czas

Ekhm..tu Kielce Scyzoryk, Scyzoryk tak na mnie wołają Ludzie spoza mego miasta pewnie oni rację mają Bo ja jestem z Kielc i tak już zostanie Czy chcesz tego czy nie Zapamiętaj jedno Że o Kielcach, o Kielcach ta historia Mieście pełnym cudów brudów Śmieci żuli, dziwek, ćpunów Księży, uprzęży, skarbów pełnych węży boa Wystarczy spojrzeć dookoła [...]

[...] glicerol i dałem trochę za dużo ml jak na pierwszy raz Stąd to wytrzasnąłem http://www.sfd.pl/Glicerol_-_anabolikiem-t507020.html , na następnym treningu próbuje 10ml na 500ml wody ;) i łyknę trochę wcześniej. Potem w ciągu dnia diety nie trzymałem, bo byłem prawie cały czas poza domem, a na koniec dnia 3 piwka No ale nic jedziemy do przodu!!!

Byłem u lekarza: Naderwanie z lekkim naciągnięciem stożka rotatorów (niecały 1cm2) aktualnie na jakiś czas muszę odstawić ciężary, w ogole nie podoba mi sie to co lekarz mówił ale nie mam siły tutaj pisać. jeszcze tutaj wróce

Może spróbuj coś pokombinować z treningiem, caly czas tym samym planem lecisz?

[...] wyszło mi tylko raz, ale też niezbyt pięknie z drugiego razu już się nie podniosłam, 40 kg to chyba jeszcze nie ciężar dla mnie ad. B1 - wyciskanie sztangi skos góra - cały czas ciężko mi idzie pierwsza seria - 20 kg, tutaj OK 8 razy druga seria z 22,5 kg - 8 razy, skończyłam serię trzecia seria, zaczęłam z 25 kg i tylko 5 razy wycisnęłam [...]

bo dobiero zaczynasz na wszystko przyjdzie czas. tak jak Ci skl15 napisal http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html przeczytaj o splicie tylko naprawde przeczytaj i potem sie odezwij

hmm.. stwierdziłem, żeby poruszyć barki i triceps jeszcze bardziej chodź one idą cały czas pozmieniam ćwiczenia i oblukam jak to wpłynie :) na biceps najwyżęj narazie bd brał po 30 kg, ale wezme to kilka razy czy to bd miało sens ? bo na klate teraz zamiast 30 zacząłem brac już 40 więc narazie mi to starczy

Wymyslam, bo mnie dzisiaj na low carbie, brzuch z glodu boli caly czas Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-05 15:41:36

[...] staż wpisałeś konkretną liczbę więc zapewne masz wyczucie organizmu moze byc: A,B,nt,nt,A,B,nt(...) mi lepiej sprawdzało się jednak teraz: A,nt,B,nt,A,nt,B (..) +co jakiś czas 2nt z rzędu (wtedy miejsce na inny rodzaj aktywności,basen przykladowo) dodatkowo można wprowadzić A1,A2,B1,B2 wtedy trening jest bardziej urozmaicony przez różny dobór [...]

Lodzianin dzięki za miłe chęci, ale niestety rano nie ma szans. PS> Jak Wam się udaje znaleźć rano czas? O której zaczynacie?

[...] to by dotyczylo miesni gornej czesci ciala...i mimo,ze z "dolem",mozna postapic podobnie(cwiczenia na nogi na koniec sesji,rozdzielenie cwiczen,itp.)...to caly czas trzeba pamietac i uzmyslowic sobie,ze nogi,a zwlaszcza PRZYSIADY sa najwazniejszym cwiczeniem w calym programie.(nie tylko dla nowicjusza!) to dzieki temu cwiczeniu: - [...]

No to duzo straciles przez ten czas. Gdybyś sam układał plany, to już byś wiedział najlepiej co na Ciebie dziala.

hubert pas oczywiście zabezpiecza przed kontuzjami i warto go używać, ale niestety osłabia on mięśnie właśnie wokół pasa, więc czasem warto poćwiczyć trochę bez niego, oczywiście jedynie wtedy gdy nasza technika jest poprawna, ja np w te wakacje postanowiłem ćwiczyć bez pasa i w ciągu podniosłem 270 a w siadzie wstałem 220, także i bez pasa można, [...]

Tak,cały czas aktualne...Dostępne są wszystkie rozmiary...Osoby zainteresowane proszę o kontakt pod nr tel.600738201 lub e-mail:[email protected]

[...] ACT i FBW ale jak czytałem to do ACT potrzebna jest siłownia bo trzeba zmieniać szybko stanowiska itd a w FBW jeżeli dobrze zrozumiałem ćwiczy się wszystkie partie ciała podczas jednego treningu podzielonego ewentualnie na 2 części... A wiec co mi proponujecie czy mam zacząć ćwiczy splita 4 dniowego czy pokombinować z tym FBW ?? A i jeszcze [...]

[...] A co do szybszego porostu to dzięki Skrzypowicie, odzywce itp. mozesz wzmocnić włosy, będą zdrowsze i grubsze, ale niestety nie przyspieszy to zbytnio ich wzrostu. Włos rosnie ok.1,5 - 2 cm miesięcznie, czasami latem rosną troszkę bardziej, zimą wolniej, ale drastycznego posotu nie spodziewaj się po niczym... czas i cierpliwośc tylko pozostaje..

Truje im cały czas tata chodził 2miesiące czy coś takiego na karate i judo i mówi że na takie to mogę iść:(

domyslam sie , trzeba bedzie wrzucic na jakis dluzszy czas , pewnie sie zdecyduje , to dam znacco ijak:)

[...] rodzice też prawie an nic nie pozwalali nie mogłem do dziewczyny jeździć na ogniska chodzić i takie tam to po prostu sie nie pytałem tylko przez okienko albo balkon i długa po prostej. teraz sie pytają kiedy wrócę a jak widzą że idę biegać to są w niebo wzięci... Ale u Ciebie to chyba za późno bo przez długiiiii czas trzeba sie trochę pokłócić

[...] temu umiejetnosciom,jestem wstanie obnizac tetno do odpowiedniego poziomu odpowiednim oddychaniem,tylko pytanie czy korzystac z tego i stopniowo zwiekszac predkosci,caly czas majac wlasciwe tętno,czy tez niczego to niezmieni ,jezeli przekrocze pewien prog,to organizm i tak przestanie palic tk tluszczowa a zacznie inne?! . Nie wiem czy [...]