czasu

[...] spadała zamiast rosnąć, to było dla niej raczej za dużo. Rion, ja też nie jestem jakimś super miłośnikiem, tym bardziej, że żarcie z maka jest wg mnie za słodkie, ale od czasu do czasu, na złamanie nut smakowych;-) Kamil, tak, muszę nadrabiać dzienniki, zaraz wstąpię do Ciebie:-) Co do pleców- w ostatnim czasie obok zwątpienia, spowodowanego [...]

[...] mieszkania i motocykla, wyczekałem się i zrezygnowałem, w ogóle to nie szło... Wyjątkowo dziś do pleców dorzuciłem barki, po to, by jutro przed pracą same łapy zajęły mniej czasu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oj dawno ich nie było, wersja fit z budyniem AN%-) https://i.imgur.com/2yzqDFbl.jpg Kolejny fit posiłek w fit ilości:-( [...]

[...] https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/Xg8wrPRl.png Komentarz: Nie lubię takiego treningu na szybko, a jednocześnie uwielbiam;-D Z jednej strony nie ma czasu na zmotywowanie się kawką, filmikami itp, a z drugiej, wiesz, że nie ma sporo czasu, a jednak udało się go zagospodarować i trzeba to wykorzystać! Szybko więc dojeżdżam [...]

[...] https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/DsrM3Adl.png Komentarz: Najpierw trzeba było poświęcić trochę czasu na przygotowanie wszystkiego- niestety też sporo czasu schodzi na przekręcanie hantli i dokładanie obciążenia, pomimo, że gryfików mam aż 6. Nie liczę już potem [...]

[...] i w sumie musu schnięcia pierwszych warstw, rzutem na taśmę zdecydowałem się iść koło 13. Szybko wypiłem sobie białko i podjadłem kilka ziemniaków, bo byłem już głodny, a czasu na porządny posiłek nie miałem. A i czułem się nadal bardzo średnio... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu na szybko naleśniki z nutellą i dżemem, a chwilę [...]

Ja to od dłuższego czasu zakochany jestem w wiośle sztangą w oparciu na ławeczce skośnej. Naprawdę pięknie wchodzą plecy no i progres jest konkretny. Tylko w tym ćwiczeniu duży nacisk kładę na tor ruchu sztangi - po półkolu do maksymalnego rozciągnięcia :) I co dwa tygodnie zmieniam chwyt. Bardzo ciekawa forma ćwiczenia na przedostatnim filmiku, [...]

[...] Twoich wypisek :-) I mega widzieć, że motywacja na najwyższym poziomie! Zdrowie też dobrze :> Więc same pozytywy! Kibicuję i trzymam kciuki jak zawsze! Zresztą tak jak od czasu do czasu wymieniliśmy kilka zdań! Treningi to już choroba %-) Z której ciężko się wyleczyć! A z motywacją wiadomo raz bywa lepiej raz gorzej najważniejsze, że cały czas [...]

Konrad, dzięki wielkie, na pewno się przyda!:-)) Rion, często tak robię, ale nie zawsze pałam przy tym motywacją:-) Tobiasz, ssaj pałę!};-) Uwielbiam żółty i będę go jadł od czasu do czasu nawet jak mi Marian zabroni%-) Winter, czasem i nogi się z rekordami robiło, gorzej potem w robocie 12h wysiedzieć;-D [...]

[...] w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach lekki był, ale i podjarka- od gówniaka kochałem wszystko, co lata! Poranna odprawa na lotnisku zajęła w sumie maks 10min, reszta czasu to kawa i leżenie;-) https://i.imgur.com/dvnaGiZh.jpg Start był bardzo fajny, wgniot w fotel konkretny, czuć moc silników, zaś widoki większość czasu takie: [...]

[...] u Łasiczki i te nogi o 7 dnia następnego, kiedyś objawiłeś się nam na schodach;-D No to ustalone- na ustawce jak zwykle luźno, a dzień kolejny rozwalamy nogi! Ja do tego czasu może coś dołożę, bo chciałbym walnąć jakiś chory rekord na powtórzenia, albo z masą ciała na 50x, albo z symboliczną setką na 25-30x. Tak, to będzie idealna okazja:-D [...]

