[...] to jest tak, że będę gotował sam, ale podchodzę leniwie, więc może nie być wykwintnie. ;) Jeszcze dojadam żurek po Świętach - jak skończę to będę wstawiał do tego tematu od czasu do czasu zdjęcia lub opisy menu. Na kolana będę uważał, dziękuję. :) Plan treningu biegowego na piśmie jest taki jak wkleiłem (nie rezygnuję oczywiście z siłowni). [...]
Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]
[...] pomidorów suszonych, dobrze na mnie podziałały. Może jak się zacznie sezon to zwiększę jeszcze kapuste, kalafiora, brokuł, fasolkę czy szparagi, dorzucę wiórki kokosowe od czasu do czasu. Nie wiem jakie jeszcze można podjąć działania, żeby do tej toalety chodzić częściej. No a teraz wypiska. Dzień 5. Dieta była przyzwoita, chociaż znów pojawił [...]
[...] poważniejszych urazów. Superserie na katę i najszerszy grzbietu to fajne wyzwanie, ale na dłuższą metę - po pierwszym fajnym kopie do rozwoju raczej stagnacyjne - więc od czasu do czasu bywa niezłym przerywnikiem na kilka tygodni. Np. oszukane powtórzenia wrzucałem w treningu co jakiś czas - czyli na pewno nie co tydzień (co 2 tygodnie jest [...]
[...] powiecie że mi łatwo mówić bo ja nie stratuje :) Oczywiście im Wy będziecie mieli trudniej,to ja będę miał łatwiejszą ocenę i mój margines błędu będzie wtedy minimalny.Co do czasu to też bym zostawił dowolnośc,bo wiadomo że im dłuższy czas odpoczynku,to sami odbieramy sobie cenne sekundy w limicie czasu. Robimy wydarzenie na fb? Myślę że warto bo [...]
[...] na urlopie w Międzyzdrojach. Do wytrzymania było 2 min na drewnianym obrotowym drążku. Wiedziałem że zadanie nie będzie proste. Na normalnym podchodzilem wtedy w zwisie do czasu 2:45,a na obrotowym zabrakło mi 13 sekund do wygrania 100 zl.. :) Od jakiegoś czasu teraz dokladam sobie zwisy na tzw.fat gripie.Takie zwisy sa ogólnie bardzo dobre dla [...]
[...] badz nawet lepiej uzywaj swierzyc warzyw. Parowki to jakies najgorsze przetworzone g.... Otreby zastap platkami owsianymi a ryz bialy zastap ryzem brazowym, kasza, badz od czasu do czasu makaronem pelnoziarnistym z durum (najlepszy jest z Lubelli). Wiecej bialka zwierzecego, zamiast szynki czy serka wiejskiego jedz wiecej kurczaka/indyka [...]
[...] czy sztywniachę który post factum wsadzi komuś kosę i pójdzie na 10 lat do puchy. Ale najczęściej to w takich "ekipach" jest fajnie dopóki wszystko się kręci, od czasu do czasu można komuś za frajer dokopać i nikt nie ciśnie. Jak się zaczynają problemy to różnie wtedy bywa. Więc nie ma co wyciągać wniosku że gdy powiedzmy za pół roku [...]
Z biegiem czasu wydaje sie mi smieszne, szukac pomocy na forum. Lata szybko leca i juz nie jestem nastolatkiem, co mi sie rzucilo w oczy to zachowanie niektorych ludzi w takim wieku. Pomimo swojego wieku, wygladam na znacznie starszego i zdarzaly sie takie sytuacje, gdzie siedzimy sobie wieczorem pod fontanna w parku i pojawia sie 4 nastolatkow [...]
[...] style są najlepsze do walki i "odblokowania" Z tych wszystkich najbardziej by mi pasował bosk ale jak mówiłem u mnie jest tylko AIKIDO a na dojeżdżanie nie mam czasu... Porozglądam się jeszcze bo widocznie nauka jakiegoś stylu walki może mnie uratować Odnoszę wrażenie, że nie traktujesz walki poważnie. A powinieneś, bo jeśli już do [...]
