czasu

mam jeszcze 2 pytania :) 1. Co sie zalicza do aerobów? najlepiej ile (h) dziennie wykożystywać czasu? 2. Jak najlepiej brać Clenbuterol?

1. Co sie zalicza do aerobów? najlepiej ile (h) dziennie wykożystywać czasu? rower bieganie spacer /ruch ze stałym tetnem 2. Jak najlepiej brać Clenbuterol? / nie brałem wilęc lnie dolradzam A i jeszcze trening. Czytałem (pod ta diete)ze w Pon powinno sie robić dolne partie mięśni (nogi i łydy)+ plecy! we wtorek klata, bary, ramiona. W piątek [...]

Jesli nie masz czasu na siłownie to efektów miec nie bedziesz.

ciesze sie ze zajzales do tego watku... czyli wysokie dawki witaminy c powoduja podwyzszenie opornosi insulinowej komorki tak? faktycznie co do czasu wchlaniania omegi nie wzialem tego pod uwage..wchlaniania omegi rowniez nie przebiega natychmiastowo czyli na efekt przeciwzapalny nalezaloby i nalezy poczekac troche do momentu wchloniecia [...]

Dlaczego tylko miesiąc na mk skoro szło dobrze? Mk nie blokuje, mogłeś spokojnie polecieć z 4 miesiace czasu

[...] szczegolnej roznicy u mnie wiec zostalem przy wskazowkach do ktorych sam doszlem z czasem,zgadza sie ze naturalne zrodlo bialka jest lepsze,ale przy pomocy odzywek latwiej jest to dostarczyc,szczegolnie jesli sie pracuje czy uczy i nie ma czasu na odpowiednia diete,dobra po co sie rozpisuje jak i tak nikomu sie nei bedzie chcialo tego czytac

[...] nastrojami i pewnoscią pokonania "słabszych" że dostaną po dupie jak zwykle, kiedy się nie bedą spodziewać. co do Niemców - sprawa jest ciekawa. oni przecież od czasu przegranej w ME nie graliw meczach eliminacyjnych, o najwyższe stawki. więc jedna wielka niewiadoma, nie wiadomo, jak sobie radza w sytuacjach stresowych. pewnie, będa [...]

[...] dogrywek i karnych, tylko po 90 minutach gry. Do tego roznieśli jeszcze 8-0 Arabię Saudyjską ustanawiając najwyższe zwycięstwo na turnieju. Nie wspominam już o tym, że do czasu fatalnego błędu Kahna (niezawodnego do tamtej pory) to oni byli stroną przeważającą w finale i mieli kilka naprawdę dobrych szans na zdobycie bramki (m.in. strzał w [...]

[...] Johnson - przypisek tłumacza ). A na dodatek to wszystko za 50% kasy którą mógł dostać za walkę z Joe Calzaghem u siebie w Wielkiej Brytanii." Przekład walnąłem tak sobie od ręki, bo najwięcej czasu zajmuje zawsze "wygładzenie" tekstu, więc może nie jest najpiękniejszy - ale z drugiej oryginał też jest momentami mało przejrzysty.

[...] ze nie dostał chyba zadnego konkrtnego uderzenia to w dodatku nawet sie nie zdazył zmeczyć) Pewnie przygotowanie kosztowały go wiecej. pozatym od lipca do grudnia jest sporo czasu. Mysle sobie ze jezeli Anderson Silva pozostałby po walce z Irwinem w LHW i wand bylby w LHW i doszło by miedzy nimi do walki ( Silva vs Silva) i walka mialaby sie [...]

Madejo przeczytales wszystkie moje posty,bo cos mi sie zdaje,ze nie za bardzo. nie ukladaj planu-bierz gotowe rozwiazanie. szkoda czasu i pradu.

[...] bilans chyba ig wegli nie jest az tak wazne. Problem polega na tym ze zachcialo mi sie upiec wlasny chleb, niestety u mnie nigdzie nie mozna dostac maki pszennej 2000, jest tylko zytnia, a tutaj trzeba sie bawic z zakwaszanie czekanie, nie mam na to czasu, a mieszanki mak do pieczenienia chleba mnie nie przkonuja, chyba wybiore sie do piekarni.

[...] post o treningu ACT. Co do suplementacji wydaje mi się że na razie możesz spokojnie ograniczyć sie do białka i antykatabolityków (BCAA, HMB). Nikt tu nie odpowie ile czasu zajmie Ci dojscie do wymarzonej sylwetki - można jedynie zgadywać. Na podstawie tych nielicznych informacji jakie tu dałes ja bym stawiał na jakies 3 lata. Pozdrawiam, [...]

j.w. wszystko zalezy od intensywnosci i czasu ja np. krece 2,3 razy w tyg po 5-10 minut na twisterze+20-30kg wiec nie mam problemow ze wcieciem...

[...] co trzeba (technika) na KB i teraz to dopracowuje i ulepszam :) A pozatym moj wujek (byly komandos) czasem mi pokaze to i owo... Wracajac do tematu: Czy nie bedzie tak jak czytalem na niektorych stronach ze taki trening jest zbyt mocny bo nie ma czasu na regeneracje ? Czy miesnie zamiast rosnac beda "zzerac" same siebie i zmaleja ?

[...] kettebels, burpee, thrustery, przysiady, pompki, podciąganie na drążku, wyskoki na skrzynie, skakanka to najbardziej wykorzystywane ćwiczenia w crossficie. Z biegiem czasu możesz wplatac w WODY bardziej techniczne ćwiczenia o ile umiesz je wykonywac lub będzie Ci mógł ktoś pokazać prawidłową technikę, chodzi mi tu o rwania, zarzut i [...]

Od jakiego czasu cwiczysz regularnie? W sensie od przerwy/spadkow etc.

tez tak myślę ze nitro + mono no i garnierek jak coś, Skerx tobie chodzi o to od jakiego czasu po przerwie czwicze czy wogóle ?? to tak wogóle to jeszcze przerwe mam ;)

Do mierzenia czasu mam aplikację na telefonie. Po prostu chciałem sprawdzić jak szybki jestem. 21km/h wydaje mi się wynikiem całkiem ok. Przy 24/h byłbym chyba dumny, ale endomondo jest zbyt zamulowany, żeby nadażyć za liczeniem tego. Trudno i tak biegam na 100%. Aktualnie wszystko wydaje na ksiązki do szkoły, więc mój portfel jest dość ubogi, [...]

Ja sam nie używam mleka, ale wymagało to ode mnie sporej ilości czasu by się przestawić i zmienić żywienie.