czasu

Rób po treningu siłowym 15 min interwałów na start. Szkoda mi osób które nie mają na nic czasu bo pracują :) Jako spawacz nie zarabiasz mało, polecam przejść na własną działalność lub zmniejszyć ilość pracy i zacząć żyć :)

[...] ktora mają zwielokrotnine dawki witamin i mienralow jest bezsensu. przeczytaj jeszcze raz mojk poprzedni post mając to na uwadze bralem animal paka - wygralem swego czasu caly zestaw animali - bo za takie pieniadze nigdy bym multiwitaminy z dodatkami nie kupil. Moi koledzy rowniez brali. Zarowno ja jak i oni mamy zdanie podobne - [...]

psonic - zworcilem jedynie uwage na fak, ze byly badania w ktorych rowniez sama wit E i sam betakaroten wypadly raczej niekorzystnie. Przegladalem badania swego czasu, ale niemam ich pod ręką. Ale nie problem znalezc. donJAZYResko - mozesz zakupic multiwitamine jesli podejrzewasz u siebie braki, ale watpie bys mial niedobory wszystkich witamin.. [...]

No dobra, po trenie gainer. Ale ten pozniejszy posilek moge spokojnie zamienic ? Nie mowie o tym 30 do 60 min, tylko nastepny. Czy to za duzo prochow by bylo w niewielkim odstepie czasu ? Po posilku potreningowym 1,5h i jem nastepny. Zmieniony przez - Starpis w dniu 2011-06-25 12:53:40

[...] Hucka ale czy nikt nie widział co wyprawiał Povetkin?! Facet głową mu szedł poniżej pasa... Alexander jest odpornym pięściarzem i potrafi sporo przyjąć ale wszystko jest do czasu. Zawiodłem się na na nim wczorajszego wieczoru. Był w bardzo słabej dyspozycji, już po kilku rundach wyglądało jakby tracił paliwo... Ta walka to policzek dla [...]

[...] sobie lokci chodzi mi o to na tym filmiku w 4:50min. jest zaprezentowane to podciaganie o jakie mi chodz a vco do treningu na biceps to robie sztangilekami juz od dlugegoo czasu sa efekty ale wolnoo mialem dysroporcje siegajaca juz prawie 3cm teraz pasuje sie na okolo 1,5cm ale to mnie dalej nie zadawala a silowo prawa góruje nad lewa i to [...]

DZIEKUJE ZA INFO Orientujesz sie moze ile czasu tra takie leczenie albo jakie s sposoby np glukozamina?? Juz 1,5 micha i nadal boli;/ watpie ze to zwykle naciagniecie...

[...] pozbyć się brzucha, potrzeba do tego trochę wysiłku i determinacji, a przede wszystkim wiedzy na temat odżywiania. W końcu "wyhodowanie" brzucha też zajęło Ci na pewno dość dużo czasu, dlatego pozbycie się go nie jest aż tak łatwą sprawą. Z drugiej strony, im więcej wysiłku włożysz, tym bardziej docenisz sobie efekt końcowy.

[...] (MAX): nie robie Bede wlasnie przechodzil na tren z propem + wino, mial byc most z susty 500mg e7d przez 6-8tyg ale plany plnami i niestety mostu nie bedzie. Wymiary moga sie troche roznic nie mierze sie od dluzszeo czasu tylko obserwuje, ale wymiary chyba w tej ankiecie nie sa najistotniejsze. Zmieniony przez - OGMAN w dniu 2013-01-02 17:38:24

Co to znaczy, ze nie trzeba miec diety? Nie trzeba nic jesc? Diety nie mam czasu teraz ocenic, ale moge powiedziec, ze jesli twoim priorytetem jest sila to stawiaj glownie na weglowodany: ryz/kasza/ziemniaki itd, w zaleznosci od twojej budowy ciala 5-7g/kg masy ciala. Bialko w tym przypadku schodzi na drugi plan i styknie ok. 1,5g/kg masy, ale [...]

Odżywiaj się mądrze, nie uginaj się pod presją otoczenia. W tym sporcie nie ma nic od zaraz, na wszystko potrzeba czasu.

dobra ziomus pompka nie mam czasu na ciebie ^^

O, bardzo miło się zaczyna Marzec%-) Dziękuje! Panowie, teraz mam mało czasu na kompa, polatam trochę po dziennikach nieraz, a do doradzania po prostu nie mam głowy na razie, co nie znaczy że się wycofuje czy coś, tylko tak piszę, że aktywność może być nieco mniejsza teraz, ale rozumiecie, życie;-)

Potwierdzam Wazzup :D Ja aktualnie nie mam czasu na sfd. Czytam tematy ale pisać mi si nie chce. Jakbym miał coś takiego ze to co pomyślę, samo się pisze. To bym był nadal aktywny. Ale tak to nei specjalnie mi się chce :D

Po prostu te ćwiczenia typu przysiady, martwy ciąg i inne wydają mi się stratą czasu. Chciałbym ćwiczyć np. Poniedziałek klata (3 ćwiczenia) Tricpes (2 ćwiczenia) Brzuch (4 ćwiczenia) a nie przyjdę na siłownię zrobię martwy ciąg, przysiady i do domu ...

[...] sie niczym od innych bialek. Najlepiej zmieszac ovo z innym bialkiem smakowym. Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

[...] troche ich juz zjadlem. W shakerze wszystko sie miesza super bez zadnych grudek! Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Panowie obaj troche przekręcacie rzeczywistość Nie mam dziś czasu ,ale jak znajde chwile to poprostuje pewne kwestie Proponuje zajrzeć do paru tematów o wojsku w tym dziale

Ja bym wybrał Muay Thai plus zapasy tylko, że brakło by czasu na tyle treningów. W ogóle szkoda, że u mnie w Tarnowie nie ma żadnej sekcji zapasów, gdyby była od razu bym tam biegł.

[...] na np Legs/Pull/Push i już trening robi się zupełnie innym bodźcem. Podstawowe ruchy, podaję alternatywne ćwiczenia jakie powinny znaleźć się w planie na przestrzeni tego czasu: Przysiady ze sztangą na barkach bądź frontalne Wypychanie nogami na suwnicy skośnej Wykroki chodzone ze sztangą/hantlami Martwy na sztywnych nogach Żuraw/Uginanie [...]