czasu

Maniek kawał dobrej roboty; jaki staż treningowy i ile czasu już jesteś na wrzucie?

powatpiewamy z zasady%-), jest bardzo malo opinii gdyz, srodki drogie i malo ktos testuje. sam bilem bolda sporo czasu temu i naprawde bylem b.zadowolony. Dla dobra spoelczenstwa kup tego trena e z sp lab i napisz opnie.%-) skoro sie zastanawiasz to Cie stać%-)

[...] jak martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie sztangą itp. stosuje b. krótkie przerwy 30-40sek między seriami. Więc treningi nawet przy sporej objętości nie zabierają dużo czasu. Mówię oczywiście o samym treningu siłowym bo razem z aerobami trwa to wszystko dłużej i na siłowni jestem znaczenie dłużej niż godz ;) Jedzenia już raczej ucinać nie [...]

Nie chce robić offtopu ale obserwuje Cię od samego początku ( od czasu Twojej redukcji ) I nie chwaląc się zrobiłem 10razy większy progress od Ciebie bez takiego nakładu suplementów które Ty ładujesz. %-)%-)

22 trening cardio nie męczy Cię to nie za mało czasu na odpoczynek? co do bcaa z hi-tec są najlepsze ponieważ mają chyba najwięcej bcaa w 1g ja mam z activ-lab i też są ok ale muszę brać jednorazowo 15g JAK ty je dawkujesz? tylko w dt ?

Czasu mało, ale czasami nie ma wyboru :) Normalnie wygląda to tak, że robie cardio na czczo i po 2 posiłkach robię siłówkę + druga sesję cardio. Jednak życie, praca, obowiązki nie zawsze pozwalają nam sobie układać treningi tak jakby najlepiej nam pasowały. Dlatego trzeba sobie jakoś radzić :) Poza tym jestem już dość przyzwyczajony do dużych [...]

[...] na masie jak juz więcej fatu jest to znowu sie pojawia, więc wieksze prawdopodpobienstwo ze to lipo... chociaż moge sie mylic. u Ciebie to jest od zawsze czy od jakiegoś czasu? bo mi to zostało do tego jak byłem otyly i zrzuciłem sporo fatu, ale do konca tego nie idzie zwalczyc. jak robisz ten przysmak jak na poprzedniej stronie? mięcho [...]

[...] na masie jak juz więcej fatu jest to znowu sie pojawia, więc wieksze prawdopodpobienstwo ze to lipo... chociaż moge sie mylic. u Ciebie to jest od zawsze czy od jakiegoś czasu? bo mi to zostało do tego jak byłem otyly i zrzuciłem sporo fatu, ale do konca tego nie idzie zwalczyc. jak robisz ten przysmak jak na poprzedniej stronie? mięcho [...]

[...] 17:26:03 Tak, aktualne. Dzisiaj po treningu troche popatrzyłem w lustra to sylwetka nabiera ładnych kształtów. Klata nawet ładnie wygląda :-) To chyba troche podlało od czasu ostatniego filmiku z pozowania, juz nie jestem pewien ale czy nie robiłes ostatnio jakiejs mini wycinki? :-P Mozliwe ze cos poyabełem bo za duzo tych dzienników [...]

Jak masz pytania to wal, wszystko zależy od tego ile mam czasu, a z tym bywa kiepsko. Zajęć mam sporo, ale jedna z moim prac odbywa się przy komputerze ;-) a często jest sytuacja że zrobię co mam zrobić więc mam chwilę żeby jakoś obszerniej odpisać na pytanie :) Jest też druga strona - nie chciałbym żeby to był taki, zwykły dziennik typu sucha [...]

[...] Z kolei marchewka ma sporo cukru, więc też na redukcji wzorowa nie będzie. Unikał bym wszelkich zalew czy gotowych sałatek ze sklepu. Raz że leżało to naświetlone kupe czasu w różnej temp. co sprawia że sporo witamin już uciekło. Dwa różnego rodzaje zalewy mają sporo cukru, soli itd. Ponadto łatwiej w zalewie ukryć nie świeży produkt ;-) [...]

[...] na sztywnych nogach stopy równolegle 5kg|10x 5kg|10x 5kg|12x 5kg|12x Nie wiem czy jest lepiej. Nie odczułem jakiejś znacznej różnicy... http://www.youtube.com/watch?v=XfHmZTtb9Ss&feature=youtu.be 6.Łydki bo czasu starczyło Kilka serii po 40-50 repów. :-)) No to chyba na tyle w dzisiejszym dniu.:-)) Trzeba iść zaraz w kimę. Nareczka. :-D

[...] więcej, przechodze do nastepnego. Ćwiczenia dobieram tak, żeby zaatakować mięsień, na różne sposoby i pod różnymi kątami. Dużo zależy od techniki wykonania ćwiczenia, tempa, czasu pod napięciem(tut), dokładam jakieś drop sety itd. Ale myślę że miarę jak będę wrzucać wpiski to będziecie widzieć, że stosuje dużo różnych metod treningowych - drop [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Na rowerku tak lajtowo sobie pedałować to nie chcę, bo to tylko chyba strata czasu. Ale pytanie wciąż pozostaje ;) biegać po trenie te 20 min, czy nie biegać? Bo co kolejne badania to nowe wnioski i trochę pogubić się można.

lubię Dżem - Wehikuł Czasu

tylko terapia manualna np Kaltenborn. 28 marzec.. nfz? jezeli ma byc to laser, krio, magnetoterapia i elektro to szkoda czasu :)

Tucio w rok czasu wrzuciłes na siebie 40 kg ??!! znalazłem przez przypadek Twój temat sprzed roku http://www.sfd.pl/do_ogarni%C4%99tych-t832554.html szacun :)

Nie jest to strata czasu. Pytanie "nie pozostaje", trzeba nauczyć się czytać ze zrozumieniem

[...] %-) 2c. wznosy odwrotne nog na pilce 15/15/13/8 3a. wznosy bioder ze sztanga 3 x 8-10 41kg/ 41kg/41kg 3b. wstanie z kleku siedzacego 3x 8-10 bez sztangielek bo nie mialam czasu zdejmowac talerzy ze sztangi i zakrecac na sztangielkach, robilam z guma ale dziwnie, oza tym rozbolalo mnie kolano 3c. wymachy zgieta noga w gore w kleku guma 3x [...]

[...] Opis: Menu: Cały dzień z głowy + (do znudzenia) ciągłe kontrolowanie w kalkulatorze. Jeżeli nie korzystam z planu dietetyka, wtedy właśnie spędzam trochę czasu na tym liczeniu. Nie dojadłem ostatniego posiłku, jaki rozpisałem, bo już padłem ze zmęczenia wieczorem. A serek jeszcze miał być po 22. Wypiłem jeszcze przed i podczas [...]