czasu

nie bedziesz mial czasu na regeneracje a miesnie rosna wlasnie w czasie tegeneracji zerknij do atlasu i sprawdz ile dni potrzebuje dana gr. miesniowa ---> trening . A po za tym 3 dni przy twoim stazy to wystarczajaco, chyba ze np rozplanujesz na 4 i nogi beda w inny dzien. Ale najlepiej jest stosowac 3dniowa rozpiske

witam barsaa, właśnie na to co nie masz czasu, czyli na dietę jest najważniejsze jeżeli chcesz mieć efekty (przytyć na wadze) to jest najważniejsze w kulturystyce, chcesz żeby szło??, myśl nad dietą i jej przestrzegaj, a co do masówki, to jest tylko dodatek do diety, dokładnie uzupełniacz braków w diecie zajmij się dietą jak chcesz przytyć, [...]

Jak tu to teraz wykombinować sobie dietę... Jestem jeszcze młodzieniec nie z pełna 18 lat... Nie mam pieniędzy na kupowanie takiego zapasu jedzenia i czasu brak na przygotowywanie go a co dopiero jedzenie tego co godzinę... hm... A mama robi obiadki dla całej rodziny więc nie będzie przygotowywała mi jeszcze czego kolwiek, zresztą i tak bym jej [...]

By spalic tluszcz, a zbudowac miesnie, trzeba masy czasu i bardzo rygorystycznej diety low-carb na poziomie 0 do lekkiego plusa. Wiec jak chcesz cos z tym zrobic to musisz zastosowac sie do diety, ktore bedzie Ciciezko trzymac. Cwiczysz miesiac, zeby miec umiesniona klatke i kaloryfer, najpierw trzeba miec miesnie, a przy redukcji, badzmy [...]

ja wcinam raz w tygodniu kebaba, pizze ( 1 rzecz) czekolade swojego czasu tez wcinalem i zyje :P, moj kumpel na redukcji tez wcina czekolade i waga mu spada, wiec jakos tam oszukac mozna, ale wiadomo wszystko dla ludzi ale z rozsadkiem, lepiej jakbys postaral sie ograniczyc do takiego posilku raz na tydzien, ( potem raz na dwa) albo owoce jedz mi [...]

według mnie niezaduzo bo juz małe dawki nie działaja na mnie i niemam czasu na dawkowanie po 5g.

[...] po 15g./, potem w miarę nasycania mieśni kreatyną można zmniejszyc np. do 10g., na sam koniec cyklu można jeszcze dawki zredukowac do 5g. jeżeli jednak nie ma poważnych ograniczeń finansowych to myslę, że w dłuzszm przeciągu czasu/poza stała suplementacją trwajaca dobrych kilka miesięcy/ nie ma co schodzic do wartości mniejszych niz 10g.

Mustang są błędy w tym planie, m.in. w barkach, nogach, plecach. pozatym nogi z barkami (też kolejność bym zamienił) każesz mu robić przed plecami ogólnie nienajlepszy nie mam czasu teraz tego poprawiać

ile masz lat ile cchesz zrzucicc tlszucu ile masz czasu jaki sprzet

dzieki od tylu czasu tu siedzie i nie wiedzialem ^^

jeżeli czujesz się na siłach, nie potrzebujesz czasu na regeneracje i dobrze tolerujesz szybkie zwiększenie kcal w diecie to ciś od razu

Jeśli macie wątpliwości to czemu nie zalejecie płatków wrzątkiem? oszczędność czasu?

Dla mnie to oszczędność czasu i wygoda w spożyciu(można to po prostu wypić)No ,ale mam wątpliwości czy organizm to przyswoi.Może eksperci w wolnej chwili by się wypowiedzieli?

Przydało by się udać do lekarza, a do czasu wizyty oszczędzaj się i smaruj maścią przeciwbólową

[...] ale z tłuszczami nienasyconymi , koło 60% to z odzywek łącząc białko z oliwą ... ale ja tak tej oliwy nie cierpie ... z białkiem u mnie lepiej ale wiadomo studia - brak czasu śmieszy mnie troche jak pisza ludzie ze po tym gainerze mi przybyło tyle a potym tyle i ten jest leprzy ... ehh Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-18 16:06:58

Chem do wakacij wygladac pozytywnie:)a jest nie duzo czasu wyspyp sezonowcow uwazam za oficjalanie otwaty w 2007 roku

Właśnie ja nie pracuje i moge sobie pozwolić na dietę dokładne oraz regeneracją suple już kupiłem 5 kg whey optimum 6 kg carbo biogenixa 1kg bcaa olimpa insulinę będę brał tylko w dt zacznę od 5iu i ile czasu po treningu bic

A jak z tym zamiennikiem posiłków?? Bo często nie mam czasu zjeść sniadania i czy ten zamiennik byłby dobry? Zmieniony przez - Kruszon93 w dniu 2013-02-04 01:01:57

Rozumiem, że derm? Ile czasu leczysz się już?

Siema. Troche czasu minęło od zrobienia tego zdjęcia ale mam pytanie czy nie mam zapadniętej klatki? Czy wygląda ona tak dlatego że jest mało masy? (Obecnie jestem na masie i poszło z 63 do 66) ;] A może dać fote z innego ujęcia? Pozdro