czasu

[...] drogowe mi długo zeszło ale szef dobry człowiek do domu mnie podrzucił jezdze peugotem(chyba tak sie pisze nie wiem) 206, po radomiu i okolicach blizszych i dalszych ... ogolnie po dziuplach wszystkich i nie tylko i kurva nie załatwiłem wku, poprostu nie miałem czasu w ****u moze w poniedziałek jakos to zrobie ide zjesc bo umre z głodu zaraz

eee co on ma rzezbic skoro tyle czasu nie cwiczyl, miesnie mu opadly a teraz nie zbudowal prawie nic . Masa masa i jeszcze raz masa tylko w maire rozsadku, daj diete na +100 i obserwuj co sie dzieje.

Do czas az zaczniesz brac suple minie troche czasu i zapewne sporo postów na forum przeczytanych, wtedy bedziesz bogatszy w wiedze i wiele spraw sie rozjasni :) Pozdro

taa chwyt neutralny jak przy wiosłowaniu sztangielka jednorącz. Spróbuj, jak wyczujesz dobrze technike to nowy bodziec ładny będzie. Chciałem nawet kiedyś załozyc posta z alternatywa dla wiosłowan i własnie te cwiczenie opisac ale jakos z biegiem czasu mi sie odechciało. Bo nie samym forum człowiek zyje.

kolacja disiaj VT było grane, ogólnie gites skończyłem TSE dzisiaj zamówie Scorcha , potem dostane Tight ( mam nadzieje... ) czyli za 3-4 dni powinienem wejśc na spalacze , do tego czasu troszke mniej kcal z ww jutro siłownia barki nogi brzuch + aero ( myśle że koło godziny ) w niedziele basen na 10 a potem carb load plan przedstawie jutro

yo ziąąą a teraz powaznie... interesuje sie kulturystyką (jeśli mozna to tak nazswac... po prostu macham żelaztwem) juz od jakeigos czasu a teraz jak zagłębiam sie w dalszą wiedze o ożywianiu regeneracji zdrowym trybie życia to dochodze do wniosku ż coś tu jest nie tak. racja jestem hardgainerem ale nie chce jeść nie wiadomo czego i odpada całą [...]

[...] stosowane bezpośrednio po operacji, wykazują wyższą skuteczność w porównaniu z tamoksyfenem. Oznacza to zwłaszcza zmniejszenie ryzyka nawrotu choroby oraz poprawę w zakresie czasu przeżycia wolnego od choroby, co poprawia rokowanie odnośnie przeżycia chorych. U pacjentek już leczonych tamoksyfenem zmiana terapii najszybciej, jak to jest możliwe, [...]

później nie potrzebne mi będą raczej przyrosty.... jak osiągnę w miare ładny wygląd to pewnie przerw siłownie na rzecz piłki nożnej i sportów walki a do siłowni wrócę jak już będe mieć prace i nie bedemieć czasu na innz erzeczy

Do jakiej jednostki idziesz? Od tego dużo zależy, a i nie bierz żadnych spalaczy na "unitarce" i tak bedą spadki, dużo zajęć mało żarcia i czasu do wypoczynku. Raczej zastosował bym to o czym mówi Don Garcia w pierwszym pt. Później sie wszystko uspokoi i bedziesz wiedział co i jak (może jakieś żarcie z "kuchni" sie uda [...]

[...] itp. nie o teorii - dlaczego kiedys byl tylko full body, a potem kiedy, czemu i po co powstal split, itp. wiec zalety - wkleje to co napisalem w AD o hst - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, - lepsze wyniki masowo - obwodowe, - przyjemniejszy trening - wiekszosc treningow jest robiona ponizej maksimum, a [...]

[...] twojego i wiem ze wclae nie trzeab robic duzo serii i powtorzen powinienes troche sfolgowac z tym treningiem a nawet zrboci krotka przerwe i zaczac nowy trening <latwiejszy> i dac sobie wiecej czasu na odpoczynek mozesz tez pokombinoiwac w diecie,sprubuj dozucic kalorii:):no to by bylo tyle ps moze poprostu za bardzo meczysz ta klate;p;p;p

[...] te nawet miały logiczny sens to wcale nie znaczy, że sprawdziłby się w realu. Prowadzę zajęcia z młodzieżą, narazie jedna sekcja, w zależności od roku i mojego wolnego czasu we wrześniu zaczyna trenować około 50-70 typa (dwie grupy wiekowe)w czerwcu zostaje około 20, z tej 20 za rok zostaje około 5-10 osób, to z tymi ludźmi jeżdżę na [...]

miesiac minał sporo czasu było na testy ktoś wogóle podszedł do tego ze strony praktycznej?

[...] FBW) jest najlepszy: szybko daje w kosc, trwa dosc krotko(u mnie max 50 minut), rownomiernie atakowane sa wszystkie partie miesniowe, latwo uczynic jakas partie priorytetowa wzucajac ja na poczatek treningu przed planowanym obwodem, wystarcza 3 treningi w tygodniu co jest dobre dla ludzi nie majacych zbyt wiele czasu w tygodniu na treningi

A ja od początku wakacji dzisiaj sobie pierwszy raz porzadnie pocwiczyłem. jak jest tak goroco to nie mam checi i czasu

dieta, gainer, białko również może być przydatne (przy dobrym treningu, suplementacji, regeneracji, diecie i temu białku złapiesz trochę masy; to nie tak, że białko nie jest na masę tylko, że w dłuższym okresie czasu budujesz mięsnie, a co za tym idzie masę)

[...] von Hayek) ze kazda ingerencja panstwa w gospodarke w jakims konkretnym celu daje efekty gorsze, niz te pierwotne (przed ingerencja) i nigdy w dostatecznie dlugm okresie czasu nie spelnia celu dla jakiego byla dokonana. I to z punktu widzenia tych, ktorzy dokonywali ingerencji. Nigdy- rozumiesz ? Nie zdazylo sie jeszcze w historii [...]

[...] powiedzieć, że coś 'ćwiczę' ok 3 lata, ale były to treningi często przerywane, niewypełniane do końca, itp. Reasumując mogę powiedzieć, że trenuję "tak naprawdę" ok. rok czasu. Zaczynałem od dosyć sporej nadwagi (ba! prawie otyłości) - liczyłem sobie blisko 90 kg toczącej się kulki tłuszczu przy wzroście niecałych 170 cm. Jak można się [...]

ok, dzięki już wiem jak mam wyskok poprawić-siłka, ale do tego że chciałem pake walnąć na 3.05 to może i żeby się popisać, ale dla mnie także się liczy wyskok z naskoku, celne rzuty, szybkość itd., tylko jak mam troche wolnego czasu to chciałem przyćwiczyć element, który daje dużo w koszykówce-wyskok, pozdro

[...] wrzucil taki temat "****a no plaski mam brzuch pozniej taki znow kruby co ze mna jest" i nagle 6 osob prawie natychmiast powiedzialo "spoko ja tez, damy rade". Wiec od tamtego czasu uwazam ze to raczej cos naturalnego. Ale faktycznie moze to byc to co krzuchu opisal sprbuj i opowiedz czy to cos zmienilo bo ciekawe jestem