czas

[...] jest łatwy. Tak sanmo jak ty, dziwie sie, ze skoki na pudło i zeskoki z niego mogą zmęczyć nogi ( bo moje sie nie mecza). Mimo wszystko są efekty, ale ja jeszcze jakis czas przed zaczeciem treningu wyskoku trenowalem tricki do streetballa, a to DIABELSKO meczy cały organizm i pot się ze mne leje ( szczegolnie jak cwiczy się mega szybkie [...]

[...] chude biale tzn TWAROG. TRENING: po treningu Wstepnym (ACT) trening silowy plus aeroby na poczatku 3 x tydzien po 30 do 45 min wraz z ze zwiekszaniem sie wydolnosci podnosci czas do 60 nastepnie na 4 x tydzien! SUPLEMENTACJA: Na poczatek proponowalbym bym powalczyc na diecie natomiast jezeli wolimy na skroty to polecam takie spaacze jak DYMA [...]

Wydaje mi sie ze juz na samym poczatku nie zrozumiales o czym ja pisalem. Nie twierdze ze 1miarka platkow nie ma 40g! Ja caly czas pisalem, ze ta sama miarka wypelniona bialkiem bedzie miala inna wage niz ta wypelniona platkami!!

a co najlepiej jesc po trenigu ja chodze na siłownie o 21 a koncze o 22 15 tak puzno od 3 miesiecy chodze bo wczesniej chodziłem z rana ale to miałem czas bo niepracowąłem a treaz pracuje i na siłownie puzzno chodze to po siłowni ja albo zjem jakis mały przekosek np kanapke z serem albo wogule nie jejm po siłowni za to przez cały dzien sporo jem [...]

[...] odpowiednio zestawiamy ze soba cwiczenia i utrzymujemy wlasciwa liczbe serii, oraz powtorzen w serii. Dodatkowe wazne czynniki rzutujace na wlasciwe wykonywanie treningu, to czas poswiecony na: - wykonanie serii, - odpoczynek miedzy seriami, oraz (kolejnosc przypadkowa): - ilosc serii w danym cwiczeniu, - sposob wykonywania danego ruchu w danym [...]

nie wczesniej nie bylo FBW tylko caly czas split

ale mete mam brac przez caly czas tak? na pewno styknie 2x 5 mged? jesli 2x to kiedy mam ja brac?

[...] jest za "dieta", że się je co drugi dzień? %-) Zmiana nawyków żywieniowych to dosyć długi proces, więc jak chcesz coś osiągnąć to trzeba te wprowadzone zmiany trzymać cały czas. Jakbyś mógł to najlepiej wrzuć swoje zdjęcie bez twarzy, to się oceni czy robienie masy jest w ogóle wskazane przy tej sylwetce. Pamiętaj, zalać się jest łatwo, ale [...]

można pomyslec o zmianie cwiczen na jakis czas ;-)

[...] i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość [...]

ja powiem tak powinieneś przynajmniej o kilka cm przerosnac ojca (tak zwykle bywa) a zeby to było pewniejsze radze: - nie bierz sie za sztangi i ogólnie cięzary - nie pij - nie pal - nie ćpaj jak to mowi Chef z "South Park" "na wszystko jest czas w collegu" =]

Młodziaki mają to do siebie że bywają brzydkie, czy też sie za takie uważają a potem wszystko się zmnienia. Ja w twoim wieku byłem cały uwalony w pryszczach, spora nadwaga, blada cera, przebarwienia w okolicach ust itp. a teraz - popatrz tylko na zdjęcie, ciacho jakie chętnie ugryzie niejedna dziewczyna Da sobie czas mała

To, że coś lubisz, niekoniecznie znaczy, że jest dla Ciebie dobre. Poza tym, jak słysze o braku czasu to mnie mdli - jak dobrze zagospodarujesz czas na wszystko Ci styknie. Nie zawsze jest łatwo i przyjemnie.

jestem po 1 trajningu znalazłem taki plan pon -klata+tric sroda -plecy+bic piatek -barki+nogi a wiec wtorek i czwartek jest czas na krav mage dieta do jakiej sie dzis stosowalem 7:30 150 g platków owsianych 400 ml mleka 10:50 -12:50 ( w tych godzinach mozna powiedziec jadlem ten posilek ) 200gr chleba i 50-60 gr sera zółtego i [...]

A toś mnie zaskoczył! Nie widzę tego w składzie - a na dodatek zazwyczaj ten związek szczypie skórę w jakiś czas później (kilka minut) po wypiciu. Jest beta alanina w Pumpie 5g w 20 czyli 1/4 :)

Zastanawia mnie tylko ze przysadka jeszcze nie rusza mimo ze testosteron juz nisko i tak naprawde clom leci caly czas odkad zrobilem zastrzyk moze zwiekszyl bym dawke cloma ale mam po.nim saidy W sobote mam psychologa zobaczyny co mi powie odnosnie leczenia Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2021-10-27 11:11:41

[...] pomocy ale na przestrzeni lat wiem ze bez tescia nasila mi sie to bardzo mocno dlatego chce jak najszybciej przywrocic testostron do maksa mozliwosci zeby przetrwac ten czas rozpoczecia leczenia mam jeszcze pytanie czy psycholog tez moze przepisac leki czy potrzebny jest psychiatra pierw Chce w piatek zbadac znowu poziom lh i zobaczyc czy [...]

[...] z hcg ,teraz sie boje ze bez hcg to sie jeszcze wydluzy a tak biorac hcg minal bym okres poltrwania omki i jadra dostaly by strzala bo napewno troche sie przez ostatni czas od uczyly pracy. I jeszcze takie pytanie czy mozna brac hcg i clom rownoczesnie? prosze o pomoc Sory jezeli chaotycznie pisze ale ogolnie nie jestsm w tym dobry a z [...]

mówiłem o tym cały czas o tym testosteronie, to jeden ,,znaffca'' forumowy co obserwuje go od dłuższego czasu jaki ma niski poziom wiedzy, ale umie ładnie to ubrać w słowa sie upierał nad lekami wpierw. Ogarnij hormony może nie będzie trzeba leków.

Oczywiście, dbaj o dietę, no i staraj się co jakiś czas zmieniać ćwiczenia. Aby mięśnie rosły też prawidłowo dbaj o wypoczynek,sen.