jak ??? jak nie mam na tyle czasu a w ogóle nie mam komputera zepsuł sie a ten laptom nie jest muj i nie mamy neta w domu . chodzi o to że dokładnie nie doczytam bo czasu trzeba
siemka Filip dzięki Za dużo nie mam co pisać,przez prawie całe 2 tygodnie zero biegania,dziś tylko byłem trochę potruchtać niecałą godzinkę,a tak nie było czasu bo pełno egzaminów,jakieś koła nie koła tak więc troszkę szkoda tego czasu ale nic na to nie poradzę,nauka na 1 miejscu.Od jutra wyjeżdżam na obóz w góry,także kolejny tydzień bez [...]
co racja to racja KAŻDY kto jara dłuższy okres i jara często łapie czasem doła albo muła i niech nikt nie pisze że tak nie jest chyba że jeszcze krótko jara ... ale jaranie od czasu do czasu POLECAM =]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 i pół Waga : 80 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiększyć siłę Staż treningowy na siłowni : dopiero będę zaczynał Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki ławeczka i bodajże wyciąg ale pewien nie jestem Dieta : nie mam [...]
[...] XXL , Trec Creatine , Dextrose , Olimp Mega Caps , BSN Syntha-6. 7)- 8)- 9)4 miesiące 10)- Dieta jeszcze do ustalenia. 11)200-300 zł 12) Problemy z masą / Dużo wolnego czasu (szkoła zaoczna) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-01-20 18:56:58 Tak wiem wiem muszę wziąć się za brzuch, fotki z okresu ćwiczeniowego jakieś 4-5 miesięcy [...]
[...] ;) po prostu raz na jakiś czas K** w godzinach wieczornych daje fajne promo na suple, mozna wychaczyc za prawie pol ceny, ale to jest promocja na kilka godzin i tylko od czasu do czasu, wiec tak jak napisalem, w chwili obecnej taniej nie znajdziesz, a ja za darmo tez nie zamierzam oddac, bo placilem za to normalna cene, wiec nie bede [...]
[...] Anyway, będę wdzięczna za pomoc. Co do fizjoterapeuty, myślisz, że na razie obejdzie się bez? Już tłumaczę - nie chodzi o powierzchowne potraktowanie sprawy, lecz o brak czasu, w gruncie rzeczy dysponuję obecnie około 4-5 godzinami dziennie wolnego czasu (i to nie zawsze aż tyle ;), w dodatku do południa (później praca ;( ) Dzięki ogromne za [...]
[...] czuję, ale obniżyłem ciężary bo cięzej się tak robi, moze po prostu bardziej brzuchem teraz pracuję i dlatego, ogólnie gitara. Aeroby Rowerek stacjonarny, 5min. Nie miałem czasu na więcej niestety --- BZDETY Dziś tak wyjątkowo trening wcześniej, bo nie miałem innej możliwości, miał być po 2 posiłku. Zeszło mi 1h łącznie z aero, rozciąganiem [...]
[...] Tez tak mialem wczesniej ze nie dawalem rady wyspic gainera a pozniej zjesc posilek. Ale jak sie okazalo zle reaguje (moj zoladek) na niektore gainery. Tez duzo zalezy od czasu jaki jest pomiedzy posilkami. Jesli jesz przedtreningowca za 30minut jakies suple potem na treningu na treningu sporo wody potem shake po - wiec wiadomo ze nie wejdzie [...]
Wczoraj pyknąłem 4 piwka, w dodatku jestem chory i przed chwilą zrobiłem trening który wszedł jak malina ! Wszystkie rekordy z ostatniego treningu pobite ! Myśle ze mozna byc wielkim knurem i pić sobie od czasu do czasu. To niekoliduje ! Koliduje natomiast z równowagą psychiczna niepicie i robienie z siebie kapucyna...
