czas

na wyczucie, jesli czujesz sie zmeczony itd ale co jakis czas (2-3 miesiace) tydzien zalecany

Staram sie ulozyc cwiczenia w miare mozliwosci ich wykonania na mojej silowni. Nie moge robic martweg ociagu bo jest jedna sztanga ktora jest caly czas zajeta, zreszta ona jest do wyciskania na klate i nie ma sensu jej zdejmowac z podporki. Wszedzie piszecie co innego. W jednych tematach o FBW jest napisane ze mam robic w takiej kolejnosci: nogi [...]

próboeałem tak robić nie dało to jakis super efektów lepiej stałym planem przez określony czas pakować niż kombinowac

Interesuje mnie bo mam czasem problemy z wytrzymaniem żeby "nie zeżreć". Czasem mam takie napady ze trzymam diete a nagle nie wytrzymuje i ide do DaGrasso i zjadam 8 kawałków pizzy. Sibutramina to nie tylko ograniczenie łaknienia ale takze podwyższona temperatura ciala a to przy redukcji jak zbawienie. Po za tym gdyby to był nieefektywny [...]

jakie ćwiczenia? Cel jaki sobie wyznaczyłem to redukcja wagi do 88-90kg. Minęło sporo czasu od momentu mojej ostatniej wizyty na siłowni i chciałbym do tego wrócić. Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu. Na każdym treningu ćwiczę wszystkie partie mięśni. Podzieliłem sobie trening jak w FBW A/B/A. Staram się urozmaicać ćwiczenia aby trening dostarczał [...]

[...] w granicy 50-80g, głownie z owoców które lubie i ewentualnie z jakichs soków. Białka dostarczam 1,5g na kg masy ciala a glowne źródło to wołowina, kurczak, indyk, makrela,czasem śledzie i no przedewszystkim nabiał, jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc 5-6 razy dziennie ale nie mam warunków na to bo większosc dnia spędzam na uczelni. [...]

To nie CKD, a raczej Low Carb... Ladowania, co jaki czas ? Jaki trening ? Pojemniki dzwigaj ze soba, w czym problem ? Jedzac, za rzadko sam stwarzasz problem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:38:59

[...] tak wiec nie jest prawdą powyzsze Twoje stwierdzenie moj partner treningowy obecnie w okresie redukcji/body recomp i coraz mniejszej ilosci pochlanianych kcal , caly czas notuje progress silowy, ktorego zasługą jest bardzo ciekawy schemat treningowy owszem tyjesz , jestes wiekszy, masa miesniowa wzrasta to siła winna isc w parze, ale [...]

Widze ze tutaj mi proponujesz bardzo ogolne zalozenia na mase ktorych sie caly czas trzymalem. Chcialem zobaczyc jak na mnie podziala regresja. A ze 12 powturzen to nie znaczy ze bedzie to robione malym ciezarem(chcialem dopompowac maksymalnie miesnie). Dieta oczywiscie jest z bilansem dodatnim takze nie wiem czemu piszesz ze jej nie mam. Gdybym [...]

[...] 8 ruchow w kolejnych seriach. Eoghan: wlasnie sie zastanawiam nad debiutami lub nad zawodami w wyciskaniu,do tej pory cwiczylem dla wlasnej satysfakcji ale koledzy mi caly czas mowia zebym poszedl na debiuty albo cos to moze sprobuje ale potrzebuje jakiejs fachowej porady w zwiazku z tym... Co do poz to nie cwiczylem ani nie cwicze ich narazie [...]

Wtorek -> Niedziela - 21 -> 26.04 - Nietreningowe Czas odkopać temat,bo koniec z opierdzielaniem się Strasznie nuuuuudny tydzień,testy gimnazjalne - luzik - jakieś 135-140/150 powinno być Micha oczywiście trzymana (jedynie w pt. skok w bok - Mars,2 kiełbaski z grilla i energetyk - cheat meal ) Aktywności zero,no oprócz piątku gdzie [...]

Dzieki m4teos za odp. Moze dolaczyc do tego jakis suplement?? Kreatyne lub Nitrobolon?? Bialko stosuje caly czas. Z gory dzieki za porade. Pozdrawiam

Witam Solaros Przyznam, że test śledziłem cały czas (może za niedługo sam ruszę z testem redukcyjnym). Bardzo ładnie poszło wszystko naprawdę bardzo ładnie najbardziej nogi no i plecy. Klatka troszkę odstaje, ale znając Twój upór to ją ruszysz do przodu i skupisz się na niej. Ogólnie sylwetka zmieniła się na duży plus. Teraz dołożysz kratę na [...]

Brałeś efedrynę i salbutamol i pytasz o suple? W tej półce suplemmentów nic się nie zmieniło Piszesz, że od pewnego czasu jesteś na CKD. Od pewnego - czyli nie liczysz czasu, a CKD stosuje się max 8 tygodni tak? Poza tym nie podobają mi się treningi metaboliczne w CKD. W zasadzie powinieneś poczekać na wypowieddź Konia, ale na mnie się wydaje, że [...]

Kubica slabo, Lech tez mogl wygrac w sumie. Ale stracili duzo punktow we frajerskich meczach. Felgi caly czas przegladam i mysle;] musze klime jeszcze naprawic:/

eeee everr kto pisal ze BX tworzy 4 lata ? :D - wiem ze przerwa byla spora ale nikt nie mowil ze tworzylo sie przez caly czas cos nowego Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-04-26 21:21:46

Chcę coś ogłosic Zawieszam blog na czas nieokreślony. Powodów nie podam Jeden z nich to brak chęci i weny. Wrócić wróce ale nie wiem kiedy Czasami bede zaglądał do WAS Narka

[...] możliwości wyboru butów że po obserwacji zużytych, możesz dokonać wyboru dla typu np.sanacji lub pronacji w stylu biegu!) Zaczynając moją przygodę z biegiem zakupiłem odżywkę Thyro Therm - Premium Nutrition, która powodowała wzrost temperatury ciała na długi czas po treningu (wg. producenta), wg mnie dawała kopa. Pozdrawiam! I trzymam kciuki!

ja przy 75kg wagi podniose prawie tyle bez dopingu Chciałbym zobaczyć te twoje serie na biceps xD wywal węgle z diety ziweksz czestotliwość powtórzeń jak masz czas aero i bedzie ok Zmieniony przez - SIRUT w dniu 2009-04-26 21:51:27 Zmieniony przez - SIRUT w dniu 2009-04-26 21:53:22

hades Ty to w ogole jestes jakis koorwa po wybuchu urodzony chyba co ? caly czas jakies cos Ci sie dzieje , jak nie reka to kolano , jak nie kolano to sraczka ... woda w guowie itp itd weź ić juz na rente hehehe