czasu

w sumie na ludziach się nie wyżywam ale klawiatura z myszka swego czasu czesto po pokoju się ganialy

[...] ma problemu. Na rzie stosuje sie do zalecen, przejrzalam kilka dziennikow i moze sprobuje w czwartek dolozyc te przysiady ze sztanga do treningu(gdybys nie dala rady do tego czasu) i przekonamy sie czy moje kolanka beda cierpiec czy tez moze nie. Czytalam gdzies,Twoja wypowiedz na temat kolan, przysiadow i suwnicy... Skoro suwnica jest [...]

Bieznia .... uwielbiam, mogla bym godzinami :) niestety czasu mi brak, podziwiam twoje zaprcie, w mig osiagniesz sowj cel. Obawiam sie ze nie wytrwam.... jak bede blisko poddania sie dam znac i mozesz mnie pozadnie kopnac zebym sie wziela do roboty, wiem ze mi sie to przyda. W niedziele zrobilam pizze :) jutro postam sie zgrac i wkleic zdjecia. [...]

[...] w lustrze na razie zadnych efektow. ale poczekam jeszcze dwa miesiace :)jak po dwoch miechach nie zobacze roznicy to bede sie martwić- ale do konca stycznia jeszcze tropche czasu:P ps pociesze cie wczoraj jedzac samego suchego kurczaka na kolacje krecilam sie po kuchni i patrzylam na owoce ale powiedzialam sobie : przeciez zwykle nie jadalas na [...]

[...] się do zawodów potrzebuje 16 tygodni diety zamiast 12 wg mnie , i osttaniego okresu nisko ww zamiast ładowania węgli jak ostatnio + odwodnienia 2 zostawia nam to mało czasu na budowe masy 3 zacząłbym jakos mocniej ( wogóle ? ) trenować brzuch 4 idea carb cycling może się sprawdzić powolne dorzucanie cardio także 5 układ treningu gdzie [...]

Znajdź mi na tym forum drugiego 18 latka, który nie dźwiga na klatkę 50kg :P Po protu, kiedyś potrafiłem pewne rzeczy - dzisiaj już nie. To jest właśnie ta słabość;) Powoli z niej wychodzę, czego efekty widać na drążku ;) Ale potrzeba do tego trochę czasu. Muszę przestać czytać inne dzienniki - może wtedy zobaczę, że nie ma ze mną tak źle.

trzeba mi fitnesmenki co by pokazała jak to idzie dzisiaj nogi z mnie aż nosi i ile się nie wykończę rozgrzewką to będzie zayebisty tren może nawet jakąś kontuzje złapie ... ps muzyka młodości ciągle nakręca szkoda że nie mam czasu żeby maydaya zapuścić rozniósłbym siłkę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-17 09:40:58

no to wybij sobie z głowy że do świąt zrzucisz tyle fat ile chcesz chyba że chcesz gubić z mięśniami ale to już Twoja wola ja nic bym nie zmieniał i tak za duży spadek jak na tak krótki okres czasu

Może najpierw zorientuj sie, co to za osoby wypowiadaja sie w temacie. Niektorzy z nich trenują dłużej, niż Ty żyjesz i spedzili sporo czasu w Azji...

od sniadania do kolacji ,nie musi byc 6 zalezy wszystko od tego ile czasu masz na poswiecenie o ktorej wstajesz itd.moga byc i 4 byle w miare miescic sie w ustalonych proporcjach.jednego dnia moga byc 4 drugiego 6

[...] tran x 1 V posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulką Zauważyłam że organizm coraz bardziej przestawia się na tryb 3h jedzenia, ponieważ gdy mija ten odcinek czasu zaczynam rozglądać się za miską to w znacznym stopniu porządkuje plan dnia Jutro wieczorem siłownia już teraz jestem nakręcona to chyba przez rozpiski Elaine [...]

mysle ze dobrze kombinujesz mi tez jest ciezko utrzymac diete szcegolnie jak mam na 2 zmiane to tydzien diety jest lipny. jak mam na noc juz lepiej bo duzo czasu jest na przygotowanie czegos. zrob 5 posiłków dziennie porozkładaj btw i daj do oceny

Wiem co to znaczy nie mieć czasu i nie mieć ochoty na trening. Próbowałem guarany i kofeiny ale niestety nie działało to na mnie. Zainwestowałem w Shock'a i jestem bardzo zadowolony nawet po najcięższym dniu mam ochotę na trening i czuje na nim, że mam moc. Spróbuj kawy mocnej może pobudzi ?

totalna olewka do przewidzenia a potem się dziwi że pisanie nie idzie mam nadzieję że do tego czasu nie będzie za mocno bolało wiesz, delikatny jestem

Prosze chętnych o odpowiedzi. Jeżeli sa jakieś propozycje prosze pisac.Chcialby żeby to szło szybciej . Prosze nie marnowac czasu , im szybciej zaczniemy tym będzie liepiej)))))))))!!!!!!!!!!!!

to fakt zielonymi się zapchać trochę...tak zrobiłam rano, bo miałam jeszcze trochę brukselki i nie czułam tak szybko głodu jak wczoraj a teraz jem niedogotowanego brokuła tzn jem posiłek,który miał być jako 5...trochę czasu potrzeba mi na przestawienie,ale dam radę

Wolę jednak 4 dniowy gdyż mam nadmiar wolnego czasu. A co do twojej poprzedniej wypowiedzi, akurat z tricepsem i barkami nie mam żadnego problemu, jak na razie dość dobrze się rozwijają, jedyny problem to to ze barki są trochę nie równe ale po trzech miesiącach to raczej nic strasznego.

[...] nadgarstków nachwytem 10/10/10/10 Piątek- Nogi/Klatka piersiowa wyrzuć klatkę -Przysiady wykroczne z hantlami 8/8/8/8 (to ćwiczenie chciałbym zamienić, gdyż zbyt dużo czasu mi ono pochłania)może MC na prostych nogach? -Przysiady ze sztanga w szerokim rozkroku 8/8/8/8 -Przysiady z hantlami w lekkim rozkroku 8/8/8/8hack przysiady -Wspięcia [...]

Możesz trenować jedną z odmian FBW. Najlepszym wyjściem będzie FBW 5x5... Jednak nie spodziewaj się spektakularnej poprawy siły, gdzyż Twój organizm ma bardzo mało czasu na jakąkolwiek regenerację. Jak z dietą?

lekko zmieniony skład i ilosc porcji w nowym sporo czasu juz nie ma starego wiec sie nie dziw że jest tak zbrylony