czas

[...] nowy nie jest. Nie jest też skomplikowany. Na pewno jest inny niż większość co robiłem do tej pory. I na pewno jest ciężki. W sumie odkąd go mam - dwa lata - robię go cały czas. Oryginał jest 12 tygodni masa 10 tygodni redukcja Ustawiam go pod siebie. Tak jak teraz wyszło tylko tygodni masy więc robię fazę która najbardziej daje popalić. I [...]

[...] nie ogarnę nigdy. Jak można lecieć ponad 2000km. I robić dokładnie to samo co się robi u siebie. Pić to samo. Nawet jeść to samo. Tyle że jest te 15 stopni więcej. I siedzieć cały czas w hotelu? Młodzi single. Starzy. Rodziny. Bez znaczenia. Jak ktoś jest cebulakiem to na pewno nie Polacy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-27 11:51:05

[...] Kilka lat temu powstało "irish water" I rzad wymyślij opłaty za wodę. I co? Dokładnie połowa iroli powiedziała ni hu#a. I nie płacili. Połowa płacila. Połowa nie. Ale i tak dostali co? Dofinansowanie do wody. Heh Efekt końcowy taki po kilku latach, z racji tego, że połowa nie płacila za wodę- zamrozili opłaty na czas nieokreślony. Heh

[...] w pracy i cv ze tam bym tez znalazl dobre zatrudnienie i dobrze zarabiał. No ale Bałtyk nas trzyma, dobrze nam się tu mieszka , zarobki są fajne , wakacje mamy caly czas praktycznie, kiedy dzien wolny to nad morze,czy gdzies zjesc czy coś. Przyjemnie. A prócz rodziny od strony mojej panny, nie mamy nikogo , więc myśląc po ludzku, żeby [...]

Nie wiem jak teraz ale na normalnej mnie wywalalo cały czas. Co wchodziłem to yeb i strona główna. Plus wylogowany. Btw. Przyszła mi karta członkostwa. Niepotrzebna w sunie ale miła p******ka. /SFD/2017/6/29/289165f336464847bd8dcd99d09de3e4.jpg

[...] teraz na każdą redukcję będziesz wchodził z buta, bo jak sam mówiłeś dopiero od 50g ww/t dziennie zaczyna się magia, czy mimo wszystko był to 1razowy przypadek spowodowany czasem i deadlinem? Z reguły przez lata na forum panował pogląd, że odejmować trzeba powoli, bo w końcu stanie. Z drugiej strony są osoby, które prowadząc innych ucinają [...]

[...] spadać bo jest spory minus - a nie spada. Niby powinno rosnąć bo niby jest plus - a nie rośnie. To właśnie zasługa metabolizmu, adaptacji i hormonów. Jak ktoś ma dużo czasu i robi czysta masę/ lub redukcję z naciskiem na zachowanie jak największej ilości mięśni- to jeszcze ma sens powolne odejmowanie lub dodawanie kcal. Plus jest taki że [...]

[...] Ale separacji brak. Tak zajechane że po schodach od miesiąca z hakiem mam problem wchodzić. Ciekawe ile zostanie po redukcji. Przyjąłby się tydzień off od nóg i wysokie kcal. Ale czas znowu goni. A wydłużając prio o dwa tygodnie, a mase o tydzień- skrocilem tym samym czasie na regenerację. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-06 22:20:46

no na pewno ruszyły!chciaż częśc z tego to "zmęczenie" po 3x/week (to lekkie opuchnięcie) mimo to większe o sporo a bf nadal widzę elegancki (np dupa). Dajesz jakiś czas jeszcze na masie na odbicie i zejście z 3x/week? btw co do nóg i ich treningów - Karola Małeckiego pewnie znasz (YT) ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-06 22:22:17

Wczoraj z Marianem o tym gadałem właśnie. Kasa skusi pewnie wielu z IFBB. zobaczymy, czas pokaże ale ja już w tym roku myslałem ze za rok nie zmienić federacji:D a tutaj jeszcze kolejne zawody dochdza wiec bajka tylko ze chyba lipa z kategoriami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-07 10:05:02

[...] Każde naśladowanie kończy się źle. Ale też nie należy oceniac czegoś po tygodniu. Zwlaszcza- to co napisałem wyżej- jeśli jest zmiana o 180st. Ciało potrezbuje czasu na adaptacje. Jedni potrzebują go mniej / inni więcej. Ale zawsze dana metodę- bez drastyczny zmian lecz z korektami- przydałoby się powtórzyć. Raz,dwa czy 3. Nie [...]

