czasu

Rozpisz posiłki, z czego się składają, a nie pisz czego nie jesz. Proponowałbym chodzenie z bratem na siłownie i wzięcie się do roboty, bo spacery i spędzanie czasu z przyjaciółmi w spaleniu zbędnych kg Ci nie pomogą. Zdjęcie wstaw tak jak wylliam napisał, takie na którym widać Twoją sylwetkę. Co do szerokich barków, to myślę że przesadzasz, bo [...]

[...] są organizowane, szansa dla sportowców sie sprawdzić spotkać, pogadać, a jak ktoś mówi że jakby zrobił zawody to byłyby lepsze i większe nagrody ale nie zrobi bo nie ma czasu...normalnie żal:) ale tak to jest w internecie można sobie pisać co się chce:) a znając Mateusz300 z tego jak i innego forum to jak się zabrał za pomoc i mówi że [...]

[...] bardzo za rzeczową odpowiedź ;) Co do mojej kondycji to hmmm od dziecka dużo biegałem (głównie piłka nożna) jednak ostatnie 3 lata nic nie robilem (no dobra, przez miesiąc czasu chodziłem na MT :p ). Na BJJ chodzę od 3 miesięcy, treningi mam 3 razy w tygodniu. 2 dni temu znalazłem przypadkiem Test Coopera i postanowiłem się sprawdzić. Nie jest [...]

Wydało się że swego czasu to Ty tu ładnie o Sog'i wołałeś, a mi takie coś do w Administracji wy***aleś...

busek od czasu jak Cie zobaczylem w gay.tv to nie jestem pewien czy moge wogole wychodzic na plaze latem niby kogos znasz ale nie do konca

Nie no żartuje. Wcześniej nie miałem czasu na internet. Usłyszałem tu przypadkiem o tym. Stąd ten niesmak.

Nie zebralem o sogi tak jak ty, ale bawilem sie w odbijanie. Z tym ze juz w***** czasu nie odbijam sogow ani nie daje bez powodu. Powyzej 100 sogow juz ich sie nie liczy nawet, a powyzej 1000 to juz ma sie na to wy***ane czy sie dostanie soga czy nie. Mlody bylem i glupi. Ale byly to fajne czasy;] nie musialem sie niczym przejmowac, zadnych [...]

branoc zielony z activu chet chet czasu temu mialem gainera, wiem ze smak byl revelacja, kawalki owoców czy cus, rozpuszczalnosc extra itd ale bialka zadnego nie mialem, jesli dobijaja smakiem do gainerów to chyba sie skusze 7 zapodaj na gygy cos z activu a ja ide spac regeneracja po ciezkim dniu

Kurczę ,jesteś trochę wyższy ode mnie ,ważysz tylko 7 więcej a w sylwetce taka różnica. Trenuj a będzie wszystko dobrze ,potrzebujesz czasu i dużej dawki ruchu.

IWO zapewne różne źródła mówią innaczej. Ale dla mnie on ma większy sens jeśli procenty są dla aktualnego maksa, choć myślę, że Ci z małymi maksami mogą sobie sieknąć 100% jako planowy maks(10-20kg więcej od aktualnego). Jurand16 sorry ale teraz mam sesję i ogólnie mało czasu na cokolwiek

[...] 112,5/3 MC sumo 75/6 100/3x3 Przedramię Dzisiaj lekki trening po piątkowych szaleństwach. Od tego tygodnia zmienia mi się rozkład treningów. Teraz będzie tylko 2x na tydzień - pon i czwartek, w związku z czym dzień siadów połączę z ławą a ciągi w drugi dzień będą. Ogólnie sesja trwa i nie mam na nic czasu....co widać po godzinie akutalnej

pakowac sie musze i nie mam czasu dobra trzba jechac nara wszystkim cieplych wakacji Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-06-23 06:29:23

dzieki za info ale minelo troszke czasu i kupilem inny spalacz

Nom w sumie dobrze jak raz od czasu poleje z wielu powodów no ale do przesady

a6w to moim zdaniem strata czasu.

DIETA to podstawa zacznij od 10min 3razy w tyg. a potem co tydz. zwiększaj co 5min np. 1 tydzień 10min... 2 tydzień 15min... itd... (aż dojdziesz do czasu który Ci wystarczy np. do 60min..) ale oprócz biegania dorzuć jakieś inne ćwiczenia.. a najlepiej doradź się lekarza jak wygląda z tą astmą podczas wysiłku fizycznego... Zmieniony przez - [...]

tommo666 : vo2max to nic innego, jak ilość tlenu, którą mięśnie są w stanie spalić w jednostce czasu. Ale jest jeden problem. Taki np Korzeniowski ma wręcz kosmiczne vo2max, podnosił sobie nawet testosteronem co sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. [...]

Panowie kiedy przywalic HCG? Czy jest wogole sens narazie zapodawac, jadra sie juz delikatnie skurczyly. I zastanawiam sie nad dodaniem GH aby zapobiec lapaniu tluszczu, poniewaz troche lapie ale to wina diety. Czy warto dodac te gh, ile czasu trzeba je przyjmowac i jakie dawki?

ale po poludniu nie mam jak zrobic :) bo zaraz do pracy zwijam. i tam juz pojemnik z zarciem naszykowany i wszystko :) za dużo zapiernicz wiec nawet nie było by czasu na tabate :P a wieczorem tylko zgon i spac ! :) mi teraz ta TABATA nie przeszkadza i robiona w dobrym tempie. przynajmniej nakreci metabolizm na cały dzien :) ja bardzo lubie plecy [...]

a co ma nie przyjac... jesli dill jest znany od x czasu nie od miesiaca to ma to wymienic i wymieni...