Dzieki za odpowiedz. Hm... troche mnie to martwi i zarazem dziwi.... poniewaz juz od dluzsego czasu robie systematycznie aeroby (rowerek i stepperek)... Czy moze to byc spowodowane tym ze lykam Thyrotherm przed treningiem? Pozdr
[...] nawet to wychodzi w ten sposób jaki robie ale chciałbym sprobować może ten hiit. tylko czy to tak na prawde działa w sposób taki jaka panuje opinia? nie chce poprostu tracić czasu jeśli ma to nie spełnić moich oczekiwań. moja dieta to: 6 posiłków dziennie. raczej wałówa kura plus ryż plus uzupełnienie suplami. ogolnie bilans na ok 500+ ww 5g/kg [...]
[...] i czy wtedy najlepiej bedzie pozostac przy tym stylu na jakis czas, czy np. zejsc nizej i znow zaczac wchodzic, czy zmienic dlugosc interwalu? ALe na jaki? Probowalam 20(sprint)/10 ale nie daje takiego "kopa", a ze wzgledu na latwosc kontrolowania czasu dobrze by interwaly miescily sie w takich odcinkach czasowych jak 1min lub 30sek.
[...] jakieś wyjście to pon/śr/czw), we wt/czw HIIT (jak siłka w czw, HIIT w pt lub pt przerwa i w jeden dzień weekendu), w weekend 1 dzień aerobów (lub HIIT - zależy od ilości czasu) i 1 dzień wolnego (różnie, zależy jak się sobota i niedziela ułożą). Wczoraj zrobiłem 14 (!!!) interwałów... Nie wiem, czy to wynik przyjęcia bezcukrowego Red Bulla, [...]
[...] HIITu, ponieważ po zakończeniu wspomnianego HIITu powinni Ciebie zbierać z ulicy to o czym ty wspominasz bardziej przypomina trening Alfa Cardio który również swego czasu opisałem. http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html Rothen: ode mnie osobiście 10, to że ogólnie naciułałeś sporo to widać radosuaf ale tak na poważnie to SOGI to mnie [...]
Witam, miewam takie skurcze żołądka od czasu do czasu - nie pomagały przeciwskurczowe typu nospa, anie przeciwbólowe. Ból ustawał jedynie jak coś zjadłem. Szukałem przyczyny - USG, gastroskopia - wszystko ok. Lekarz stwierdził, że to skurcze wywołane stresem (nerwica żołądka). Coś w tym chyba prawdy bo jak mnie bierze to zazwyczaj pomaga kilka dni [...]
[...] w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Jednak kreatyna nie jest magicznym eliksirem a jedynie suplementem dlatego też potrzeba czasu by ujrzeć jej działanie. Dawkowanie Istnieją dwie metody stosowania kreatyny, pierwsza metoda to metoda cykliczna tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka [...]
[...] przez lekkie naciagniecie w stosunku do ortodoksyjnej techniki. Moznaby to nazwac i silowym i technicznym podciaganiem. Nigdy nie robilem powyzej 30p na drazku. To bylo od czasu do czasu. Wolalem kilka serii po 15powt. Nie dawalo mi to jednak wymaganej sily. Niezwykle duzo zalezy tu od bicepsa-znacznie wiecej niz oburacz. Podciaganie na drazku [...]
wszystkie produkty nawet te najbardziej niezdrowe od czasu do czasu mozna zjesc ja wcale nie pisalam zeby jesc majonez codziennie <ja akurat majonezu nie jadam bo jest niedobry>ale gdy ma sie ochote cos zjesc niezdrowego to po co sobie odmawiac raz kiedys mozna a nawet sie powinno jak wy tak sobie odmawiacie wszystkiego to bez obrazy [...]
Oj to ja tobie wspoczoje nie umiesz czytac wypowiedzi,kto napisal zeby nie jadac takich zeczy od czasu do czasu,sam jadam nieraz halwe w dzien carb-up i zyje .Ale tu byl temat wspierania diety tymi produktami,ktore zadna miara nie moga byc podstawa zadnej zdrowej diety,tyle koniec i kropka.To dieta jest dla ciebie nie ty dla diety,acz zycie [...]
qazar ale ja to pamietam tylko mi nie chodzilo o to by jesc ten cholerny obrzydliwy majonez codziennie tylko wlasnie od czasu do czasu ale zgadzam sie z tym ze jako podstawa diety to dno kurcze to Ty mnie zle zrozumiales ja pisalam na poczatku ze nie chodzi o to zeby owy majonez jesc sloikami zrozum...
[...] na prowadzenie prawidłowego trybu zycia.Przykładem który zdawałałoby się mógłby potwierdzać zasadność moich słów jest fakt, że zwierzaki także urządzają sobie głodówki od czasu do czasu-to jest prawda, nie mój wymysł,a w końcu człowiek tez zwierzę. Przyznaję sie jednak bez bicia, że nie znam specyfiki sportu jakim jest kulturystyka, więc nie [...]
[...] mam pytanko.Mam zszyta łekotke przysrodkowa w poniedzialek minie jak bede tydzien po zabiegu noga ciagnie mnie tak w srodku wlasnie od strony przysrodkowej?Czy ktos wie ile czasu ten bol bedzie chodze o kulach i stabilizator mam zalozony.Lekarz mowil ze mam bardzo uwazac na to noge i jej wogole prze 3 tygodnie nie obciazac.Kiedy zaczne chodzic i [...]
dzięki wielkie za odpowiedzi sesje od czasu do czasu biorę ale patrząc na jej skład i ilość zawartych w niej składników to w sumie nic specjalnego nie jest mam swoje nieciekawe doświadczenia z zamawianiem z USA więc postanowiłem skupić się na produktach dostępnych w każdym sklepie z odżywkami z tego co piszecie i tego co do tej pory poczytałem w [...]
[...] zapewne najlepiej, dlatego chcialam jakiejs rady a nie postow typu : wez sobie poczytaj to czy tamto. Bo juz nie jedno czytalam. Poza tym nie jestem panna , ktora ma mnostwo czasu dla siebie i zero stresow. Ma ciagle wolny czas i spedza go na silowni. Ja musze godzic wszystko: prace, rodzine , dziecko, dom i jeszcze znalesc czas na cwiczenia dla [...]
[...] Cheat meal to nic innego jak oszukany posiłek ale wprowadzenie go do diety ma też swoje konsekwencje i trzeba o tym pamiętać. Każdy będący na diecie od czasu do czasu poddał się pokusie zjedzenia niezbyt zdrowego posiłku przy czym są osoby, które nie są w stanie zbyt długo utrzymać diety i taki oszukany posiłek może się [...]
[...] na głowie, bądź na odwrót, żeby nie było placków na głowie robią ogromną ilość warkoczyków i to dużych i efekt MOPA gotowy (co było na początku moim problemem również), do czasu, aż dowiedziałam się jak w prosty sposób tego unikać. > Cornrowsy NIE są naciągnięte, co powoduje ich rozwiązywanie i finałowo zniszczenie się fryzury > NIE [...]
"Nie wyobrażam sobie też od czasu do czasu nie zjeść babcinych gołąbków z sosem, czy schabowego na smalcu." - Autorze, a ja sobie wyobrażam - mimo, iz czasami jem. Zastanó się naprawdę nad funkcją jedzenia w Twoim życiu - jakaś przesada hedonistyczna zdaje się być:) A jak będzie - tego nikt z nas Ci nie powie bo nie wie. Żyj po swojemu, monitoruj [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
