czasu

jeszcze jedno mam pytanko, jakie odstępy czasu między seriami??

Ile czasu cwiczysz na silowni ?

[...] rozkład, kolejność jest zmieniana:)jeżeli chodzi o produkty, które jem: żródła białka:ser biały chudy, kurczak, jajka,jogurty, mleko 0,5%, czasem 2% źródła węgli:od czasu do czsu chleb ciemny(ale staram się w ogóle unikać takiego pieczywa), wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, owoce-truskawki, czereśnie, jabłka, warzywa:ogórki, pomidory, [...]

[...] Są różne szkoły, oparte na różnych zasadach, ale kursy instruktora rekreacji były organizowane ogólnie w jiu-jitsu, czy aikido. Podobnie było z karate (chociaż od pewnego czasu były już robione kursy stylowe) gdzie czy to shotokan, czy kyokushin, robili jeden kurs. Teraz jest trochę inna sytuacja. Po wprowadzeniu nowego rozporządzenia, nie są [...]

[...] czytac rowniez. Jezeli sie nie myle, zapraszam do lektury podwieszonych linkow i atlasu cwiczen. Nie ma nic za darmo - w Twoim przypadku bedzie to poswiecenie pewnej ilosci czasu na edukacje. Nie wiem kto polecil Ci zakupienie odzywki zanim rozpoczales treningi, najpierw zweryfikuj diete, zaplanuj trening, a o reszte bedziesz sie martwil [...]

dieta byla przez dlugi okres czasu obecnie brak. cel to glownie masa ale przy okazji sily nie zaszkodzi :) Jakie bialko? System Protein 80 z Olimpu moze byc ? Ile potrzebuje na ten cykl: -carbo -w/w bialka ? 1250 gr wystarczy?

[...] to ma..." Moje zdanie, zdanie laika w sprawach CKD: Primo: ketoza istnieje; jak wszystko może mieć swoje dobre i złe strony, ale istnieje; wejście w nią jest kwestią czasu, więc czy potrwa 4 czy 8 dni, ma raczej mały wpływ przy amatorskim sporcie, gdzie cykle mierzy się na tygodnie/miesiące Secundo: ketoza do palenia tłuszczu nie jest [...]

heh.. my mieliśmy na naszych amatorskich zawodach STRONGMAN wyciskanie sztangi 50 kg na ilość powtórzeń w jednostce czasu (30 sek.) (jako eliminacje) Regulamin zobowiązywał do dotknięcia klatki piersiowej przy opuszczaniu i całkowitemu wyprostowaniu ramion przy wyciskaniu w górę. Takim sposobem wyniki plasowały się od 20 do nawet 42 powtórze [...]

Nie szukaj laski, też miałem taki moment w życiu, że nie mogłem myśleć o niczym innym, niż tylko o znalezieniu dziewczyny . Tracisz przy tym cholere kasy i masz mało czasu na szport :D. A szukaj sobie, żartowałem

jak sobie coś ubzdurasz to nijak nie idzie ci przetłumaczyć NAPISZ MI CO SOBIE UBZDURALEM W POWYZSZEJ WYPOWIEDZI? , ale to nie byłoby jeszcze najgorsze bo najgorsze jest to, że im niemądrzej myślisz tym z większą energią i zapałem głosisz te swoje herezje, TAAAAA PODAJ PRZYKLADY TYCH HEREZJI jeżeli obalisz choć jeden mój zarzut w stosunku do [...]

[...] sie tluszczu.... traci sie tylko wode w ten sposob. Chyba :> Ps: Czy nawet jak sie spali tłuszcz, wykształtuje mięśnia brzucha, to czy bedzie to widac? Chodzi mi o to, że skórze trzeba dac troche czasu zeby wrociła do normalnego stanu (wczesniej w koncu pod nią była tkanka tłuszczowa)? Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2004-06-24 10:34:31

[...] wytrenowaną technike, jakies tam doswiadczenie (niewielke ale zawsze to cos) zaczolem ciezki trening. Z poczatku stronilem od cwiczen z wolnymi ciezarami i wiekszosc czasu spedzalem na przeroznych atlasach, wyciągach itp. Powiem Ci ze wyniki szly dosyc szybko do przodu zwazywszy na to iz jestem szczuplej budowy z b. szybka przemiana [...]

[...] partie mięśniowe rozplanowac tak aby wyszło 3x w tyg , i każda grupe mięsniową ćwiczyc 1 raz w tyg ! ( wtedy treningi będą dłuższe ) ale mięsnie też będą miały więcej czasu na regeneracje ! ja osobiście roplanowuje trening na 4 x w tyg bo wole poświęcać osobny trening na nogi i łydki ! - ważne jest to aby ćwiczyć jedną partie mięsniową [...]

ofszem, mleko w proszku to nic specjalnego, niby ma duzo bialka ale takze ma duzo duzo laktozy, jednak mozna to pic jezeli ktos ma bardzo szybka przemiane materii to napewno nie siadze to w tluszczu. Przy mojej przemianie pijac to nic mi nie siada w tluszcz. Zato moi koledzy pili to przez krotki okres czasu to im sie brzuszek rzucil

od tamtego czasu boje sie strzykawek i wole tabsiki we krwi to ja tylko promile mam

Bosz co za kolezka, ktos kto trenuje regularnie nawet jak pali zawsze bedzie mial lepsza kondycje od niepalacego leniwca albo niepalacego kolesia ktory slabo sie przyklada do treningow , wiesz ile zjesz :D widac ze sporty to znasz z tv EOT bo szkoda czasu

[...] że np. ćwicząc plecy w poniedzialek nie można meczyć bicepsa we wtorek, ponieważ ten miesien bierze czynny udzial w treningu plecow i potrzebuje rowniez troche wiecej czasu aby sie zregenerowal. Generalnie jeśli ćwiczysz siłowo, czy to celem jest wytrzymałość, czy masa to wzrost siły jest zjawiskiem nie do uniknienia. Nie będą to takie [...]

lord raV - trening napewno był niezły - dopracowałem go na forum i swego czasu experci pisali o nim pozytywnie (oczywiście wkleję jeśli będziesz chciał). Mój problem polega raczej na braku diety i trudnościami z odżywianiem (np: znacznie utrudniała to szkoła). Teraz jednak są wakacje i mogę rozplanować sobie posiłki jak mi się podoba. Acha [...]

hehe, pewnie byłes chudy i masz super szybka przemiane materii . mam ten sam problem. czasem jak chodzilem do szkoly to z ogolnego przemeczenia i braku czasu "stalem w miejscu" nawet miesiac lub dwa, a gdy tylko mialem ferie lub jakies inne wolne dni to przybieralem na wadze po 4 kg w miesiac. dieta to podstawa, bez niej sam trening [...]

[...] to dopiero w sierpniu chyba... albo pomeidzy 20-27 lipca wczesniej raczej nie da rady , znaczy ja tak ale reszte bedzie ciezko :/ sory za estetyke wypowiedzi ale siedze ze 3 dni w domu i ociepieć idzie :-/ aa no i trening z gregry juz robie =]] od jakiegos czasu jak pisałem ok. 3 ty jump +6cm =] Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-24 19:33:56