czasu

[...] intensywności treningów jedynie nogi mogłem katować. Do lekarza sie nie wybierałem nawet bo tutaj na wszystko paracetamol dają, a jak juz byłem w Polsce to nie było czasu. Jakoś pare miesięcy temu przez przypadek natknąłem sie na profil pewnego trenera. Nie wiem czy mogę wstawić link, nie będę ryzykował. Wstawia on filmiki na FB i w [...]

[...] mocno czułem klatkę i triceps po poniedziałkowym treningu. Ale to nie mogło mnie powstrzymać przed treneingiem :) Po raz kolejny korzystając z maszyn, linek, wyciągów - czułem się nieswojo. Po raz kolejny wątpliwości co do planu jaki obrałem. Jednak wyrzuciłem wszystko z głowy i poszło solidnie. Odpuściłem brzuch, bo już nie było na to czasu.

[...] Ale to nie mogło mnie powstrzymać przed treneingiem :) Po raz kolejny korzystając z maszyn, linek, wyciągów - czułem się nieswojo. Po raz kolejny wątpliwości co do planu jaki obrałem. Jednak wyrzuciłem wszystko z głowy i poszło solidnie. Odpuściłem brzuch, bo już nie było na to czasu. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-26 12:04:19

no dokładnie tak jak mówisz ;) ja właśnie popełniałem ten błąd przez 4 miesiące i po siłce biegałem ok 60min ;/ a siłka nieraz ponad godzinę trwała, teraz wiem już wystarczająco o cardio i hiicie i wiem kiedy i ile robibić. tochę żal mi tego czasu bo bo już bym byl po redukcji, ale teraz działam jak nalezy :D

[...] na gastroskopie, może coś pokaże. Zastanów się również czy nie wprowadziłaś do diety czegoś nowego? Niektóre suplementy u ludzi z delikatnym żołądkiem powodują mdłości np. witaminy z dodatkiem cynku. Podobnie z niektórymi herbatami, np.miętą. Bieganie bym wykluczyła. Za duży odstęp czasu. Zmieniony przez - a9393 w dniu 2014-11-26 11:37:34

666 - powiem w skrocie, sam "gotowalem", szykowalem ludzi do zawodow i biochemie studiowalem dopoki nie zabraklo czasu, nie mowiac juz o testach krwi co 2tyg podczas szykowania na zawody bb/ts aby dopasowywac srodki suple i inne rzeczy, wiec jak czytam wypowiedzi typu "same korzysci a skutki uboczne sa 100% zawsze odwracalne i nie ma problemow" to [...]

co to za metoda na bicki? chodzi o wstepne zmeczenie na modlitewniku? sam mam anoreksje lapy i nie moge jej bujnac od bardzo dlugiego czasu a probowalem juz wielu metod.

Polecsm nie liczyć czasu %-) carpe diem

Korwa michy nie robie dzisiaj i mam tylw korwa czasu ze szooook

to pójdzie na skórę, a może za którymś razem uda Ci się mleko %-) ale do tego czasu jak wypiękniejesz:-D

[...] powoli-1,2 x w tyg powisieć trochę na drażku-nachwytem-zaczynając np od 15 sek,30,45,60 sek-przy twojej wadze świetnie wzmocni to uchwyt-ale wiadomo-wymaga to jak zwykle czasu. Przy okazji wzmocni się także obręcz barkowa Staraj się ogólnie dokładać potwórzenia na danym ciężarze -spokojnie 16 a nawet 20 -30 (np na koniec ćw w ramach [...]

[...] tuńczyka w wodzie -1 mały ogórek kiszony lub -30g odzywki bialkowej na wodzie lub mleku sojowym lub - 100g chudego twarogu Niestety bardzo często bywa tak, że ze względu na brak czasu nie udaje mi się spożywać regularnie 5 posiłków. Ogólnie rzecz biorąc staram się jeść bezglutenowo i ograniczać laktozę. P.S. Czekam na Wasze uwagi Dzięki!

[...] . od trzech tygodni biegam po okolo 40minut - godzine + 20 minut silowni po biaganiu . Poki co waga stoi caly czas . Wczesniej wogole nie jadlam sniadan a od jakiegos czasu wsowam platki owsiane z bananem rano potem jeden posilek o 12 , prace koncze o 4 wiec po pracy biegam i po godzinie 5 jem obiad . warzywa + ryba lub stek wolowy , potem [...]

to wiesz co robic i do tego czasu zanim sprawa nie bedzie zamknieta skupilbym sie tylko na plywaniu co zreszta da Ci fajne przygotowanie do treningu silowego

Witam Od jakiegoś czasu zacząłem się interesować i trenować pod kątem arm lifting problem polega w tym że nie wiem gdzie można sobie kupić tą oryginalną rączkę do tej konkurenci siłowej.Bardzo proszę o pomoc zależy mi na tym by zakupić tą rączkę ,bo w przyszłym roku chciałbym wystartować w zawodach:)

może ma, może nie ma czasu. nas to nie powinno interesować, a skoro chce tak, a nie inaczej to możemy mu pomóc. dodatkowo możemy mu napisać dlaczego nie będzie miał takich efektów, a nie innych. ile tak naprawdę potrzeba czasu dla określonego celu? cel nie jest jasno określony, jak chcesz przytyć, ale nie za dużo na tłuszczu, dodawaj odrobinę [...]

[...] na CN.Bo nie daj Boże nam łysy wylosuje Bayern badź Chelsea i bedzie mega,mega cieżko.Niestety Alves złapał zółtko i bedzie pauzował,więc oby Adriano się nie połamał do tego czasu bo nie wyobrażam sobie no name w taki meczu ,a z Montoya każdy wie jaka jest sytuacja... Co prawda to nie oficjalnie,ale COPE miała podać info że Verma wypada na około [...]

[...] Ostatnio jadam 150-200g Patrząc na moje podstawowe zapotrzebowanie 1300kcal, ile powinnam obciąć? Boshe, i z czego ja mam obcinać :-( ?}:-( Wnerwia mnie ten wałek, mam go od czasu II ciąży i chciałabym się z nim rozstać (choć na jakiś czas). Jeśli chodzi o miskę, to od lipca trzymam czystą (raz na dwa tygodnie zdarza się jakieś 1,2 herbatniki, [...]

[...] bez pojemniczkow... Dieta: 1. owsianka + whey 2. migdaly, jablko, (mial byc serek 0, ale otworzylam i... ujrzalam zieloną pleśń :P) pozniej od razu na silke i nie bylo czasu juz nic kupic i zjesc, zaluje bo trening byl totalnie bez mocy :/ 3. kurczak, kasza gryczna, warzywa 4. mleko bez laktozy, kawa, migdały 20g, czekolada 90% 30g 5. kasza [...]

to nie sprint, tylko maraton, trzeba czasu i nie ma co się poddawać wrzuć zrzut diety z kalkulatora potreningu, poprawi się i wystartujesz jak trzeba praca fizyczna też raczej budowaniu masy nie sprzyja Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-25 22:43:17