No pany podlało, przeybane Fakt już chyba czas kończyc mase, pierdoyle od jutra wchodze na CKD, może do końca wakacji uda się co nie co zrzucic a tak na poważnie to aero od czasu do czasu pokręce, co do gino sprawa dyskusyjna już nie raz o tym pisałem, ale moze to lipo a może tylko mi się wydaje, nie wiem nie znam się a podlany to jestem dopiero [...]
dziś siedze w domu, trzeba sie zregenrowac, a kumple znowu walcza Wiem co czujesz.. ja mam gorzej, bo u mnie po robocie zawsze tankują i cięzko tak odmawiać, więc od czasu do czasu trochę %% wpada
Jagmaster ja od czasu do czasu też sobie pozwalam, ale jak przewaznie pozwole to tak zeby coś było czuc a teraz staram sie nie pic w ogóle trzeba troche miecha dołozyc wakacje mineły więc koniec o******ylania chociaz przez wakacje tez nie odpuszczałem ale na imprezy tez sobie pozwalałem Ann odpisałem
ale sie rozpisaliscie... ja piłke traktuje traktuje jako urozamicenie, a nie jakos poważnie nigdy w to nie byłem najlepszy a nigdy nie będę, zagram od czasu do czasu i tyle, a ze daje wpiski to akurat to uwzgledniłem ze zamias aero była gra w piłkę szczerze to nawet za bardzo się tą piłką nie interesuje, nie mam swojego ulubionego klubu itp jakby [...]
[...] Mimo tego ze trening nie o mojej porze bo robiłem rano po jednym posiłku to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz dosyc ciezko. W podciąganiu praca łopatek. Barki fajnie weszły. na bicku nawet fajna pompa była [...]
spoko spoko;-) od czasu do czasu się każdemu należy, grunt żeby za bardzo przed/na/po imprezie za bardzo nie podjadac to nie ma tragedii. I po imprezie byc w stanie normalnie jesc%-) Ale z tym wiadomo róznie jest plecy zrobione, wpiskę pewno potem ogarnę, nie chciało mi się za bardzo cwiczyc ale jak zaczałem to było już zayebiście.
[...] problem przy plecach i pewno dlatego odstają. Ale najwyższa pora to zmienic i kvrwa technike ogarne;-) Juz raczej na pewno ta pierwsza faza potrwa 4tyg zeby było wiecej czasu na nauke... Ale do rzeczy: czyli w podciąganiu lekko sie musze odchylic w tył i powinno byc dobrze. co do zakresu ruchu to sugerowałem sie artykułem Antka że nie [...]
[...] cwiczeniu chyba znowu nie chodzi o to zeby się jakos jeszcze bardziej odchylac do tyłu? Łokcie niby staram sie prowadzic tak aby je "wbijac w żebra". ~~~~~~~~~~~~` Dziś trening barków i łap zrobiony, ale wpiska jutro. Filmów nie ma nie chciało mi sie nagrywac i mało czasu miałem. Nie ogarniam czasu ostatnio;d Ale trening był bardzo dobry;]
Nie ten temat Moon :) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 0:00 czasu polskiego) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego)
Zostań przy FBW , dietę tak jak jest i po prostu trenuj - po fotce widać że potrzebujesz czasu , ciągłe zmiany i szukanie złotego szybkiego środka nic tu nie da . Twoje ciało potrzebuje czasu , treningu i zdrowego jedzenia .
Witam ponownie. Tak jak pisałem wyżej ciężko mi tak w 100% się trzymać diety więc doskonale tego nie robię i od czasu do czasu zgrzeszę ale ale... na chwilę obecną wiem, że na pewno jajka w mojej diecie przeszkadzają. Do tego wyeliminowałem mleko, białko serwatkowe i chleb pszenny. Zauważyłem też, że właśnie po takich produktach na mące pszennej [...]
[...] bić mocniej, te ciosy musiałyby byc dłuższe, wolniejsze. Można powiedzieć że szybkość pożarła w tym wypadku siłę ciosu. A Adamek ma 34 lata, chce jeszcze wygrywać, a nie ma czasu na aż takie układanie wszystkiego. Gdyby Adamek wazył stówkę w wieku 22 lat, i miał 12 lat na ułożenie swojego boksu w HW czy tak samo by boksował? Mam wątpliwości. [...]
Białka w proszku nie przełknę ale z jajkiem spróbuję. Czytałyśmy chyba ten sam artykuł :-) Też mi się w to nie chce wierzyć więc przeglądam sobie od czasu do czasu gazety kulinarne z pysznościami. Przez ostatni rok nie miałam czasu na kulinarne wyżywanie się ale teraz jest już coraz lepiej. Dziewczyny już nie są takie wymagające więc mam trochę [...]
haha daj mi trochę czasu. Na razie wyzwaniem dla mnie jest dzwigniecie sztangi powyżej 30kg i zrobienia z nia przysiadu.Bedzie ciężko zrobić ATG ze sztanga...Kolejny trening-40kg i bez gadania, ze nie mogę.Przedniego ze sztanga nie robiłam jeszcze.Narazie w najbliższych 2 tyg.w treningu go nie ma wiec poczekam:)A na zrobienie masla to już by mi [...]
[...] burn shape 3kaps rano 3 kaps po południu Dzisiejszy trening Porzut hantlem jednorącz 55kg Podrzucałem chyba 8 minut Rampa PP z Kaptura ( pierwszy raz ćwiczyłem od x czasu ) Doszedłem do 130kg ciężko wyłapać mi sztangę ale przegonie raz dwa KNIFE :przytul: Troszkę przysiadów Rwaniowych Brzuch Plank + 15kg x czasu + 10kg x czasu + 5kg x [...]
[...] :) Aaa zresztą, to w końcu m ó j dziennik %-) Luizo, dziękuję za wsparcie i również pozdrawiam, właśnie wraz z takimi słowami (nie tylko trzymanie kciuków, ale i rady) przychodzi upragniona motywacja! Wrrrrr, od dłuższego czasu próbuję wrzucić posta ze zdjęciami, ale coś w netem jest nie tak! Będę jeszcze próbować albo dołączę wieczorem/jutro :/
[...] bo nie wiem, jak co się nazywa, muszę przejrzeć filmiki i ułożyć jakiś harmonogram, sama nie wiem :) Może najpierw wprawię się w układaniu michy :D Jakoś to wszystko wiele czasu zajmuje :O Kurde, może to śmieszne, ale chyba nie stać mnie na taką ilość białka... :/ Myślałam, że przy odpowiedniej diecie odciążę rodziców i własny portfel, a nie [...]
[...] ;) Choć te wątpliwości co do zdrowotnych aspektów zjadania tyle mięsa i jaj mnie nie opuszczają... Może jest tu jakiś art na ten temat, do którego jeszcze nie dotarłam? Motywujecie mnie do walki :) Dzienniki zrobione aż do niedzieli (jutro po nocce przyjeżdża luby), ale mam problem z kompem i zrzuty zajmą mi dużo czasu, którego teraz nie mam ;/
Kiełbasa była kupna, nie mam pojęcia ani czasu, by zrobić ją sama, przynajmniej na razie... Rozumiem, że też do wyrzucenia, ale chyba tymczasowo będę to jadła. Twaróg z olejem (np. "surówkowym") to też od panów, owszem, podbijam nim białko i faktycznie lubię, a starałam się dotychczas trzymać zasady, że rano jajka, wieczorem twaróg, a mięsko w [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
