[...] i całkiem spoko na szybko. W zeszłym roku dość często robiłyśmy pizzę od podstaw, ale to trzeba ciasto zrobić, dać mu odczekać, sos podgotować i doprawić i jednak trochę czasu schodzi, a tutaj wystarczy rozwinąć ciasto, posmarować sosem i wrzucić dodatki. Dobra, koniec o żarciu %-). W piątek jeszcze wleciał squash i mamy już nawet fajne [...]
Napisz cos wiećej,opisz trening,dzień codzienny,wrzuć zdjęcie,bo z tak skapych info to można tylko wróżyć jak z fusów :) I przy okazji zapraszam do prowadzenia tu dziennika treningów,z biegiem czasu się wszystko wyjaśni i myśle,że ci pomożemy. A do tego może i jakieś suple ci wpadną :)
Najpierw ustalmy, o czym mówimy. Jeśli boisz się zbudowania atletycznej, nienaturalnej sylwetki to masz rację, takie ryzyko istnieje, ale tylko w przypadku, jeśli stosujesz wachlarz środków farmakologicznych. W przypadku naturalnego treningu siłowego niemożliwe jest zbudowanie karykaturalnej, przerośniętej sylwetki godnej zawodniczki podnoszenia [...]
[...] jest poświęcenie, na które godzą się kulturyści! Przepraszam chłopaki. Po prostu nie jestem facetem, który to zrobi. Po prostu nigdy nie poświęciłbym jakości swojego życia, czasu spędzonego z dziećmi, coachingu, który kocham. Czy możesz sobie wyobrazić, że nie będziesz w stanie wchodzić po schodach? Czy możesz sobie wyobrazić problemy z [...]
[...] mi pomóc i jadę Eutrig-HP 5000 raz w tygodniu. Spektakularnych zmian w samopoczuciu nie widzę. Libido może odrobinę w górę, ale nie wiem czy to zasługa hCG, odstawienia clomidu czy poprostu efekt placebo. Najważniejsze dla mnie są wyniki śmietany, ale na to muszę poczekać jeszcze z 3-4 tygodnie. Chyba że się uda do tego czasu strzelić gola
[...] wjechało coś niezdrowego żeby nie dać się zwariować. Ogólnie do diety podchodzę w sposób taki żeby ok 80% było zdrowych posiłków a reszta coś na dobicie kalorii jak nie było czasu przy masie. Poniżej wrzucam zdjęcia ze wszystkich badań jakie robiłem. /SFD/2024/2/9/0c6b1a6a9e864bf5bd6e1c4108911a9d.jpg [...]
Czy kiedykolwiek spędziłeś noc na przewracaniu się z boku na bok, chcąc zasnąć, ale bez powodzenia? Chyba każdy z nas miał taką sytuację. Po ciężkiej nocy człowiek wstaje rozbity, wyczerpany fizycznie i psychicznie, a to bez wątpienia potrafi zdemolować nie tylko poranek, ale nawet cały dzień. Melatonina to hormon snu, który potrzebuje ciemności, [...]
/SFD/2024/2/9/f49dd42d6a8d4baab2bd9182276db895.jpg Można by powiedzieć, że bardzo krótki okres czasu trenujesz więc nie ma się za bardzo co stresować i robić nadal swoje. Jeśli pomiar zrobiłeś prawidłowo to powiedzmy, że jest to 0,5kg do przodu więc całkiem fajny wynik. Najczęściej jednak początkowo waga idzie szybciej w górę bo wiadomo, że więcej [...]
[...] Problem w tym ze prawie kazde ćwiczenie jej uzywa. Nie ćwiczę juz 2 lata I troche utylem, moje miesnie sa slabe a mentalnie jestem wrakiem przez brak cwiczen. Czy jest ktos kto ćwiczy z ta przepuklina ? Czy z biegiem czasu wasz problem nie pogłębił się przez silownie ? I jakich ćwiczeń unikac? Zmieniony przez - SheZ w dniu 2024-02-09 11:24:21
[...] pojechałam w międzyczasie odebrać Młodszą i wracałyśmy po Starszego. Co prawda ciocia wyszła wcześniej z pracy i go odebrała, ale to było ostatnie spotkanie i nie miałam jak porozmawiać z panią. I oto jestem wściekła }:-(( Musiałam czekać na policję i zmarnowałam mnóstwo czasu bo jakiś głupek nie miałam dokumentów i nie patrzy jak jedzie.
Jak zelki anyżowe? Holenderskie dzieci chyba jako jedyne na świecie je kochają. Ja po dłuższym czasie w holsndi lubię od czasu do czasu ale nie wszystkie rodzaje. Nie każdemu podpasują na pewno Jestem mega fanem żelek ale to tak raz na kilka miesięcy podjeść i wystarczy;-) Dzięki jeszcze raz za pomoc przy zakupie batonów!
[...] ćwiczeń i zmian w planie treningowym może pomóc w uniknięciu stagnacji i stymulować dalszy rozwój mięśni. Pamiętaj, że osiąganie postępów w budowaniu masy mięśniowej wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Kontynuuj monitorowanie postępów, dostosowując trening i dietę w miarę potrzeb, aby osiągnąć swoje cele. W razie wątpliwości, zawsze warto [...]
[...] np w ciagu 10 minut trening z 3 serii do upadku miesniowego + czas przerwy miedzy seriami czy, robic wieksza ilosc pompek dziennie ale robiac serie nie w krotkim odstepie czasu a w dluzszym ( robiac serie pompek w losowych momentach dnia) np. 10:00 1 seria po 25 pompek 12;00 1 seria po 25 pompek itp co sprawi abym robiac pompki mogl liczyc na [...]
Jak zelki anyżowe? Holenderskie dzieci chyba jako jedyne na świecie je kochają. Ja po dłuższym czasie w holsndi lubię od czasu do czasu ale nie wszystkie rodzaje. Nie każdemu podpasują na pewno
[...] boli czasami nie. Moje pytania to: Czy wy też tak kiedyś mieliście? Jakie ćwiczenia na ból polecacie, jeżeli takowe istnieją? I czy jesteście w stanie ocenić na jaki okres czasu mam zrobić przerwę z treningami czy mogę je kontynuować? Ogólnie proszę o jakieś rady, bo nie chciałbym całkowicie już na całe życie zostać wykluczonym z treningów. [...]
Ok dzięki za poświęcenie czasu i porady. W takim razie chyba jednak sobie odpuszczę i zostanę przy naturalnej sylwetce. Chętnie bym przeszedł na push pull, ale przy półrocznym dziecku to nie wchodzi w gre. Wolę ćwiczyć na tyle ile mogę niż się denerwować że jakiś trening opuściłem. Z regeneracja też teraz ciężko,ale ewentualnie skoczę do [...]
Ok dzięki za poświęcenie czasu i porady. W takim razie chyba jednak sobie odpuszczę i zostanę przy naturalnej sylwetce. Chętnie bym przeszedł na push pull, ale przy półrocznym dziecku to nie wchodzi w gre. Wolę ćwiczyć na tyle ile mogę niż się denerwować że jakiś trening opuściłem. Z regeneracja też teraz ciężko,ale ewentualnie skoczę do [...]
[...] odebrał wyniki, milczał, ponieważ wszystko było nie tak i nie chciał nikomu mówić. Nie zgodził się na leczenie. Teraz wreszcie miał nadzieję, ale nie było wystarczająco dużo czasu”. Cristhian Annes aktywnie brał udział w różnych zawodach kulturystycznych w Brazylii, jednocześnie pracując jako trener fitness. Był także odnoszącym sukcesy modelem [...]
[SPAM] Na luzie
