czczo

duza + mono starczy ci na 50 dni, czyli mysle ze wystarczy spokojnie dawkowanie moze byc takie: rano na czczo 5g mono, 30min przed treningiem porcja (9.5g) CP w dni treningowe, w nietreningowe 5g mono rano, po południu cp. Mono też polecam w prochu, nie w kapsach

mierzyles sie na czczo??

[...] spadla masa miesniowa Więc daj te 2200 kcal - bo będą leciały dalej mięśnie i będzie Ci jueszcze trudniej ładnie wyglądać. biegam rano po przebudzeniu ok 25-30 minut Na czczo? Kolejny sposób na pożegnanie się z mięchem. W diecie podaj B-T-W i kcal dla pojedynczych posiłków. Musli przyrządzaj sobie sam, bo płatki kukurydziane są kiepskie. [...]

Nie. Jutro się zmierzę na czczo i dam wam znać.

[...] (1 miarka) po treningu : ACTIVLAB BCAA XTRA (10g) i Storm (1 miarka) 30min po lyknieciu gainerek DNT : rano : Storm (1 miarka) po poludniu : Storm (1 miarka) bcaa wykluczam raczej z nie treningowego dnia a jezeli juz to z ranna na czczo :) Wszystko wporzadku ?:) Z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2009-06-10 14:39:50

Prosiłbym o poradę odnośnie dawkowania. Biorę 4kapsy rano na czczo i 4ry po treningu. Oprócz tych Amino mam jeszcze glutamine i mono universala. z góry dzieki za wpisy

Nie wiem czy dobrze rozumiem... DT: 5g na czczo/ 5g po treningu DNT: 5g na czczo/ 5g pora około treningowa i tak przez 6 tyg. ? " lub 2x5g. w każdy dzień." jesli ma to dać lepsze efekty moge tak brać ale, zawsze zalecaja ten sposob o ktorym pisałem wyżej. Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-06-10 18:28:24

[...] o 19:30 pasuje iść na siłownie bo czynna jest do 21. Teraz pytanie czy pół godziny przed treningiem (czyli pół godziny - ew. 40 minut po kolacji) brać kreatynę? Biorę już od ponad tygodnia i zostały mi 2 tygodnie. Biorę na czczo 3 tabletki, przed treningiem 3 i po treningu 3 Biorę jabłczan cm3 Zmieniony przez - zoltan99 w dniu 2009-06-10 18:49:11

pisales o; DT: 5g na czczo / 5g po treningu DNT: 5g na czczo a ja o; DT: 5g na czczo/ 5g po treningu DNT: 5g na czczo/ 5g pora około treningowa obydwie wersje można uznać za dobre, jednak ta druga jest pewniejsza.

[...] w swoim składzie by miał kreatynę to nie wiem wtedy czy by był dobry na początek. Też muszę patrzeć na to że jestem ekto i bilans węgli do białek musi być odpowiedni. Możecie mi doradzić kiedy abs robić? znaczy w dni nietreningowe robie ale czy najlepiej rano na czczo popołudniu, wieczorem? Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-06-10 22:18:33

ja brałem cm3 ostatnio, i dawkowalem w DNT 3 caps rano na czczo a w DT 3 caps 30 min przed treningiem i odrazu po 3 capsy ;)

po zjedzeniu dużej puszki BSN Cell Mass'a (NT rano na czczo, DT rano na czczo i po treningu), zakupilem VPX Shotgun i stosuję go od 2 tygodni. Doradzono mi, żebym brał go tak samo jak Cell Massa, ale z tego co wiem Shotgun jest suplementem przedtreningowym . Powiedzcie czy lepiej dawkować go tak jak robiłem to do tej pory czy też brać tylko przed [...]

Może 5 kaps rano na czczo 5 kaps 45 minut przed treningiem 5 kaps po treningu a czy efekt jest dużo lepszy gdy sie połączy te 3 różne postacie kreatyny?

[...] dalsze plany treningowe do mojej osoby Moja propozycja od 22czerwca tzn kilka zmian poniedziałek: siłowy- dół 1 wtorek: siłowy- góra 1 + aero środa: aero na czczo czwartek: siłowy- dół 2 piątek: siłowy- góra 2 + aero sobota: obwodowy + brzuch niedziela: aero na czczo Czy mogłoby tak być? Bo przyznam szczerze,że [...]

[...] to moze takie ogole osłabienie cię dopadło.. mnie pewnie tez w drógim tygodni tego treningu zacznie cos takiego łapać.. ale zauważyłam wcześniej że przy dobrym (a przynajmniej mi się tak wydaje) planie redukcyjnym jednak to osłabienie łapie.. rozpiska na przyszły tydzień ładnie wygląda.. Jak ci się robi aeroby na czczo ni co to jest biegasz ?

Modboy Dzięki Waga idzie w górę,siła też trochę poszła. Na dniach zważe się na czczo,szacuje na około 58-58,5kg

DT: SHOTGUN 20-30min przed treningiem NO-SYN bezpośrednio po treningu DNT: SHOTGUN na czczo ewentualnie jakieś mono/jabłko Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-11 14:37:40

dlaczego przed snem jak na opakowaniu pisze rano na czczo

Dziś: ............................................................ Aeroby na czczo: BIEG - 23minuty + streching 3min; - tętno: 150 - 160; Trening wytrzymałościowy (str.49) - 2 obwody; - po wczorajszym treningu czuje najbardziej mięśnie 'motylkowe'; - na nogach jeszcze zakwasy, ale mniejsze niż wczoraj; jutro trening nóg i brzucha [...]

a mam jeszcze jedno pytanie.. mono kreatyne.. bede bral przed treningiem ale.. moge brac z bcaa? bo jak nie to sprawa mi sie komplikuje.. no bo rano na czczo krete itd apozniej przed trenem bcaa 30min przed i krete? czy jak?