[...] i wkuwrami. Oczywiście po tym jak zaleczyłem 1 łokieć, odezwał się odpowiednio drugi%-) Oczywiście plecy na wszelkie sposoby dawały po pździe, i dają nadal. Z perspektywy czasu jednak dałem radę i zacisnąłem zęby, ani razu nie poddałem treningu i nie yebłem tym wszystkim, a o efekcie zaraz. Nie udało się wrzucić setki na serie do wycisków, ani [...]

[...] sumie o tym wiecie:-) Na tę chwilę cały czas wdrażam się w pracę kierownika sklepu SFD i nie ukrywam, że wkładam w to większość dostępnych sił, choćby dlatego, że lwią część czasu spędzam właśnie w pracy. W dni wolne oraz niektóre przed pracą, bardzo wcześnie rano, robię treningi, reszta czasu to oczywiście rodzina. Cały czas wysokie obroty i [...]

[...] i ugin oraz lydki- poprawnie. Dzis tez dodalismy z Marianem kalorii, ostatnio dodawane z 3tyg temu. Ostatnie 2tyg nie robilem refeeda bo nie bylo parcia, ani za bardzo czasu w ciagu dnia... To sie musi zmienic, bo mamy mase, a ja lekko spadlem z wagi, talii i pasa%-) https://i.imgur.com/VDoxePQl.jpg Sila rosnie wiec git, ale nie moze [...]

[...] %-) wszystko się zgadza! Konrad, jeśli otworzy się w Polsce, to pomysle:-) Dejwik już rok temu pisał mi o UK i DE, żeby nie tracić potencjału, ale nie mam pieniędzy ani czasu na te zabawy teraz, mówię jak jest. Pokazujesz i inspirujesz, ale nie umiem się na to zdecydować... Z jednej strony joha i sally, a czasem i efka, sa grozniejsze niz [...]

[...] szukalbym w diecie. 1. Sniadania mam dosc nieciekawe. Po prostu jest jego malo, nie wchodzi mi duzo jedzenia na raz. Tez czesto sie spiesze do szkoly i nie mam zbytnio czasu, proboje wczesniej ogarniac zeby dobrze zjesc ale zawsze mi braknie czasu. Jako ze jestem klasa maturalna to niedlugo mam koniec roku, wiec ino czasu bede mial i te [...]

siema alu jak nie żyje jak żyje, od czasu do czasu wpadam to do działu, ale widze ładnie sie porobiło, ile zmian na forum :D zdrowie bez wieszych zmian, a trening - olewka całkowita hrhrhrhr brak czasu jest robota trzeba zapier.... :D ps. dzieki za wspi na 1 str jednak ktos pamietal o starej zrzędzie jeszcze Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

Oficjalne ważenie przed UFC 200: Tate vs. Nunes Wyniki ważenia przed galą UFC 200. Ceremonia dla kibiców odbędzie się o północy czasu polskiego i będzie ją można zobaczyć poniżej: https://youtu.be/MGs-fLhCZIw Walka wieczoru: 135 lbs.: Miesha Tate (135) vs. Amanda Nunes (135) – walka o pas wagi koguciej kobiet Karta główna ( Extreme Sports [...]

[...] z treningiem, trochę się pomieszało i wyemigrowało mi się. Niecały rok zajęło mi aby w miarę się ogarnąć, ale a szczęście szybko zaopatrzyłem się w hantle. Nie było czasu na pełno wartościowe treningi, i było ciężko z dietą. Ale trochę się uratowałem od całkowitego zassania, i coś tam ze mnie zostało( mimo że nie wiele tego było ). [...]

[...] lżej niż tydzień temu morda sama się cieszy, takich progresów więcej Z treningu jestem bardzo zadowolony, martwy ciąg daje mocny wycisk. Po 3 i 4 serii potrzebuje chwile czasu na ogarnięcie się. Ale było dość intensywnie. Ale z ciekawostek, patrząc na postępy, to jak tak dalej pójdzie, to na koniec zakładanego czasu masowania, powinienem [...]

Nie to, że nie miałem czasu, zrobiłem z rana sobie bo jak mam rest day to zazwyczaj mam mega lenia więc do pudełka i tyle ;-) Trochę czas ochłonąć bo tyle czasu się nie tańczyło to kondycja nie ta %-)