[...] przetrenowanie. Ale sam MPS tak. Każdy trening powoduje wzrost jego szybkości do ok 72h po. Ale jak ktoś to wykorzysta - zależy od wielu czynników. Mam gdzieś zapisane jak często trenować partie wg. Kilku trenerów. Nie obiecuję że dziś wrzucę- ale jak znajdę czas to poszukam i wrzucę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-10 16:09:23

[...] jakimś tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest czas, ile ludzie zazwyczaj wybierają w przyszłość. Nie zrobię tego czy tego bo...... Bo w nocy będę miał duży brzuch. Bo rano sylwetka będzie z mgła. Bo podejdzie woda. Bo [...]

[...] jakimś tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest czas, ile ludzie zazwyczaj wybierają w przyszłość. Nie zrobię tego czy tego bo...... Bo w nocy będę miał duży brzuch. Bo rano sylwetka będzie z mgła. Bo podejdzie woda. Bo [...]

prawie 2 lata różnicy z tym - zdjęcie na gorze to koniec redukcji w 2015roku fota na dole - start redukcji teraz punkt widzenia zmienia sie od miejsca siedzenia to wówczas dla mnie bylo :)) chodzi o poziom %bf teraz? redukcje czas zaczac /SFD/2017/7/16/5bf1ab848d6e4846b6d748b30f4cd646.jpg różnica wagowo na fotach to jakieś 9-10kg netto może 4-5kg [...]

Ale leci czas. Na szybko. Miska Od 10dni OK 55g wegli 55g fatu OK 300g białka /SFD/2017/7/19/c3616e312bd142b394983c9d07c1c17c.jpg /SFD/2017/7/19/21ac1121286b4aa384ffe5a5d91d0525.jpg /SFD/2017/7/19/8bfb0356b1b646ba9e976637e58ff7da.jpg Każdy dzień jest dobrym dniem aby oyebac sobie burgera /SFD/2017/7/19/512114103202436b92b376644f146db6.jpg [...]

[...] się. Kto ma actifry to wie o czym pisze. Jak nawet z parowek drobiowy gdzie jest mniej jak 10% fatu potrafi Fat zostać w tym pojemniku na koniec! Więc biorąc makro i czas robienia + sprzątania. Actifry wygra. Nie mam 3h czasu aby yebac się w kuchni każdego dnia. Niestety. Jakbym miał to te posiłki nie byłyby proste i prosto podane. [...]

U mnie to grill chodzi nonstop i jest to dla mnie ogromne ułatwienie bo też tego czas do actifry przymierzam się już chyba od roku

[...] Libido też coraz gorsze mimo trenbolonu i testosteronu w tle. Samopoczucie również coraz to gorzej. No i super, zrobiłem sylwetkę o jakiej większość marzy (% BF) w krótkim czasie, ale właśnie... Ładowania stosowałem, a raczej czitowałem do pewnego momentu i było w miarę spoko, ale im dalej w las tym mniej mogłem. Gdy musiałem olać ładowania by [...]

Też inna sprawa jak na co dzień ten sód się trzyma. Inaczej jak masz nisko i przyładujesz grubo fat i sód, a inaczej jak masz go na normalnym poziomie przez cały czas. Co do dwójki na dietach typu vlcd to polecam warzywa, warzywa i warzywa. A jak z tych warzyw nie będzie błonnika z 15-20g, to jeść otręby pszenne np. sante i posiedzenie na tronie [...]