czasu

15,10 Chyba cos mnie bierze, natomiast nie ma odpuszczania pomimo braku czasu na Reset.. Waga : 84 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

Generalnie pierwszy raz miałem wałek i pasek razem i to nie był dobry pomysł bo ciezko mi bylo zawinac tylek pod walek. Walka używam od czasu do czasu i spokojnie go domykam ale to bez pasa

[...] strasznie mylić w dobieraniu periodyzacji. Acha, i na zakończenie, muszę sobie kupić taką małą słuchawkę do ucha, żeby mieć kontakt z tą bazą ;-D spadam na trening, mam mało czasu bo później idziemy się poudzielać towarzysko. Dupsko dalej spięte (za duża objętość albo technika w lesie w MC bo trzyma od Poniedziałku) więc może powinienem odpuścić. [...]

zwyczajny brak siły po pracy oraz czasu... interwały moze uda sie zrobic 3x tydzień dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - rickross777 w dniu 2016-10-15 15:37:09

I to wszystko po 2,5 jednostki na noc? Od jakiego czasu lecisz?

[...] Deja vu robi bardzo ładne postępy. Priorytetem były barki i zauważyłem, że fajnie się zarysowały. Sam się zdziwiłem, że można tyle poprawić u kobiety przez tak krótki okres czasu ;-) Podczas wyciskań odznacza się już głowa boczna i widać nawet mięsień piersiowy, a nie samą skórę i kości. No i zmiana fryzury, trener to zauważył zanim dostrzegł [...]

Jak będziesz sobie sam gotował, przyprawiał, to grozi Ci z biegiem czasu, że posiłki na mieście przestaną Ci tak bardzo smakować na rzecz samodzielnie przygotowanych dań... Masz do tego dryg i sam będziesz sobie umiał zrobić lepszego kebaba czy pizzę, niż z knajpy. Poza tym im dłużej będziesz jadał zdrowo, tym bardziej (najprawdopodobniej) [...]

Skoro jest gdzieś blisko siłownia a Ty chcesz tam iść dopiero jak te 80kg wbijesz to moja rada jest taka... idź tam już teraz i nie marnuj czasu w domu!

[...] chyba waga strasznie nie poleci? oczywiście chciałbym spalić tłuszcz na ile to możliwe... mam zamiar zamieniać kurczaka na np. dorsza karkówkę na mięso mielone wieprzowo wołowe, bądź podudzia z kurczaka ryż na różne kasze czy od czasu do czasu ziemniaki co sądzicie o ogóle tej diety? Zmieniony przez - rickross777 w dniu 2016-10-15 14:02:21

[...] jeszcze dorzucić trening na brzuch i jakieś ćwiczenia na spalanie typu przez 20-30 minut pajacyki, pompki,przysiady, wykroki itd i tak do upadłego. takze potrzebuje czasu:/ Przeciez nie bede cwiczył 2,5 godziny. I tak myslę ze może ograniczyc te serie na siłowni do trzech? np 12/12/12 albo 12/10/8 ? Co o tym myslicie? Praca, studia, tu [...]

Witam serdecznie ! Mam malutki dlemat odnosnie odloku , co prawda jest jeszcze troche czasu aby o nim myslec , jednak znajac siebie , wole miec wszystko przemyslane z wyprzedzeniem i byc pewny ze wsio jest ok! mianowicie cykl jak w poprzednim temacie tak i tu napisze byl banalny a naprawde efekty sa na chwile obecna fajne. no.. moze poza [...]

[...] więc nie jest to chyba coś niemożliwego. ). W niedalekiej przyszłości mam zamiar dołączyć do klubu MMA i na normalną siłownie kiedy już osiągnę przynajmniej te 80kg. Do tego czasu będę ćwiczył w domu głównie z ciężarem ciała , tak żeby w miare ciało się wstępnie formowało a nie po prostu nabierało masy i rozchodziło się na boki. Proszę o pomoc [...]

[...] mi się rozprażą to czy wtedy taki pomidor ma jeszcze błonnik? Także dziś policzę ile tego błonnika wpadnie No właśnie u mnie 3 dni lc są więc sporo W sumie od dłuższego czasu mam przemyślenia czy nie ustawić tłuszczu na niskim poziomie przez cały tydzień do 1g/kg i w dni LC jeść 100-150 g ale to tylko takie luźne przemyślenia Swego czasu [...]

Opinie o MT są , aktualnie dobre, ale swego czasu mieli gorsze wypusty, przynajmniej w moim regionie, zależy na jaką partię trafisz Malay Tigera. Ja osobiście , nie brałem, to opinie biorących z siłowni.

[...] więc nie jest to chyba coś niemożliwego. ). W niedalekiej przyszłości mam zamiar dołączyć do klubu MMA i na normalną siłownie kiedy już osiągnę przynajmniej te 80kg. Do tego czasu będę ćwiczył w domu głównie z ciężarem ciała , tak żeby w miare ciało się wstępnie formowało a nie po prostu nabierało masy i rozchodziło się na boki. Proszę o pomoc [...]

Ciekawe czy np taki kawaler jest zdrowszy od żonatego itp. takie pytanie które poprostu chodzą po głowie;-) Gwid-zdrowiejesz -a brak treningu i nadmiar czasu pozwala Tobie roztrząsać takie głupoty:-))|-) };-)

[...] Genamed deka - w środku deka Master e nexium kozak Master p Genesis kozak Helios DB kozak Tren a andro zero działania Tren e Genesis dobry Wino Genesis dobre Meta genamed chłopaki puchna więc działa Tyle z ostatniego czasu Pozdro panowie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-10-15 12:17:47 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-10-15 12:19:15

Efekty-lepsze nabicie mięsni. Bo z tym mam od zawsze problem, ale mimo wszystko musiałem zrezygnować z takiego treningu. Ja z biegiem czasu uważam że zamiast zrobić 1-2 cwiczen ciezko dużo serii to lepiej wiecej cwiczen i wieksza intensywność. Tak tez twierdził zreszta chyba Frank Zane. A przy gvt czyli 10x10 to juz zupełnie byłem obolały :).

Czyli 5km w okolicy 21 minut. Super, zastanów się nad startami i treningami. Widze tu duży potencjał. Ten okolice tego czasu osiągnąłem w zasadzie robić sprinty i crossfit. Samo bieganie mniej. Jednak ja trenuję inny sport a to tylko dodatek :-)

Nolose, jasne mozesz liczyc bo uwazasz, ze bez tego nic nie bedzie. Nie mam ostatnio duzo czasu na forum, ale poczytuje sobie Twoj dziennik. I co widze? Zdolowana lekko kobitke, rzucajaca sie po rozkladach prawie z rozpacza....ze nic nie wychodzi. Podobnie jak Ty mam niedoczynnosc, podobnie jak Ty eksperymentuje zroznymi rozkladami, ale nade [...]