czasu

Ale historyczne zwierzenia Ja trafilem przez jakas wyszukiwarke szmat czasu temu. Zalogowalem sie jako 317 uzytkownik, ale sfd nie wygladalo jak teraz - takie tam drzewko i duzo o dopingu, a jakbyscie uslyszeli tamte porady to tylko za glowe sie lapac (z treningiem bylo podobnie) Cos sie tam zmienilo, udzielalem sie, udzielalem, pogrubili mnie, [...]

next, moja ukochana Trenerka , od czasu do czasu wpadnie zobaczyć co sie dzieje i jak idą postępy...

no w sumie tak albo to albo to ale nawet jedno piwko jest zalecane dlatego moim zdaniem mozna od czasu do czasu lyknac sobie oczywiscie kieruje to do tych co bez tego nie moga zyc ja akurat mam cel i nie mam zamiaru narazie pic dopiero co zaczolem diete ale jak sie nadazy okazja to moze za miesiac pojde gdzies na 1 bronka ale nie wiecej a co do [...]

jezelo o mnie chodzi to ja nie biore zadnych dragow ze wzgledu na silownie tylko ze wzgledu na zdrowie a zreszta chodz bylem wiele razy namawiany nie wiezne nic z tych rzeczy i wiec wyklad o fanatyzmie kulturystycznym nie jest do mnie skierowany a jezeli o alko to od czasu do czasu

Prawdę piszesz,lecz sprubój z tymi orzechami włoskimi(w 100gr.B15g,WW18g,TŁ60,3g!!!),od czasu do czasu rybkę tłustą,od biedy jeden raz masło może być.Narka.

zel pod prysznic adidas, zel do twarzy Garnier, szampon,odzywka i mleczko prostujace fructis, balsam do ciala neutrogeny, nivea soft do twarzy, pomadka bezbarwna do ust, pasta do zebow z takim blaznem na okladce-wybielajaca,od czasu do czasu peeling enzymatyczny...chyba na tyle

nie mam czasu na szukanie, spie po 6 h mam pelno zajec nie mam czasu sie w tylku pogrzebac wiec nie bede sie brala za wyliczanie kcal popriostu bede mniej jadla . a sniadanie jem kto powiedzial ze nie?

[...] ze naprawde jestm osoba zajeta, pracujaca i moge poswiecic najwyzej jedno popoludnie w tygodniu na trening" - W takim razie Ja uprzedzam że przy tej ilości czasu na treningi nie nauczysz się skutecznie bronić, nie mówiąc już o wyrobieniu psychiki. Ćwicząc raz w tygodniu to można, jeśli się ćwiczy intensywnie i ze sparingami, [...]

ej odczepic sie od mojego wieku co :P, 12 lat trenuje sporty walki, przez ten czas chodzilem od czasu do czasu na silownie, ale od roku trenuje tam systematycznie. nie chce byc kulturysta, chce troche urosnac i przejsc do wyzszej kategorii wagowej, to wszystko. wiec moze mi ktos cos rozpisac?

[...] 4 batalionu czeskiego. nie wnikajac w szczegoły zorganzowali sobie zawody. Komandos wydrukowal table punktacyjna (nie podaje kategorii w jakich nie mozna zweryfikowac czasu np. bieg wachadlowy, czy inne). Podaje normy na max. w kazdej konkurencji. i tak bieg na 100 m- 12,4 s; bieg 1000 m - 2,50 min; podciaganie na drazku - 20 , sklony [...]

[...] do klatki 4x10 w piatek wypali ci zrobi okolo 25 serii to za***iscie duzo chyba ze prostowniki tzn martwy ciag na prostych nogach zrobisz w domu w sobote dodajac do tego np. wspieca brzuch przedramie jednak bez suplementacji w twoim wypadku sie nie obejdzie pilnuj swojego zdrowia od czasu do czasu wybierz sie dolekarza niech cie zbada, kontrolnie

[...] sesja w czwartek z 3 ćwiczeniami na bica?? a dzien pozniej to samo w przypadku trica? bo jakos nie moge zrozumiec moze niedlugo bedziec dawac plany , gzdie na osobnych sesjach bedzie trening przedramion, lydek, kapturow itd. macie podwieszone linki, wyszukwiarke, a co przegladam od czasu do czasu ten dzial...to niektore treningi mnie powalają

[...] sam jestem daleki od obrazania kogos zwlaszcza o takie cos i to na forum publicznym hehe , ale dobrze ze w koncu sie zrozumielismy. Co do tego nr. 2 , trudno powiedziec , do czasu walki z Fedorem uwazalem ze wlasnie Mirko jest nr. 2 , mimo tego ze przegral z Mino . Teraz trudno powiedziec , z Barnettem Mirko ma duze szanse bo Josh jest po [...]

dzieki a ile czasu przed ? aha i ile czasu musi minac po posilku zeby wziasc kreatyne ?

Co ty bredzisz jaka marycha znam wielu ludzi co pala od nawet 10 lat i maja bardzo ostro zryte mozgi pala po kilka gramow dziennie a zaczynali od lufek, marycha ryje mozgi i to ostro, jak chcesz sie wyzyc jedz na rower lub na silownie i jakies piwo wypij od czasu do czasu

[...] We wrześniowym numerze podany jest trening dla początkujących. Dieta...bez tego ani rusz. Nie mówię o przestrzeganiu jej w takim stopniu jak zawodnicy...ale musi być. Od czasu do czasu można pozwilić sobie na piwo czy słodycze. W dietę możemy mieć bardziej liberalną. Pamietaj o tym iż jako początkujący możesz przy odpowiednim swoim [...]

No niestety nie daję rady. Pracuję długo i potem mam mało czasu który wolę spędzić z rodziną niż na siłce. Jestem raczej rannym ptaszkiem niż nocnym markiem, dlatego wymyśliłem ten trening rano. Ćwiczyłem tak rok czasu i miałem efekty (95kg), ale potem sobie odpuściłem treningi i szybko mnie zalało sadłem. Teraz już jestem po kuracji [...]

[...] trzymasz je lekko nad poziomem bioder (wazne, zeby ich nie przykurczac i nie trzymac na poziomie klatki piersiowej) rece chodza w miare luzno, ale tak jak juz gdzies napisala kejt, dobrze jest od czasu do czasu wziac w lape lekkie ciezarki (rtakie do 0,5kg) i pobiegac z nimi, bo one stabilizuja i poprawiaja prace rak (wymuszaja poprawne ruchy)

[...] od biedy jak zrobi Ci kanapki to powiedz że chcesz bez margaryny czy masła za to niech będzie serek biały ziarnisty + plasterek szynki + na to pomidor i to też nie są fanaberie żywieniowe. Nie musisz jej kazać iść do sklepu po chleb razowy jak lubi jasne pieczywo. Możesz to sam kupić od czasu do czasu. Chcieć to móc i bez żadnych wyrzeczeń

a mi narazie nie ruszyla waga,uparcie stoi,ale to nic a mnie jak zwykle grzecznie ale brak cwiczen...wogole szkola mi bardzo duzo czasu zajmuje :( nawet nie mam czasu na forum pisac...