czas

Jak dokładnie czujesz, że to coś z kośćmi to możesz próbować pić glukozaminę no ale nie da się oszukać, że to czas gra największą rolę w tym wszystkim... Ja też nie wierzyłem, że mi przejdzie ale przyszedł taki dzień w którym już mogłem ćwiczyć. Spróbuj z tą maścią.

Wiesz HIITa i tak robisz w oddzielny dzien wiec musisz na niego przeznaczyc czas, a np,. rowerek godzinka po treningu silowym machniesz sobie odrazu. Ja teraz koncze powoli swoja redukcje, robilem trening 4 razy w tygodniu w miare silowy.Po treningu rowerek godzinka a w dzien nietreningowy (sroda) zacxzalem robic HIITa po ok 2 tygodniach.Teraz [...]

Cwicz. Pozostan przy 4 seriach. Sila tricepsu nie przyrasta Ci na tyle aby wykonac unoszenie. Proponowalbym Ci wykonywac zamiast cwiczenia na poreczach pompki w podporze tylem przez jakis czas na zmiane z odinowymi pompkami. Musisz wzmocnic triceps ale cwiczenie na krzeslach to za malo.

w trakcie cyklu i najlepiej jeszcze jakis czas po.

Na razie pozostanę przy tej wersji rozpiski, zobaczę jak to będzie wyglądać. Taką dietę redukcyjną powinienem prowadzić do osiągnięcia około 10% bf, a następnie przejść na dietę masową? W przypadku straty wagi, co jaki czas (ile kilogramów) powinienem aktualizować rozpiskę pod aktualną wagę?

Miłość do słodyczy tylko czasem wygrywa ze zdrowym rozsądkiem, tzn w chwilach słabości gdy robię zakupy i jestem głodny. Poza tym to jajka, majonez, mięso, tuńczyk, ryż, makaron, wszystko z niskim GI, pomidory, cebula, oliwa z oliwek, chleb czarny od czasu do czasu, sos pieczarkowy... Efekty są, ale czuję że trening na siłowni będzie dodatkowo [...]

cartman mam prośbe mógłbyś napisac perzykładowo co ty jeszna ckd. Bo ja cały czas mam wrażenie ze ja zle jadłem ,za dużo. Pozdro

polak82 - HMBolon jak dla mnie dosyć dobry suplement. U mnie to było tak że po jakimś czasie 2-3 tyg i to nie tylko moim okiem ale także znajomych. Poszła też trochę siła co bardzo mnie podbudowało. Na pewno nie urosłem 300% :D:D ale jestem zadowolony i po cyklu MONO zamierzam dalej kontynuować HMBolonem w stałej suplementacji tak jakieś 4-5 m-cy [...]

Ja bym dodawał do tego 1700 z 200kcal co kilka dni, aż dojdziesz do tych 2400. Na tym poziomie zostaw i obserwuj co jakiś czas co się dzieje, aczkolwiek poczekaj na opinie kogoś bardziej doświadczonego.

[...] , pozmieniał, czyli po masterze enan tren acet , czy tez zamienić cypio na propa ? Rozwiń proszę trochę swoja myśl , u mnie był cypio od początku z boldem ( 8 miechów) do tego leciała deka , zamieniona po 5 miesiącach na npp, HGH cały czas leci . Wagi obecnie mam 122 kg , chce zrobić redu tak myśle do 105-110 kg ( bo nie mam za dużego BF)

zapominałem dodać T3 oczywiście tez leci ( bo jest juz dłuższy czas HGH). Co do oxy to mam mieszane uczucia - za każdym razem miałem wałowana, raz udało mi się tylko dopaść oryginalny anavar.Poczekamy jeszcze na wypowiedź lodzianina, bo on miał trafne decyzje odnośnie mojego rozwijania się. Może coś dołoży od siebie.

Wydawało mi się że jest to odpowiednie. Nie mówię teraz o tym przypadku, ale jeżeli ktoś jest na 1gr testosteronu na tydzień przez długi czas i chcę wejść na mostek na 200 mg tygodniowo, to co robi zejście z tygodnia na tydzień i nie ma z tym większych problemów?

[...] kiedy to przysiady sa w dniu PULL!? wypracowany poziom silowy na dzien dzisiejszy? przysiad lawka drazek konkretnie: kg x powt. bowiem obecnie cwicze treningiem p&p i chyba czas troszeczke urozmaicic ten treing ? ? po co? w jakim celu? pisze z powodu ze kupilem cm3 z treka,bialko,bcaa i nie wiem czy brac juz teraz w tym treningu czy zmienic i [...]

Ogólnie - bica i trica nie musisz wogóle robić No ale - zrób sobie wolniejsze ruchy Wiekszy cięzar dasz, wolniejsza faza negatywna i bedzie git Ja jakiś czas temu na planie Wodyna robiłem bicka młotkowo 5x5... I nie bylo źle

[...] do niego wagi z tym nie mam problemu ;) Do kondycji również nie mam zastrzezeń, nie mam problemu z wytrzymaniem 5 setów ;P Myśle, iż tym czego brakuje jest siła. Często podczas ataku mam uczucie, ze można z niego pod względem siły wyciągnąć wiecej-brzuch ładnie ciągnie tułów do zbicia, a plecy odstają brakuje im jakby mocy. Mam szybką rękę, [...]

Skodzio "Traktor, przekonałeś mnie do MC, dałeś mi dużo cennych wskazówek w innym temacie, za co dziękuję i się do nich przystosuję :) " http://www.sfd.pl/Trening_HST-t761931.html jakos tego nie zauwazylem. no trudno-krec sie dalej,a czas ucieka.

[...] diete(o ile mozna to wogóle nazywac dietą). Przejde do konkretów. Na siłowni ćwicze od ok. roku. Przy wzroście 178cm waże 72kg, a więc jest dosyć kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. Moim celem jest jak największa masa mięśniowa, ale przy tym nie chce zrezygnować z jako takiej kondycji( biegam 3 razy w tygodniu, 2 razy basen, 2 boks, 4 [...]

Hcg albo 2x2500e3d co 4-6tyg albo csly czas od 3tyg 300-500 2x week

[...] wydawało i regeneracja może zająć dłużej więc zrobię spokojnie teraz odblok, wyleczę uraz i zacznę za parę msc jeszcze raz. Odnośnie samego urazu po konsultacji z ortopedą zdecydowałem się na terapię osoczem bogatopłytkowym Arthrex ACP. Napiszę za jakiś czas jak efekty i jak to wygląda. Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2022-03-03 13:57:12

ogladajac Davisa czulem takie zazenowanie,ze musialem co jakis czas pauzowac walke,zeby ochlonac. jego stojka-PRZY TAKICH WARUNKACH FIZYCZNYCH-to jest po prostu cos nie do opisania. w ogole prezentuje sie w oktagonie jak taka przypakowana sarenka,biega,ucieka,jak dostanie w twarz,to taki grymas,jakby sie mial zaraz rozplakac,no masakra. za to [...]