 2 tyg., w miarę codziennie,biegam sobie na czczo, tj. 2km, czas koło 9-10 min. Moim celem jest generalnie poprawa kondycji, bo kiepsko z nią u mnie. Nigdy dotąd nie biegałem i zastanawiam się czy na początek nie byłyby lepszy marszobieg? To raz, a dwa czy codzienne bieganie to nie za dużo? W niedalekiej [...]

A co z suplementacja (bcca,peptyd gluty)zarzucic po treningu jak jest zalecane czy dopiero po wspomnianych areobach? Miałbym rano możliwosc choc pewnie nie zawsze,rozumiem Juby1910 że sugerujesz ze jednak rano (na czczo?) Dzieki za odpowiedz TurboPtys i Juby1910 Pozdrawiam

możesz sobie tak połączyć jak najbardziej ale proponował bym zwykłe mono napewno da lepszy efekt, mono rano na czczo i w DNT, przed treningiem Deca a po treningu znowu mono, pamiętaj tylko że Dece sie bierze TYLKO I WYŁĄCZNiE w DT i to przed treningiem

[...] sobie badania na poziom insuliny,cukru,teścia(wolnego),t3,trójglicerydy,LDL,HDL i może jeszcze estrogeny, ale nad tym się jeszcze zastanowie (insulina będzie mierzona na czczo tak jak reszta, nie wiem czy mój punkt medyczny wykonuje jakieś badania na insulinoodporność) 3. Przechodzę na miesiąc na low carb (przez pierwsze 2 tygodnie max 20g [...]

[...] chyba bedzie w dni nietreningowe.Ale tak jak piszesz ArekPJ pewnie odpowiednie zabezpieczenie w postaci supli zapobiegnie ewentualnym spadkom miesni zamiast tluszczu.Aktualnie dysponuje bcaa i peptydem glutaminy wiec moze z rana zarzyc na czczo i na rower a po pierwszy posilek (platki owsiane z orzechami i rodzynkami,2 jajka,250ml mleka 2%)