czasu

siema!!! Mam problem.... od jakiegos czasu nie mam sily. Czuje sie bardzo slaby. Mam mroczki przed oczami. Mysle ze moze to byc spowodowane moim odchudzaniem..Przez miesiac schudlem 15 kg. Przez ten czas bardzo malo jadlem i na dodatek cwiczylem. Teraz chcialem cwiczyc "na powaznie" ale ten problem bardzo mi przeszkadza. Nie wiem co robic... [...]

[...] faktem jest że od diety rośnie się najlepiej i najwięcej, a suple raczej tylko przyśpieszają efekt, bo to co osiągniesz na wspomaganiu suplami + dieta możesz osiągnąć na samej diecie, ale to dosyć długo potrwa. Więc nie załamuj się, trzymaj dietę i ćwicz, zanim dojdziesz do granicy że przestaniesz rosnąć od samej diety upłynie duuużo czasu.

zawsze kiedys bylem taki cykus ... az koles mi kiedys za***al... od tamtego czasu jak widze ze cos sie kroji to juz sie nie pier****

ano warto plan zaczynam od srody, czyli jutrzejszy trening odpuszcze z braku czasu :( pozdro

[...] mocno uderzył z rzutu wolnego, piłka przeleciała ponad murem i wpadła do bramki obok Artura Boruca. Polski bramkarz nawet nie zareagował, choć wydaje się, że miał dość czasu na interwencję. To kolejny głupio puszczony gol w szkockiej ekstraklasie przez bezbłędnie spisującego się w Lidze Mistrzów Boruca. Poza sytuacją, po której padł gol dla [...]

[...] to kalorie, ich nadmiar da masę czy tak czy siak, ja jednak lubię, żeby to co jem - miało jakis smak i nie robiło mi z żołądka smietnika. gwoli uscislenia - od jakiegos czasu nie jem gainerów w ogóle, gdyż umiem dostarczyć wystarczającą ilosc kalorii z diety, ale gdybym miał wziąc - na pewno nie byłby to megabol. Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] dac jedną, główną nagrodę 300zl f***masterowi, pozostale zawieraly bledy merytoryczne. podobala mi sie tez praca Georgu lecz jest ona w niezmienionej formie juz od jakiegos czasu na SFD wiec nie moge jej brac pod uwage. liczylem ze ktos pofatyguje sie przetlumaczyc i zebrac wiedze ze strony hypertrophy-specific.info f***master zostanie [...]

od pewnego czasu pojawiaja mi sie coraz czesciej skurcze,dawkowałem Mg(kroplówką)miałem jakis tydzień spokoju teraz wszystko wróciło,po treningu przedramienia łapia mnie nawet skurcze w tych okolicach.tak samo dzieje sie przy rozciaganiu po silce!!co proponujecie ??

[...] jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w normalnym zarciu, wypijasz porcje bialka. Nie masz czasu na normalny posilek (bo praca, bo dom) - pijesz gainera. i tak dalej. Wiec mozna oblozyc sie suplami i udawac, ze jest ok. Dorzucic nobooster. A jak zacznie zalewac [...]

Walka po ****u. Dla mnie strata czasu. Mialem nadzieje ze mu irlandczyk w***ie juz w 1 rundzie. Udalo sie wygrac ale dla mnie to nie ma szalu. Bokser powinien sie ruszac a golota to sie ****a ruszal jak ludziki w karate internacjonal na atari lub commodore.

PITTT, ale chyba jak brakuje dynamiki, to cielsku nawet się skrętu nie chce robić, albo wydaje się cielsku że nie ma na to czasu - i przez to bije się tylko "z samego ramienia". Fakt, że rączki mu tam w sumie latały, nawet nie wolno. ale całym ciałem nie pracował, a to bym własnie zrzucił na barki braku dynamiki. I raczej nie braku [...]

[...] i sprawdzaniem tętna. Może mieć tu znaczenie posiadane przeze mnie doświadczenie i to, że mogę sobie pozwolić na trening intuicyjny. Nie potrzebuję stopera do kontroli czasu odpoczynków bo niejako automatycznie czuję ile czasu minęło. Itd, itd. Art. bardzo ciekawy, jednak pewien reżim trzeba sobie narzucić - nie ma co. Nie wystarczy myśleć [...]

To napisz łaskawie ile czasu ćwiczyłeś ACT i jakie masz możliwości sprzętowe. Patrząc na Twój "zestaw" ćwiczeń na plecy domyślam się, że ćwiczysz w piwnicy. Tak?

Zadajesz pytania na które można teoretyzować. Zostanie określony okres rehabilitacji, na bieżąco będziesz monitorował powrót do zdrowia i na konsultacjach będziesz mógł rozmawiać odnośnie rokowań & czasu powrotu do aktywności fizycznej.

Co składało się na cykl / dawki? Jaki okres czasu upłynął od..?

[...] mam 220 zl. Chcialbym zeby do konca listopada to wystarczylo a wtedy cos dokupic za inna kase. Dieta jest, choc nie az tak doskonala jakbym chcial, niestety brak czasu i niemozliwosc jedzenia o tych samych godzinach, szkola - (chwile w domu)- panna - trening - silownia = powrót po 21 do domu. Co polecacie za te 220 zl na zlapanie [...]

No i widzisz nie rozumiemy się - mam malo czasu ale jeszcze odpowiem - nigdzie nie napisalem, że rozwalam go czy coś - napisalem tylko że to co on pokazuje na tym filmiku wychodzi mu tylko dla tego, że jest znacznie większy i silniejszy -sam spróbuj zrobić eksperyment taki aby ktoś większy od ciebie dusil Cię od tyłu z zalożeniem klamry i spróbuj [...]

[...] może wyjść tak ja chce, od dużego dostanie strzała i zakładanie dźwigni mu szybko przejdzie. Dlatego właśnie jestem sceptyczny do tego co on pokazywal na tym filmie - swego czasu uczyłem swoją koleżankę samoobrony min przeciw takiemu czemuś - to co jej pokazalem i ćwi8czylem to bylo min własnie nie lapanie za rekę duszacą tylko lekkie odsunięcie [...]

[...] brzuszki w domu ok 15-20 min przed treningiem na siłowni? poniewaz wczesniej robilem po treningu ale niestety nie zawsze się juz wtedy chce i czasami nie mam juz na nie czasu. wiec czy moge je robic przed?! na razie robie normalne brzuszki 4x25-30 zalezy ile sie uda. prosze od odpowiedz, szukalem tego ale nic nie znalazlem na ten temat. pozdr

nie no raczej mogę tylko jak już napisałem czasami nie mam czasu już bo późno wrócę z siłowni, albo jestem już bardzo zmęczony po treningu i jakoś na samą myśl o brzuszkach robi mi się nie dobrze:P no ale skoro lepiej po niż przed to już wolę się męczyć i nie mieć wolnego czasu ale jednak brzuchy zrobić. dzięki a może ktoś jeszcze się wypowiedzieć [...]