czasu

[...] ma problemu, ale nie chce także przepłacać:) 12) uwagi i sugestie Siłownia 4 razy w tygodniu bez cardio zacznę biegać - już przez 9 msc siłowni i diety z lekkim cardio od czasu do czasu zrzuciłem ponad 15kg. Chce wspomóc trochę gubienie wagi, ponieważ przez ostatni miesiąc podwyższałem KCL lub zatrzymywałem w miejscu, żeby organizm nie [...]

Witam, wszystkich wracam do prowadzenia dziennika treningowego po kilku miesięcznej przerwie :-) Odstęp od wpisów był spowodowany wieloma czynnikami m.in. brakiem czasu, utratą pracy jak i roztrenowaniem w którym mało się działo ;-) Ale teraz biorę się za siebie i wszystko będę na bieżąco opisywał, wstawiał zdjęcia, filmiki żeby nie wiało nudą :-) [...]

Długi czas się przymierzałem do założenia tego tematu. Jak większość z was zauważyła od dłuższego czasu sporo osób stosujących bolda ma wyzerowany estardiol,wg labów poniżej wykrywalności Na starym lapku miałem zapisane jak ktoś tłumaczył że to jest jak najbardziej możliwe,lecz stary lapek padł i zapiski poszły .... trochę szukałem i może najpierw [...]

[...] utyc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 187 Cel treningowy: Przyrost masy-wagi, sylwetka,siła Staż treningowy na słowni: Dorywczo od 3 lat, cały czas od czasu do czasu podnosze hantle Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, biegi(czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze sztangą, [...]

[...] ich niz mniej. 2. Co mysliscie o kreatynie? biorac ja wlasnie z problemem wagrow. Pomoze im czy tez przeszkodzi wrecz . 3. Tutaj temat aminokwasow biore jest juz od jakiegos czasu jak i odrzywke na mase wlasnie zaraz skoczy sie opakowanie jendo kilogramowe, wracajac do pytania 3, nie wiem jak je skonstruowac ale wiecie juz o co mi chodzi i [...]

[...] w tym czasie prawie każdego dnia jestem w szkole i przerwy na tych ostatnich godzinach trwają tylko 5min a zanim to nauczyciel stwierdzi, że lekcja się skończyła to tego czasu zostanie jeszcze mniej więc tak naprawdę nie mam w ogóle czasu na zjedzenie nawet jakiegoś mięsa z chlebem a co dopiero mięso + ryż + jakieś warzywa, więc przechodząc [...]

[...] tydzien novedexu lacze go z animal mstak plus animal pak co jadam: losos brokuly lopatka wieprzowa , pomidory papryka awokado szpinak orzechy wloskie migdaly jaja 80 g owsianki na noc ood czasu do czasu kilka plastrow bekonu choc wiem ze ma duzo soli pijam jedynie wode mineralna niegazowana nie pale i nie pije to chyba tyle informacji ode mnie.

[...] sie nie oszczedzalem, jednak ostatnimi czasy zaniedbalem silke calkowicie (wpierw maraton imprezowy, potem troche innych zajec, potem choroba, szpital, a potem nie bylo czasu ani checi ani sil) i strasznie mi spadly obwody (sila raczej zostala, ale wytrzymalosc do bani a na masie po kilka cm polecialo - fakt, ze caly tluszcz, ale katabolizm [...]

[...] łączę następujące partie mięśni: klatka - triceps barki - biceps plecy - nogi Często zdarza się tak, że robię tylko jedną partię mięśni na treningu, bo nie zawsze mam dużo czasu na trening, a robię jeszcze 4 serie brzuszków i 10ciominutowe bieganie po treningu, więc robię najczęściej samą klatkę, sam triceps, barki + biceps, same plecy i same [...]

[...] i od tamtej pory zima przybierałem na wadze latem starałem sie jakas biegac stosowac diete i wracałem do wagi ktora mnie satysfakcjonowała. W tym roku to sie zmieniło brak czasu latem na cwiczenia , tak wiem powiecie ze jak sie nie chce to nigdy czasu nie znajde lecz taka jest prawda na wiosce ;/ Teraz planuja wkoncu to zmienic idzie zima to i [...]

