czasu

[...] chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. Także dla triathlonistów. Cały czas kusi mnie, żeby pójść w takim kierunku, ale [...]

puszka ryb w pomidorach to nie najlepszy wybor bo tam sporo cukru, jak juz to wez te w oleju choc te oleje na ogol nie najlepszej jakosci, najlepiej wziac tunczyka w sosie wlasnym, no i puszki to tylko od czasu do czasu wiec lepiej kupic wedzona rybe :)

Jakos nie miałam ostatnio ani czasu ani sil ani checi na kucharzenie.. Taki skromny update :-P Placek z otrebow owsianych z polewa z kakao i wiórkami kokosowymi SFD/Images/2015/7/23/b4036c5a3b6743fc87e5252bac98275f.jpg Lody z mrożonego kalafiora zblendowanego z jogurtem i WPC o smaku lodow waniliowych + owocki - niebo w gebie... ;-D [...]

Terefere czapki z glow :-)) To w ile (czasu) robicie 2setke? Uzupelniam dzinniczek. Mialam fale platkowo-jajeczna ;-] Ale chyba juz przeszla. /SFD/Images/2015/7/16/6370adf0f20b44e8b27b58fb7c11af24.jpg 2015-07-13 DNT Aktywnosc: skromnie rower 1 h /SFD/Images/2015/7/16/876120f867dc40d6b37eaaca8a2b180a.jpg 2015-07-14 DNT Akrtwnosc: rower rekreacja 1 [...]

Może być od czasu do czasu , nie zabije Cię .

Zaglądam od dłuższego czasu :) Ale dopiero teraz postanowiłem podpytać :) Gdzie wyczaiłeś taki fajny sklep w łodzi z dobrą ofertą ubraniową ? Bo też się czaje na jakiś ale jeszcze nic ciekawego nie znalazłem do tego widziałem, że przeszedłeś już kilka siłowni polecasz coś ? Aktualnie lecę w FF ale ciągle "uszkodzenia sprzętu czy prysznicu" [...]

[...] Lub też skorzystam po prostu z Waszej pomocy, coś razem na pewno ciekawego wymyślimy. Dzisiaj trening wcześnie rano , idę właśnie jeść śniadanie - pierwsze od dłuższego czasu z węglami, bo po pierwszym posiłku zamierzamy pojechać na trening. Po południu już pakowanie i zaczynamy kilkudniową akcję pod tytułem "zawody w Sopocie" Anubis - dron [...]

[...] : mięso kebabowe z surówką oraz lody. Już sie nie mogę doczekać tego mojego mini rege w Sopocie, oderwania się na chwilę od liczenia a przede wszystkim miłego spędzania czasu z dziewczynami, kibicowania Sforci oraz JEDZENIA! Dzisiaj niby dnt ale pojechałam z moim dziewięciolatkiem na przejażdżkę rowerową po okolicznych wioskach aż [...]

Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;)

[...] przy teście 250 mg week nadciśnienie e2 wywalone i gino wywala podobnie z trenem jedni lepiej znosza e inni a a część wcale nie odczuwa skutków ubocznych przez większość czasu u mnie minusem jest bardzo szyba irytacja na trenie oraz problemy ze spaniem tak więc nie ma reguły na to znam osoby które ledwo tolerują 75 mg co 2 dni a znam takich [...]

[...] ACL i zszywane lakotki w dwóch miejscach. W szpitalu odczuwalam okropny bol,leki przeciwbólowe brane na potęgę nie dzialaly, jednak trzeciego dnia bylo juz znośnie. Od tego czasu nie biorę leków tylko przykladam kompres i to na ogol pomaga.6dnia bol lakotki ustapil calkowicie (a to byl główny) woec juz sie cieszyłam bo mogłam spokojnie sobie [...]

[...] Szczególnie dało się to odczuć przy siadach, gdzie w ostatniej serii zrobiłem tylko 135kg, a powinno pękność 140 jak nic! Poza tym trening na nowej siłowni, więc sporo czasu straciłem na szukanie sprzętu itd., ale jakoś dałem radę ;-). Potem relaks na plaży, pogoda całkiem niezła, ale strzaskać się na mahoń się nie udało %-). Na okres [...]

[...] mówiłem dokładnie od A do Z jak to wygląda. Nie popadajmy w paranoje początek redu nie jest zły, ale końcówa to jednak ciężki kawał chleba. Mówiła że bedzie gitara itd. Do czasu była,potem schody. Coś tam powiedziałem że zmeczony jestem,że to że tamto. No to tradycyjna bajera "sam sobie to wybrałeś, nie narzekaj ciagle" a z drugiej strony [...]

[...] trzymaj się danego bilansu kcl i rozkładu makroskładników a po 2tygodniach tnij kcl i powoli do celu pamiętam nie ucinał drastycznie kcl i cardio dodawaj stopniowo tak żebyś chudł 0,5 kg na 2 tygodnie to potrwa trochę czasu ale twoje zdrowie metabolizm i psychika na tym nie ucierpi masz palić tłuszcz a nie mięśnie to ma być maraton a nie sprint

Arlovski pewnie ma mega żal do siebie, że poniosła go wtedy ułańska fantazja, bo nie był na straconej pozycji i do czasu nokatu dobrze sobie radził. Porażka z Fedorem rozpoczęła też pasmo porażek, po którym długo musiał się pozbierać, dlatego chętnie bym zobaczył ich drugie starcie. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-07-15 23:28:49

[...] ćwiczenia na poszczególne partie? Ile razy w tygodniu powinienem chodzić? Jaka kolejność ćwiczeń? Od czego zaczynać? Kompletnie się na tym nie znam, a potrzebuję pomocy. Dodam, że chcę zacząć od pójścia w tym kierunku: http://i.imgur.com/VyJXX.jpg Jak dużo czasu mi to zajmie? Jaki plan na siłowni? Jaka dieta? Dodam, że jestem dosyć mocno chudy

[...] diety i treningów na wszystkie partie mięśni, chodzę na siłownie co drugi dzień, chcę nabrać w miarę "sportowej" sylwetki , akutalnie ważę ok.84/85 kg i mam 188 cm wzorstu (wiek 16 lat).Dodam, że gram w piłkę nożną, prosiłbym o podanie ćwiczeń, ilości serii i czasu przerwy między seriami. Z góry dziękuje i przepraszam za wszelke błędy.

ryba266 nie mam teraz tak duzo czasu ale dzieki za odp

[...] - Kreatyna DNA 5g - BCAA DNA 15g /SFD/Images/2015/7/15/13b7533fab8143d5b6fce788091c7fca.jpg /SFD/Images/2015/7/12/cb22f5f3052d4319befa92ce091d0d06.jpg Ostatnio bardzo mało czasu na wpiski szczególnie , że jeszcze internet kuleje do lapka siadłem dopiero teraz i zaraz spadam , taki urok remontu przedłużającego się , pracy po 12h . Miska stała [...]

[...] chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA 35g -Glutamina DNA 5g - Kreatyna DNA 5g - BCAA DNA 15g Koment: Ostatnio bardzo mało czasu na wpiski szczególnie , że jeszcze internet kuleje do lapka siadłem dopiero teraz i zaraz spadam , taki urok remontu przedłużającego się , pracy po 12h . Miska stała [...]