No toteż dlatego pisałem, że wymaga to czasu. Jak pochodzisz na tę pakernię czy treningi kilka miesięcy, będziesz towarzyski ale nie nachalny, na tyle, że będą Cię współćwiczący kojarzyć i będziesz mógł liczyć na "cześć-cześć" na ulicy czy 2 minuty niezobowiązującej rozmowy przy przypadkowym spotkaniu, to możesz się próbować powołać. [...]
O,widzę,że nowy sezon się zaczął po wakacjach.Będę wpadał od czasu do czasu,zobaczyć jak to młodzież się w szkołach i na osiedlach bawi Najbardziej mnie śmieszy,gdy ktoś podaje swoje warunki fizyczne,wzrost,wagę i poziom BF i pyta,czy ma szanse w walce zkimś i się zastanawiam,czy dana osoba chce walczyć,czy brać udział w zawodach kulturystycznych [...]
Panowie, a Ja mam trochę innego kalibru pytanie: Umiem się bić, ćwiczyłem swego czasu MMA, Muay Thai, dawałem sobię radę, ale boję się stanąć z kimś do walki, obawiając się konsekwencji (a ZAWSZE znajdzie się jakieś ale). Nawet gdy mnie zmieszano z błotem, traktowano jak śmiecia udawałem, że nic się nie stało, nic nie odpysknąłem nawet, a teraz [...]
[...] o tym:->? to temat rzeka dlaczego jednemu przerwą rekrutację a drugiemu nie... wracając do poprzedniego problemu...odpuść sobie laskę która puszcza się z innymi,strata czasu na nią. Jak nie z nim to ucieknie od Ciebie do innego ;-) Gościa zlej, szkoda czasu na f***ka który odbija zajete laski. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-08-04 [...]
nie wpadaj lepiej zajrzyj od czasu do czasu zdjec sylwetki jak narazie nie bedzie powod operacja byla.... teraz mysle tylko o powrocie wznowieniu treningow itd dieta jak wczesniej wspomnialme nie jest sprecyzowana jak i cala reszta wyglada to tak dieta: jest to 5 posilkow 1. owsianka 100gczasami nawet 150g orzechy (nie waze ich) i odzywka [...]
tak martwy na prostych nogach staram sie robic co tydzien (tylko ze ja robie dwa treningi jeden 4-5dni odstepu czasu oba sa rozne wiec martwy wypada co 8-9 dni wiec na regeneracje jest wiecej czasu) wczoraj zrobilem trening plecow sciaganie drazka na wyciagu szeroko do klatki sciaganie drazka na wyciagu wwasko do klatki wioslowanie na maszynie [...]
przepraszam was za mala przerwe .... ale w koncowce malo czasu a pracy i wszystkiego jak nazlosc coraz wiecej.. we wtorek zrobilem ostatni trening nog trening na duza ilosc powtorzen zadnych siadow wykroki chodzone bardzo amly ciezar mala duza ilosc powtorzen wyprosty jedna noga wypychanie ciezaru jedna noga uginainie na dwuglowy jedna noga [...]
Tomku, zostało niewiele czasu. Miejmy nadzieje, że forma jaką zrobisz bedzie życiowa. Może zrobisz jakieś zdjęcia z treningu? Jeśli znajdziesz chwile czasu.
ja wczoraj mialem problem wgl z napisaniem posta, ale juz jest u mnie ok. Mam do ciebie Tomku pytanie odnosie np nitronium albo jakis przedtreningowek bo wiem, ze od czasu do czasu jest stosujesz ile mniej wiecej po posilku bierzesz taka przedtreningowke? ja np posilek mam 15:30 o 16:30 wypijam i o 17 wchodze na silownie, dobry pomysl?
No i znów się spasłem. ;)