[...] lubia kombinowac z roznymi suplami jakich malo kto stosowal w Polsce ,niekturzy jada np na wakacje do USA i niewiedza gdzie szukac wszystkich stakow lub niemaja czasu-porostu nieorjetuja sie jaki jest wybor.Inni maja rodzine lub znajomych w stanach ,ktozy im wysylaja suplementy -wiec beda mogli teraz sobie zobaczyc co maja [...]

Witam, Ćwiczę już ponad rok czasu regularnie planem FBW, niewielkie zmiany w planie zaszły podczas wycinki. Oprócz x3 FBW w tygodniu biegam x4. Nie ukrywam, że nie oszczędzam się podczas FBW jak i biegach. Ćwiczę codziennie, a czasem wrzuce jeszcze basen. Pomimo tego, że wyniki siłowe mnie zadowalają (notuje progres) to i tak chciałbym dać czasem [...]

[...] SIĘ KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ! Seminarium odbędzie się w ramach kampanii Muaythai przeciw narkotykom. Idea jest bardzo prosta: im więcej młodych na salach treningowych, im więcej czasu tam spędzą... tym mniej czasu na "nudy", które często popychają w kierunku używek typu narkotyki. Chcielibyśmy pobić rekord ilości osób biorących udział w seminarium! [...]

[...] forum oraz porady ludzi tutaj zebranych, dlatego postanowiłem skontaktować się w pewnym temacie. Moja przyjaciółka, od dawna ma problem z dosyć dużą nadwagą, od dłuższego czasu chciała zrzucić zbędne kilogramy - lecz bezskutecznie. Niespełna 9 miesięcy temu urodziła drugie dziecko i w związku z powikłaniami zdrowotnymi musiała przyjmować [...]

[...] dużego palucha który wykluczył mnie z jakiejkolwiek aktywności fizycznej na długie miesiące, a później przypałętała się rwa kulszowa na którą obecnie się lecze. Od pewnego czasu czuję się dobrze i chcę jak najwięcej czasu spędzić na uprawianiu sportu jednak moja wydolność nadal jest żałosna, mam nawet nudności i chce mi się wymiotować po kilku [...]

[...] od World Extreme Cagefighting kiedy to Miguel Torres obrońca tytułu wagi koguciej obronił tytuł pokonując Yoshiro Maedę na WEC 34 które miało miejsce 1 Czerwca. Od tamtego czasu Torres otworzył nową siłownie i nabył nowy dom. Po podwyższeniu swojego rankingu społecznego, ważący 135 funtów, usytuowany na najwyższych miejscach rankingów [...]

Witam wszystkich serdecznie inspiracją do napisania tego artykułu, było wiele postów/tematów użytkowników z pytaniem, jakie przyrządy powinny znaleźć się w naszej domowej siłowni?. Przedstawię Wam bliżej, jaki sprzęt należy warto posiadać 1. ŁAWECZKA - powinna być, przede wszystkim solidna (przykład) - [...]

[...] tym forum. Zgodnie z zaleceniami poczytałem potrzebne działy do ułożenia diety ale i tak mam z tym problem ;) Na początku opisze problem. Wiodłem kanapowy tryb życia, od czasu do czasu chodziłem polatać za piłką i na siłownie ale bez diety. Kebaby, piwko, żarcie na gastrofazie bo konsumowaniem bym tego nie nazwał. Doszedłem do wniosku, że tak [...]

[...] to trudno udowodnic,zapewni nie raz cwiczyliscie piramidowo,jest to dobra metoda treningowa wiaze sie jednak z pewna niedogodnoscia,trzeba po kazdej seri poswiecic chwile czasu na zmiane obciazenia na sztandze.cwiczac z partnerem on te czynnosc moze zrobic za nas. 7. RZETELNA OCENA Kiedy ma ktos zla forme to tak naprawde on sam sobie to [...]

[...] ani pomocy,otoz 4 miesiace temu uderzylem sie zbiegajac po schodach w glowe w gorna prawa czesc czola,przytomnosci nie stracilem,tylko mnie zamroczylo lekko, i od tego czasu pogorszyl mi sie wzrok, mam non stop zawroty glowy ,lekkie bo staram sie normalnie funkcjonowac ,ale jednak sa caly czas, jak cos czytam to literki mi skacza przed [...]