czasu

Dobrze, że mnie do TRI nie ciągnie, bo jakbym jeszcze miała upchać rower i pływanie... To już naprawdę zabawa dla osób, które mają dużo wolnego czasu ;-)

Dobrze, że mnie do TRI nie ciągnie, bo jakbym jeszcze miała upchać rower i pływanie... To już naprawdę zabawa dla osób, które mają dużo wolnego czasu ;-) Trenujesz 1-2 razy w tygodniu każdą dyscyplinę i dodajesz treningi siłowo-wytrzymałościowe i widać progres :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 9:44:47 AM

Jestem, żyje, uzupełnie wpis jak tylko będzie chwila czasu, bo niedoczas mam okropny :-(

[...] obsuwy. Do biura zawodów również dotarłam 15 min. później niż planowałam. Na dodatek spotkałam znajomego i się zagadałam. Ja to potrzebuje przynajmniej z 30-40 minut luźnego czasu przed biegiem na pogaduchy, za dużo znajomych %-) Patrzę na zegarek a tam 9.20, start o 9.45 ja jeszcze nie przebrana, do depozytu trzeba rzeczy zanieść, a później [...]

Nie wrzucam wykresu z wczorajszego biegu, bo mi coś pas swirował i dziwne tętno na początku wyszło. Akurat nie miałam czasu szukać Polara i wziełam ten z decathlona. Moze bateria do wymiany. 9.12 poniedziałek Tym razem trening 2 w 1 czyli spokojne bieganie po płaskim przeplatane ćwiczeniami na placu. Oprócz tego pół dnia spędziłam w kuchni... [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

A wracając do wczorajszego treningu, to zapomniałam napisać że największym wyzwaniem było utrzymanie tętna w 1 zakresie, zmuszanie się do wolnego biegu i marszu i walka z głową, żeby nie lecieć i nie próbować zrobić dobrego czasu na pętli ;-) Głupia glowa%-) Na treningu mówi, że za wolno a na zawodach wmawia mi, że umieram |-)

Haha Czołgu dobre %-) Szkoda mi czasu tracić na opierdziel w nocy ;-) I od razu widać, że historia nieprawdziwa, bo przecież faceci mają jakiś niesamowity dar "niesłyszenia" dzieci w nocy %-) Paatik na przyszły rok mam trochę inne plany niż maraton ;-) Ale na pewno przed tą setką planuje 30km, 50km i 80km %-) (rozłozone raczej na lata ;-) ). [...]

ostatnio jadłam soczewicę żółta i nic. Brak wydetego brzucha! Łącznie się w bólu z brakiem czasu ;(

[...] spisane na kartce, a wróciłam z dwoma siatkami, ledwo doniosłam %-) Po powrocie do domu jakas totalna niemoc mnie dopadła, najchętniej bym leżała a roboty mnóstwo. Trochę czasu spędziłam w kuchni. Tym razem barszcz czerwony z jajkiem i ziemniakami, mielone (wołowo-wieprzowo-indycze) i wegański pasztet z soczewicy. Miał byc na obiad, ale w [...]

[...] w 5 miejsc, każde w innej części miasta :)) To wszystko z Młodym - jak ja nie lubie tego wyciagania i wkładania z fotelika za każdym razem. Wszystko zajmuje 2x więcej czasu %-) Dziś pomiędzy zakupami udało się wyskoczyć na siłownię, fajny trening wpadł :-D Po południu Młody na basenie a ja sauna i jacuzzi :-) A zaraz do spania bo jutro [...]

[...] tak, żeby dobić do 10 :-) Pogoda wiosenna, raczej jak przed Wielkanocą. Jakoś tak dziwnie w takiej aurze przygotowania do świąt. Na uzupełnienie wykresów i filmików pewnie czasu nie znajdę, zresztą odkąd pozmieniali coś na yt to wrzucanie filmów strasznie mnie irytuje. /SFD/2019/12/22/a7716d683a024be3ac4d8606c72de593.jpg [...]

Kinga zdrowych, wesołych świąt. Abyś w przyszłym roku miała więcej czasu na realizację wszystkich pasjii !

[...] zrobić 18-20km po płaskim asfalcie, jednak w środę wieczorem zadzwonił wujek i nas zaprosił na czwartek. Pomimo że wstałam wcześniej to i tak zanim się zrobiło jasno to dużo czasu na bieganie nie zostało. Postanowiłam sprawdzić ścieżkę o której kiedyś mi kolega wspomniał. Bardzo fajna. Wzdłuż wałów wiślanych, po jednej stronie ścieżka rowerowa, [...]

[...] do razu skierowanie do chirurga na oczyszczenie rany, niestety lekarz dopiero bedzie w czwartek, więc na razie smarujemy przepisanym antybiotykiem. W niedzielę znowu brakło czasu na bieganie w Lasku, wpadł za to krótki ale fajny trening po płaskim - 2km trucht, 6km drugi zakres i 2 km trucht. Ładnie mi wyszedł ten drugi zakres, zaczełam zbyt [...]

Paawo dzięki :-) Paatik Młody 2 lata temu był bardziej wymagający, na szczęście więcej spał - miał drzemkę w dzień i wieczorem wcześniej zasypiał przez co miałam więcej czasu :-) Ogólnie to mnie praca bardzo męczy. Miałam przez święta parę dni wolnego to widzę różnicę. Poza tym ja ostatnio jestem ciągle zmęczona. Wczoraj położyłam się po 21, [...]

[...] 2x dziennie i robią nawet 10-12x jednostek treningowych w tygodniu %-) Ja to muszę wszystko jak najlepiej skumulować i połączyć. A jak zacznę szybciej biegać, to mi bieganie zajmie mniej czasu i będzie opcja, żeby dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia :-) No i trzeba się przeprosić z treningiem nóg, bo to zaniedbałam przez ostatni rok i są efekty...

[...] Znam tylko dwie osoby, które proponują kompleksowe przygotowanie - biegowe i przeszkodowe. Często zawodnicy współpracują po prostu z dwoma trenerami - czyli trzeba kasy i czasu na różne treningi. I ostatnia rzecz. Jak już wspomniałam kiedyś, przez święta nie było treningów góry, samo bieganie i lepiej się czułam, bo regeneracja była lepsza. [...]

[...] też współpraca z trenerem w moim przypadku jest taka trudna. Dla przykładu dzisiaj - mam wolne bo idziemy z Młodym do lekarza. On oczywiście nie idzie do przedszkola. Niby czasu dużo, bo lekarz przed południem, ale co z tego jak na żaden trening poza domem nie ma szans :-( Wogóle przez to wczorajsze wolne i dzisiejszego lekarza to tak musiałam [...]