[...] bialo potem juz normalnie tez dobra opcja - lepsza taka niz poyebac ta czesc zasada taka: im wiecej zjesz 'czystych' rzeczy w ciagu 1-240minut (0-4h) ->tym lepiej swego czasu pilem 2 shake'i: 1-wszy zaraz po 60min pozniej drugiej 60minut pozniej posilek - roslem jak na drozdzach (2kg/tydzien) do tego tez doszly inne suple,trening - ale [...]
[...] jeszcze na 4 innych i wszędzie ćwiczyło mi się dobrze być może dlatego ze te 3 to też były "domowe" i zawsze z kolegami ćwiczyłem no i jedna szkolna to tez sami swoi A w domu ćwiczyłem sam, od czasu do czasu jakiś kolega wpadł poćwiczył z 3 miechy i pół roku nie ćwiczył a na innych siłkach w większym gronie zawsze szło mi lepiej
[...] wiejskiego II- ostrowia 45 g III- 100g kury+ 100g ryżu brązowego+ warzywa IV- 100g kury + makaron jasny + warzywa V- serek wiejski 200g -jeszcze nie poszedł ale to kwestia czasu trening -klatka+triceps klatka wyc. płasko: 66kg x 3 76kg x 3 84kg x 3 -troche było ciężko ale akurat dziś braciak ze mną był to mi pomógł, i [...]
A 10 godzin dziennie pracy to jest duzo? Wiekszosc z tego czasu prowadzi rozmowy i "doglada". Od prawdziwej hardcoreowej roboty ma ludzi. Pan Kawulski musial podejzewam wiele czasu spedzic na zachodzie Europy, gdzie powtazanie w kolko jak to ciezko sie pracuje i z jakim poswieceniem, to jest standard. Dookola siebie mam w biorze pelno [...]
[...] juz wiem jak to zjesc. mam jeszcze Hmbolon z olimpa, Bcaa i glutamine to jakos bym je zjadl w miedzy czasie bo termin mam do czerwca. Co do czytania artykułow to czytam od czasu do czasu na forum bo co miesiac kupuje KIF'a i Mens Health. Jak czegos nie wiem to wbijam na SFD. Dzieki chlopaki za rade, dostaliscie po cukierku :D Zmieniony przez - [...]
[...] bedzie tylu doyebanych ludzi to te cale pakowanie nie bedzie mialo juz sensu ps jesli nie masz pieniedzy zeby zrobic tak jak pisalem to odpusc sobie zabawy z dopingiem do czasu az twoja sytuacja finansowa ulegnie poprawie. To jest drogi sport a jak ktos nie ma na towar to tymbardziej nie bedzie mial na diete i cala reszte. Nie pisze tego zeby [...]
[...] naprawdę świetny, po 2-3 seriach łydki aż palą i zakwasy przez kolejne 3 dni murowane, po 6-8 tygodniach daje niezłe rezultaty. A co do wykształcenia sobie silnych i sporych mięśni łydek, to wszystko wymaga czasu. To sport dla wytrwałych i nawet dieta połączona z odpowiednim treningiem przynosi efekty, ale powoli i w długim okresie czasu. Pzdr
To, o czym od pewnego czasu było tylko dyskutowanym pomysłem, od przyszłego sezonu stanie się faktem. Prezesi klubów PlusLigi podjęli w ostatni weekend decyzję o zamknięciu rozgrywek ekstraklasy od nadchodzącego sezonu. Liczba drużyn występująca w przyszłorocznych rozgrywkach PlusLigi nie jest jeszcze znana. Pewne jest natomiast to, że w obecnym [...]
[...] u znakomitej większości kobiet ciężarnych, przeważnie pod koniec 6 miesiąca ciąży, zwykle w postaci różowych przejaśnień na powierzchni ud, brzucha i piersi. Z biegiem czasu zanikają ). 4. Dziewczęta w okresie pokwitania ( najczęściej ustępują całkowicie ). W jaki sposób powstają ? Są dwa podstawowe mechanizmy powstawania rozstępów [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
