czasu

stary nawet niewiesz ile czasu siedze czytając te posty,az moja dziewczyna jest czasami na mnie zla.tylko momentami to wszystko sie miesza w glowie.chcialem sobie ulozyc dietke i wszystko dobrze wyszlo.jeszcze raz dzieki.

nikt ci tu takich rzeczy nie powie zamiast myslec ile ci to zajmie to bierz sie do roboty bo na samo myslenie tracisz kupe czasu

To jest tak ze ja sie nie upijam.Zle to okreslilem ze chodze naiebany Poprostu od niepamietnych czasow pije wieczorem 2-4 piwa i tak od jakiegos czasu czasem mam.I chyba zrobie krotki detox... chociaz ze 2 dni Tussiego nie jem juz 3 dzien, wychodze na prostą

ogolnie juz skonczylem masacre bo bylem jakis przemeczony nei dokonczylem 3ciej puchy, a na podsumowanie narazie nie mam czasu, ogolnie duzo sie nei zmienilo od tego przed mala redukcja oprocz tego ze z pasa zlecialo

[...] ze nie miałem nic z tym wspolnego a ze ktos sie podszywa zamnie to juz nie moja wina, mozecie sprawdzic IP i inne wasze metody, ze to własnie nie byłem ja, od tamtego czasu nie byłem na SFD swiadomie, byłem moze z 5-6 poprzez linki w wyszukiwarce jak szukałem jakiejs wiadomoci, wiec mysle ze wszystko wytłumaczone. Pozdrawiam i zycze miłej [...]

[...] ile myslalem. W koszulce wygladalem wielki ale bez juz napewno nie estetycznie. Mysle ze jezeli ktos nie ma predyspozycji do tycia, urodzil sie chudy i przez wiekszosc czasu byl chudy, moze sobie budowac mase na domowych obiadach i jesc mniej wiecej to co lubi uwazajac tylko na dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka do budowania miesni. Ja [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Działa. Mimo wszystko kulturystyka potrafi zająć dużo czasu - wspaniały sposób na życie!

do grudnia jeszcze jest trochę czasu. Dana może teraz tak tylko mówi a potem nie zorganizuje walki. Trudno powiedzieć. Tak naprawdę dużo zależy od konkurencji. Jeżeli będzie dawała dobre walki to i Danuta będzie musiał organizować lepsze walki. ps. ja nie chce walczyć z Andersonem

ja tez mam takie plamy juz 2 miesiace myslalam ze sie fajnie opale na wakcje a tu lipa. robie sobie piling czesto i nic nie pomaga jeszcze wiecej i sie zrobilo a do dermatologa nie mam czasu isc

Zawsze wydawało mi się że wraz z tym jak pochłaniamy więcej białka ,które to po intensywnym wysiłku np. na siłowni odbudowuje nasze mięśnie to w perspektywie dłuższego czasu zwiększa naszą masę mięśniową ,jako że białko jest budulcem mięśni.

zalezy jaki jest cel bo jezeli redukujesz i robisz na tym cykl to lepiej z posilkiem czy po jezeli zalezy ci na pobudzeniu.kopniaku od efki to lepiej zjesc przed posilkiem gdyz minie sporo czasu nim to sie przetrawi i rozkreci. tluszcze konkretnie spowalniają ten proces

rion ale ja wiem ile tylko chodzi mi o to ze w Poniedziałek np mam A ile czasu powinienem to A cwiczyć bo ja cwicze A gdzieś 50-55 min a B 1h 15 min ja tyle ćwicze a chce się dowiedzieć ile powinienem ćwiczyć takie coś.

Ok wielkie dzięki za poświęcenie trochę czasu :) łokci staram się nigdy nie blokować bo także mam przeświadczenie że bardzo obciąża to stawy. Z ciężarami nie szaleje. Zaczynam od rozgrzewki później 1 seria 45kg, 2 seria 50kg a 3 seria 60kg tak wygląda mój trening na płaskiej ławce. Jeżeli uważacie że mam odstawić wycisk na skośnej hantlami.. w [...]

[...] zle sie czulem. W ciagu tych 4 tygodni zdarzyly mi sie 2 zgonne imprezy i kilka mniejszych. Po cyklu zbadano mi wątrobę i okazalo sie ze zachodzą w niej zmiany... Od tamtego czasu kreatyny nie bralem pol roku a watroba wrocila do normy. Teraz na cyklach nie pije wiecej jak 3-4 piwka raz na tydzien 2 tygodnie a w sumie jak sobie pomysle to nawet [...]

[...] 4 miesiące . ponieważ stwierdziłem ze warto coś ze sobą zrobić i skończyć z lenistwem fizycznym i obżarstwem.Nie byłem do końca leniem uprawiałem sporty ale miałem nadwagę. wzrost-180 waga-72 klatka-107 udo-51 łydka-41 biceps-34p-33,5l Na początku trening ogólno rozwojowy od jakiegoś czasu dzielony na poszczególne partie mięśni. Zaraz dam foty

Najgorsze co może być,to złudne poczucie bezpieczeństwa po kilkunastogodzinnym przebywaniu na takim kursie.Po pierwsze,przez tyle czasu nikt nie jest się żadnych technik dobrze wykonywać(patrz filmik drugi-nauka uderzania w rękawicach przez kobiety gościa)Na ulicy nie ma rękawic,więc przy źle złożonej pięści może pęknąć rączka i pani się [...]

moja jest zemna od czasu jak bylem sucharem a ona byla gruba teraz sie to odwrocilo

i lepiej by bylo bardziej oprzec sie na dietach zawodnikow. Wiecej poswiecic czasu o ich posilkach: co , w jakich ilosciach jedza ,co polecaja bo treningow to w sieci jest mnostwo.. pozdro

Zawsze wydawało mi się że wraz z tym jak pochłaniamy więcej białka ,które to po intensywnym wysiłku np. na siłowni odbudowuje nasze mięśnie to w perspektywie dłuższego czasu zwiększa naszą masę mięśniową ,jako że białko jest budulcem mięśni. Tyje sie nie od bialka bezposrednio ale od dodatniego bilansu kalorycznego. Tzn, ze mozna tyc majac w [...]

teoretycznie mozesz ciagnac dlugo nie mniej jednak po pewnym okresie czasu trzeba zwiekszac dawki wiem to po sobie, wiec co jakis czas osobiscie robie jakies przerwy by odzwyczaic organizm od tych supli