czas

zadbaj o diete bo to podstawa a za 50 zł to nie poszalejsz zbytnio .... gainera olej ..z powodzeniem zastapisz go jedzeniem. Zbieraj kase i jak przyjdzie odpowiedni czas jakas kreatynka.

Nie szukam dud produktów, tylko pytam się o dane produkty. Bo sezamki, to nie to samo co snicekrs, czekolada, czy chipsy, więc może raz na jakiś czas mozna sobie na to pozwolić, tak smao batonik corny. Jeśli chodzi o margarynę skoro jest taka zła, to pytam po raz kolejny, czym ją zastąpić?

jeszcze się zastanawiam nad zmiana opon, mam dobre oponki roczne 26 cali o szerokości 2,2 . zamiar mam się poruszać cały czas asfaltem więc coś co będzie stawiało mniejszy opór będzie lepsze. ktoś jakieś konkretne opony może poleca?

A ile powinienem dostarczać kalori przy wadze 95kg w ciągu dnia i ile białka na 1 kg masy ciała? bo jestem teraz na redukcji a właściwie ją kończę schodząc właśnie na 95kg i chciałbym cały czas nabierać na masie mięśniowej a gubić tłuszcz.

[...] to fajnie s.m.p.a dzięki za szybka odpowiedz myślałem że jak już zredukuje to trudno będzie mi przybierać na masie mięśniowej bo wcześniej było 3 razy w tygodniu trening był czas na regeneracje więc wszystko szło fajnie i byłem właśnie ciekaw czy mogę jeszcze zrobić coś ze swoim ciałem w stronę masy mięśniowej przy treningu 5 razy a czy mógłbyś [...]

OD tego jest, ale musisz na dobrego trafić by coś przepisał dobrego a nie jakieś pierdoły czy powie cos typu że się za jakis czas porpawi itp

[...] 50 metrów-bo cię zgniotą;nie biegnę w czubie,ale tuż za nim;obieram sobie gościa i trzymam się jego pleców-mogę go wyprzedzić jedynie gdy gościu osłabnie widocznie(obieram następnego);cały czas równe tempo;pod ewentualne wzniesienia skróć krok,ale nie przyśpieszaj! Z górki wydłuż krok;ostatnie 100metrów ile fabryka dała.Powodzenia.

[...] 3) Podciąganie na drążku szeroko albo przenoszenie, jeśli uznasz, że bicepsy już ledwo zipią 3 x 8-12 Doszlifują najszerszy i trochę porusza obłe. 4) martwy ciag 4 x 10 czas na prostownik 5) Prostowanie tułowia 3 x max na koniec dopompowanie prostownika, ponieważ już "nie będzie potrzebny" możemy jechać na max i tyle pozdro [...]

jak efekty caly czas sa to napierdzielaj dalej Fbw regeneracja jak wyzej koledzy pisza

powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia to nóg nie ćwiczysz w ogóle?

W dzisiejszych czas nie do końca wiadomo czemu wszystko zawiera śladowe ilości orzechów. Choć nie sądzę aby takowe się w nim znajdowały.

[...] sportu, to niewątpliwie zwracasz też uwagę na jakość spożywanych przez Ciebie produktów. Już samo to, pozwala Ci na wyeliminowanie sporej części chemii, którą spożywają cały czas inni. To w pewnym założeniu pozwala Ci na "nadrobienie" tej chemii. Sam oczywiście mając do wyboru produkt naturalny i słodzony, zawsze wybiorę ten naturalny. Od dawna [...]

i co jaki czas dodawać /odejmować pilnować wage?

Ty poważnie pytasz ? może czas się wybrać do psychologa ? jak krótka przerwa powoduje opory / blokadę przed wybraniem się na trening co nie jest normalne inna sprawa że czasami są one wskazana czy nawet za planowe w makrocykl treningowy.

a jaki czas będzie tej przerwy i brania tej kretki?

ok. przedtreningowke przed samym treningiem? czy jakis okreslony czas przed?

[...] jeden z tych dni przypadal po III.) po 4 tygodniach powyzszego, robisz male zmiany: I: 6km luzno (w tym 400m skipu A i 400m skipu B - po prostu biegniesz sobie i co jakis czas odcinek 50m zamiast normalnym biegiem pokonujesz skipem, tak zeby w sumie wyszlo tych skipow po 400m) II: 5km (1km wolno, 500m szybko, 1km wolno, 500m szybko, 1km wolno, [...]

uzyj wyszukiwarki najpierw i sprobuj znalesc pewne informacje o stosowaniu dopingu.Twoj wiek to okres samodzielnego rozwoju organizmu,niepotrzebny mu zewnetrzny bodziec,którym chcesz sie posluzyc. Spróbuj na sucho..pozniej stopniowo kretynke etc. Pilnuj diety i treningu. Czas szkoly to swietny okres na regeneracje. Wszystko pojdzie do przodu bez [...]

Takie że będzie miał przez jakiś jeszcze czas równie dobre przyrosty jak z kreatyną.

[...] mi się przerwać przez to iniekcji :D W wieku 19 lat masz zrosty???? Mówię do niego, że może mieć zrosty lub wbijać przez żyłę czy jakieś naczynko, nie napisałem, że mam zrosty, ja mam po po prostu ból dość często, na samym testo cały czas lecę, może coś delikatnego na zime wejdzie, na razie na 300mg testo robię bardzo zadowalające efekty :-D