czasu

[...] ruchy, robię dużo k***ibajka i nawet chodzę z kijkami dla emerytów. Rozkminiam też różnice między jogą a pilatesem %-). Ja też kijków próbowałem ale wole zwykły spacer. A jaka jest różnica bo ja nie wiem Kijki są super. Nie mam teraz czasu i wolę pobiegać niż chodzić z kijami, ale potrafią nieźle zmęczyć, szczególnie w pagórkowatym terenie :-)

Tak cały czas staram się działać kompleksowo z całą tylną taśmą. Od podeszwy stopy przez łydkę, tył uda, pośladki, najszersze, czworoboczne. Staram się tak kompleksowo do tego podchodzić, rolować wałkiem, piłkę, rozciągać i jest lepiej, no ale nie zawsze się da bo co raz mniej czasu na to wszystko.

Regeneracja podrażnionego nerwu trwa trochę czasu, także może być naprawdę dobrze. A myślałeś trochę w górę pleców działać, bo możesz mieć tam posklejaną powięź czy restrykcje.

Tak masz rację ale tłu uda i poślady już ogarnąłem i regularnie je roluje, rozciągam, mobilizuje więc w tym rejonie jest już git choć sporo czasu to zajęło :-))

[...] złamanie, naderwanie nie wiem co to może być ale skoro organizm ani środki przeciwzapalne zwalczają problemu przed tak dlugi okres sprawa jest pewnie złożona od pewnego czasu odczuwam ze ból promieniuje w kierunku pleców na wysokosci mostka tak jakby przechodzi do tyłu zawużalne jest tez dosc czeste strzelanie kosci w okolicach kregosłupa [...]

Co jest dla nas lepsze: leniwy, siedząco-leżący dzień z jednym treningiem, czy cały dzień na wysokich obrotach, ale bez treningu? Odpowiedź nie będzie jednoznaczna, ponieważ można ją rozpatrywać na różne sposoby. Przyjrzyjmy się temu. Samopoczucie Treningi słyną nie tylko z kształtowania naszej sylwetki, ale również z wydzielania się tzw. [...]

[...] Z tego też względu, nie pozostaje nic innego jak odstawić kofeinę z wszelkich produktów ją zawierających, jak napoje energetyczne, przedtreningówki, czy kawa. Kwestia czasu i będzie działała dużo lepiej. Więcej informacji na jej temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] 261, aby zdecydować o swoim następnym ruchu. Jeśli "Gamebred" pokona Usmana, trylogia będzie niemal pewna, więc Covington będzie musiał wziąć kolejną walkę, aby nie stracić czasu. Colby Covington ma za sobą wrześniowe zwycięstwo przez TKO w piątej rundzie nad Tyronem Woodleyem. Była to jego pierwsza walka od czasu przegranej przez TKO w piątej [...]

[...] się poprawi ;) a nie myślałeś czy by lekarzem nie szło pogadać żeby zmniejszyc dawkę fury? Może wtedy być coś więcej wody trzymał to i lepiej by się to trochę pchało wszytsko w górę - to tylko takie moje gdybanie bo forma bez kitu w hvj dobra że aż szkoda masy przerywać bo z czego to póki co redukwac a do Sopotu to masz jak na Ciebie ogrom czasu

[...] wapnia we krwi jest bardzo dokładnie kontrolowany przez nasz organizm, a jego głównym magazynem jest układ kostny.  W związku z tym trudno zaobserwować, w krótkim odcinku czasu, możliwe zbyt niskie spożycie wapnia.  Jednym z najczęstszych objawów zbyt małego spożycia wapnia, niestety widocznym dopiero po dłuższym czasie, jest występowanie [...]

A ja się cieszę że tuńczyka z oliwą zrobiłem... Człowiek tylko załamuje się :P Ale gratuluje motywacji do gotowania :) Ja pracuje co 2 dzień średnio i nie mam czasu(czytaj mam dobre wymówki) gotować. Mi to częściej zdarza sie szukać wymówek do ćwiczeń }:-( ale jak na razie trzymam się swoich założeń więc nie ma tragedii :-D Gdyby brakowało [...]

[...] innych niż rehabilitacja i zapisane mi masaże. Jest to niewielka aktywność, która nijak nie rekompensuje nawet zwykłej aktywności w pracy, która miałem wcześniej. Co z tym fantem zrobić? Na jakich wartościach się oprzeć? 95 % czasu będę spędzał w domu wykonując jedynie podstawowe czynności pozwalające na przeżycie i rekonwalescencje. Pozdrawiam

Czy zdarza Ci się podejmować wyzwania, w których nie jesteś w stanie dotrwać do końca? Składasz obietnice sobie albo innym, ale po jakimś czasie się z nich wycofujesz? Dzieje się tak, ponieważ nie masz wystarczająco silnej woli.  Coraz więcej badań sugeruje, że siłę woli możemy porównać do mięśnia, który należy trenować. Podsumowanie Nasza silna [...]

Viki na pewno od czasu filmików z rozciągania do szpagatu jest Cię mniej wizualnie :) Wtedy wystarczyło fotkę zrobić ;-) A teraz albo nie mam czasu na nagrywanie filmików jak ćwiczę w domu albo mam taki bałagan (czyli rozrzucone zabawki i/lub pranie %-) ) że ledwo miejsce na ćwiczenia znajduje }:-( Kwestia priorytetów, wolę trening robić w [...]

całe szczęście galaretki dojechały :-D ile czasu przesyłka szła do Ciebie? Hmm zamówiłem w sobote/niedziele i mam w piątek, a dhl chyba odebrał z siedziby sfd we wtorek.

Viki na pewno od czasu filmików z rozciągania do szpagatu jest Cię mniej wizualnie :)

Wydaje Ci się czasami, że Twoje życie to tylko praca i rodzina? Brak Ci czasu na własne pasje i hobby? Coraz więcej osób oddaje się swojej pracy i obowiązkom rodzinnym, zapominając o czasie dla siebie, co w konsekwencji może prowadzić do wypalenia zawodowego i problemów w życiu codziennym. Życie to nie tylko praca i rodzina, ale również czas dla [...]

Siemka. Od dłuższego czasu mam uciążliwy problem z trądzikiem/pryszczami/wągrami na czole oraz trądzikiem pleców. Od jakichś 3 lat zacząłem bardziej zwracać uwagę na swój wygląd, zwłaszcza na krosty, które wychodzą mi na czole. Mimo zbilansowanej i zdrowej diety, treningów i stosowania niezliczonych specyfików sytuacja wygląda tak, jakby się [...]

[...] 80. Cel dobić do 85, ewentualnie 90. Ćwiczę ponad 1,5 roku. Zaczynałem od wagi 65-66kg. Dieta na zasadzie jedz dużo ale zdrowo. Zapotrzebowanie liczone na oko. Od pewnego czasu czuję, że jestem po prostu zmęczony. Dodatkowo chcę dodać, że klatka rośnie mi opornie. Mimo, że z siły nawet jestem zadowolony, to wizualnie niezbyt mi się podoba. [...]

całe szczęście galaretki dojechały :-D ile czasu przesyłka szła do Ciebie?